Все сидят на моей шее: мною пользуются и дома, и на работе. Как перестать быть жертвой?

У вас синдром жертвы, а сейчас наступил момент осознания. Используйте его для изменения. В детстве вам прочно вбили в голову, что любить себя и жить для себя — это плохо. Но это не то, что не плохо, это необходимо, чтобы стать полноценной личностью, иметь свои интересы, цели и уметь любить других. Человек, не любящий себя, не любит других, даже если отдает им всю жизнь. Это гипертрофированное чувство долга. Вы моете посуду с температурой 38,5 не потому, что хотите сделать приятное любимым людям, а потому, что считаете, что должны. Поэтому истощаетесь, выглядите старше. Пора все менять!

Распишите обязанности между всеми членами семьи. Пусть участвуют и муж, и дети. Сначала они взбрыкнут. Объясните им, что это нормально. Не только на время болезни, а вообще. Но если обследоваться, то пара-тройка убедительных доводов найдется обязательно: анемия, вегетососудистая дистония, гипотония…

Ведь для начала так им проще будет принять изменения образа жизни, и не придется на них давить (что вы не умеете делать). Расписание домашних обязанностей повесьте на стену. Если пришли, а что-то не сделано, не бросайтесь делать сами. Напомните домочадцам об их обязанностях. Дождитесь первой просьбы от домашних, на которую вам придется ответить отказом.

Займитесь чем-то для себя: бассейн, массаж, спортзал… Возьмите за правило: каждый день делать три вещи для себя. Разные! Не так: съела конфетку, съела шоколадку, съела булочку. А, например, так: сходила в гости к подруге, погуляла в парке, почитала любимую книгу.