Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Четверг, 12. Сентября Завтра: Erna, Eva, Evita

Учёные: среди сезонных аффективных расстройств имеется и летний вариант

Лето — время отдыха, отпусков, цветущих деревьев, цветов и увлекательных поездок. Но даже в этот прекрасный период может возникнуть такое расстройство, как летняя депрессия. При летней депрессии весь мир кажется не ярким и радостным, а мрачным и тоскливым, пишет depressia.com.

Ученые выяснили, что среди сезонных аффективных расстройств имеется и летний вариант. Однако, в отличие от зимних сезонных аффективных расстройств, когда хочется впасть в спячку, при летнем расстройстве наблюдается повышенная возбудимость.

Симптомы летней депрессии

Основными признаками летней депрессии являются:

  • снижение работоспособности;
  • трудности со средоточением;
  • тревожность;
  • беспокойство;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушения пищевого поведения, ослабление аппетита;
  • замкнутость;
  • расстройства сна, гиперсомния;
  • снижение веса;
  • повышенная возбудимость.

Ученые отмечают, что некоторые люди имеют предрасположенность именно к данному виду сезонных аффективных расстройств. Также выяснили, что это напрямую связано с плохой переносимостью жары и повышенной влажности.

Существует множество объяснений данного сезонного расстройства, одна из которых — жара, которую многие люди очень трудно переносят. Также возникновение летней депрессии объясняется изменением в привычном образе жизни: длинный день и короткая ночь, изменение режима дня, недосыпание, и как следствие, снижение работоспособности и плохое настроением на протяжении дня. Также частой причиной летней депрессии становится недовольство своим внешним видом. Из-за своих комплексов некоторые люди стесняются показываться в купальниках и открытой одежде на пляже, в связи с чем ощущают неудобство и беспокойство. Купальники и открытая одежда доставляют неудобство и чувство стеснения.

Лечение летней депрессии

Как же справиться с летней депрессией или предотвратить ее вовсе? Во-первых, стоит соблюдать режим сон-бодрствование, стараться высыпаться. Если на улице изнуряющая жара, не стоит бросать занятия спортом. Физические упражнения — залог хорошего настроения. Избавиться от депрессии помогает серотонин — гормон радости, который содержится в бананах и шоколаде, которые полезны, конечно, в разумных количествах, т.к. очень калорийны.

При лечении летней депрессии придерживайтесь следующих советов:

  • чаще бывайте в прохладных помещениях с кондиционерами;
  • возьмите отпуск и совершите путешествие в северные страны;
  • употребляйте в пищу овощи и фрукты, пейте много воды, соков;
  • улучшайте свое настроение разными способами;
  • посещайте психолога или психотерапевта.

Как избежать летней депрессии

Способы профилактики летней депрессии:

  • создайте соответствующие условия дома и на работе для переносимости жары;
  • питайтесь режимно и сбалансированно;
  • занимайте себя интересными делами независимо от сезонных изменений.

Загрузка
Загрузка
Загрузка

Русскоязычные чаще других становятся жертвами телефонных мошенников: Рукс

Чаще других от действий телефонных мошенников страдают русскоязычные жители Латвии. Об этом заявил глава Госполици Армандс Рукс. Он отметил, что нередко злоумышленники используют голоса родственников своих жертв, сообщает rus.lsm.lv. 

Чаще других от действий телефонных мошенников страдают русскоязычные жители Латвии. Об этом заявил глава Госполици Армандс Рукс. Он отметил, что нередко злоумышленники используют голоса родственников своих жертв, сообщает rus.lsm.lv. 

Читать
Загрузка

К вечеру всю Латвию накроют дожди: прогноз на четверг

Максимальная температура воздуха в четверг в Латвии ожидается от +17 градусов на Курземском побережье до +22...+23 градусов местами в Земгале и на западе Видземе.

Максимальная температура воздуха в четверг в Латвии ожидается от +17 градусов на Курземском побережье до +22...+23 градусов местами в Земгале и на западе Видземе.

Читать

Странный год: когда закончится потепление?

Текущий год наверняка окажется самым тёплым в истории человечества, что сделает последнее десятилетие рекордно жарким за все время наблюдений и подтвердит тенденцию масштабного нагревания планеты даже в условиях феномена «Ла-Нинья», временно охлаждающего поверхность океана. И это особенно тревожит ученых.

Текущий год наверняка окажется самым тёплым в истории человечества, что сделает последнее десятилетие рекордно жарким за все время наблюдений и подтвердит тенденцию масштабного нагревания планеты даже в условиях феномена «Ла-Нинья», временно охлаждающего поверхность океана. И это особенно тревожит ученых.

Читать

Вернули матери увезённую в РФ малолетнюю дочь прокремлёвского активиста Букайнса

Мать в Латвии вернула вывезенную прокремлевским активистом Станиславом Букайнсом в Россию дочь Монику, сообщила в соцсетях министр иностранных дел Байба Браже.

Мать в Латвии вернула вывезенную прокремлевским активистом Станиславом Букайнсом в Россию дочь Монику, сообщила в соцсетях министр иностранных дел Байба Браже.

Читать

Партнером Air Baltic станет Lufthansa? СМИ

Намеки на то, что потенциальным стратегическим инвестором "Air Baltic" может стать немецкая авиакомпания "Lufthansa", подтверждает в том числе недавно прозвучавшая информация от агентства бизнес-новостей "Bloomberg", которое со ссылкой на свои источники сообщает, что "Lufthansa" рассматривает покупку акций "Air Baltic" еще до публичного предложения.

Намеки на то, что потенциальным стратегическим инвестором "Air Baltic" может стать немецкая авиакомпания "Lufthansa", подтверждает в том числе недавно прозвучавшая информация от агентства бизнес-новостей "Bloomberg", которое со ссылкой на свои источники сообщает, что "Lufthansa" рассматривает покупку акций "Air Baltic" еще до публичного предложения.

Читать

Ответит за всю Rail Baltica: Нацобъединение потребует отставки министра сообщения

Национальное объединение приняло решение о выражении недоверия министру сообщения Каспару Бришкенсу на основании того, что министр не способен руководить отраслью, принимать решения и разъяснять их соответствующим образом, сообщили в партии.

Национальное объединение приняло решение о выражении недоверия министру сообщения Каспару Бришкенсу на основании того, что министр не способен руководить отраслью, принимать решения и разъяснять их соответствующим образом, сообщили в партии.

Читать

Сеют панику, клевещут на госорганы, звонят знакомыми голосами: эксперты о российских кибератаках в Латвии

С большой долей вероятности Латвия, Литва, Эстония, страны Скандинавии и Польша останутся долгосрочными целями российских кибератак, прогнозирует учреждение по предотвращению инцидентов в сфере безопасности информационных технологий "Cert.lv".

С большой долей вероятности Латвия, Литва, Эстония, страны Скандинавии и Польша останутся долгосрочными целями российских кибератак, прогнозирует учреждение по предотвращению инцидентов в сфере безопасности информационных технологий "Cert.lv".

Читать