Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вс, 31. Августа Завтра: Aigars, Vilma
Доступность

Учёные: среди сезонных аффективных расстройств имеется и летний вариант

Лето — время отдыха, отпусков, цветущих деревьев, цветов и увлекательных поездок. Но даже в этот прекрасный период может возникнуть такое расстройство, как летняя депрессия. При летней депрессии весь мир кажется не ярким и радостным, а мрачным и тоскливым, пишет depressia.com.

Ученые выяснили, что среди сезонных аффективных расстройств имеется и летний вариант. Однако, в отличие от зимних сезонных аффективных расстройств, когда хочется впасть в спячку, при летнем расстройстве наблюдается повышенная возбудимость.

Симптомы летней депрессии

Основными признаками летней депрессии являются:

  • снижение работоспособности;
  • трудности со средоточением;
  • тревожность;
  • беспокойство;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушения пищевого поведения, ослабление аппетита;
  • замкнутость;
  • расстройства сна, гиперсомния;
  • снижение веса;
  • повышенная возбудимость.

Ученые отмечают, что некоторые люди имеют предрасположенность именно к данному виду сезонных аффективных расстройств. Также выяснили, что это напрямую связано с плохой переносимостью жары и повышенной влажности.

Существует множество объяснений данного сезонного расстройства, одна из которых — жара, которую многие люди очень трудно переносят. Также возникновение летней депрессии объясняется изменением в привычном образе жизни: длинный день и короткая ночь, изменение режима дня, недосыпание, и как следствие, снижение работоспособности и плохое настроением на протяжении дня. Также частой причиной летней депрессии становится недовольство своим внешним видом. Из-за своих комплексов некоторые люди стесняются показываться в купальниках и открытой одежде на пляже, в связи с чем ощущают неудобство и беспокойство. Купальники и открытая одежда доставляют неудобство и чувство стеснения.

Лечение летней депрессии

Как же справиться с летней депрессией или предотвратить ее вовсе? Во-первых, стоит соблюдать режим сон-бодрствование, стараться высыпаться. Если на улице изнуряющая жара, не стоит бросать занятия спортом. Физические упражнения — залог хорошего настроения. Избавиться от депрессии помогает серотонин — гормон радости, который содержится в бананах и шоколаде, которые полезны, конечно, в разумных количествах, т.к. очень калорийны.

При лечении летней депрессии придерживайтесь следующих советов:

  • чаще бывайте в прохладных помещениях с кондиционерами;
  • возьмите отпуск и совершите путешествие в северные страны;
  • употребляйте в пищу овощи и фрукты, пейте много воды, соков;
  • улучшайте свое настроение разными способами;
  • посещайте психолога или психотерапевта.

Как избежать летней депрессии

Способы профилактики летней депрессии:

  • создайте соответствующие условия дома и на работе для переносимости жары;
  • питайтесь режимно и сбалансированно;
  • занимайте себя интересными делами независимо от сезонных изменений.

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Депутаты «Стабильности!» предлагают отменить запланированные ограничения оборота наличных денег

Оппозиционные депутаты из партии "Стабильности!" подготовили поправки к закону о налогах и пошлинах, предусматривающие отмену планируемых изменений в урегулировании оборота наличных денег.

Оппозиционные депутаты из партии "Стабильности!" подготовили поправки к закону о налогах и пошлинах, предусматривающие отмену планируемых изменений в урегулировании оборота наличных денег.

Читать
Загрузка

«Это рабство за еду»: объявление о работе вызвало бурю в интернете

В 1-м квартале 2025 года средняя брутто-зарплата в стране была 1757 евро в месяц, согласно данным Центрального статистического управления. Однако есть профессии, где такая зарплата - просто несбыточная мечта. Взять хотя бы вот эту вакансию, о которой пойдёт речь ниже.

В 1-м квартале 2025 года средняя брутто-зарплата в стране была 1757 евро в месяц, согласно данным Центрального статистического управления. Однако есть профессии, где такая зарплата - просто несбыточная мечта. Взять хотя бы вот эту вакансию, о которой пойдёт речь ниже.

Читать

«Спасибо глупым налогоплательщикам, жизнь удалась!» В соцсети критикуют Чакшу и Рейрса (ФОТО)

На баскетбольных матчах в арене "Рига" в первом ряду среди публики, на самых дорогих местах, были замечены министр образования Анда Чакша и экс-министр финансов Янис Рейрс.  Этот факт не мог пройти мимо соцсетей. 

На баскетбольных матчах в арене "Рига" в первом ряду среди публики, на самых дорогих местах, были замечены министр образования Анда Чакша и экс-министр финансов Янис Рейрс.  Этот факт не мог пройти мимо соцсетей. 

Читать

Поезда Vivi могли бы пойти в Болдераю хоть завтра — почему же их не будет?

Жители Болдераи и отдыхающие с нетерпением ждут, когда этот маршрут откроют, пишет "Неаткарига".

Жители Болдераи и отдыхающие с нетерпением ждут, когда этот маршрут откроют, пишет "Неаткарига".

Читать

Депутаты обсудят дополнительную регистрацию билетов в поездах

Вопрос о системе билетов на общественный транспорт включён в повестку дня заседания комиссии Сейма по публичным расходам и ревизии, которое назначено на 3 сентября, в 12:00.

Вопрос о системе билетов на общественный транспорт включён в повестку дня заседания комиссии Сейма по публичным расходам и ревизии, которое назначено на 3 сентября, в 12:00.

Читать

Лидер боснийских сербов Додик: «Буду убеждать Путина поддержать нашу независимость»

Милорад Додик, лидер Республики Сербской в составе Боснии и Герцеговины, рассказал Би-би-си о намерениях убедить российского лидера Владимира Путина поддержать его планы отделения и провозглашения независимости.

Милорад Додик, лидер Республики Сербской в составе Боснии и Герцеговины, рассказал Би-би-си о намерениях убедить российского лидера Владимира Путина поддержать его планы отделения и провозглашения независимости.

Читать

Axios: Трамп думает выйти из переговоров по Украине

Президент США хочет от РФ и Украины "больше гибкости", иначе он приостановит дипломатические усилия, говорят источники Axios. В окружении Трампа винят Европу в отсутствии прогресса.

Президент США хочет от РФ и Украины "больше гибкости", иначе он приостановит дипломатические усилия, говорят источники Axios. В окружении Трампа винят Европу в отсутствии прогресса.

Читать