Учёные посчитали цену часа на диване: риск смерти от рака оказался выше на 9%

Новое исследование показало: каждый дополнительный час длительного непрерывного сидения в течение дня был связан с 9% более высоким риском смерти от рака.

И есть хорошая новость. Иногда для улучшения картины вовсе не требуется спортзал, беговая дорожка и героические десять тысяч шагов.

Исследователи проанализировали данные 91 292 участников британского проекта UK Biobank. В течение недели они носили датчики активности, после чего за их здоровьем наблюдали в среднем более 12 лет.

Учёных особенно интересовали периоды, когда человек практически не двигался не менее 30 минут подряд.

Именно такие длинные «сеансы сидения» оказались связаны не только с более высокой смертностью от рака, но и с большей частотой некоторых онкологических заболеваний.

А вот у людей, которые регулярно прерывали сидение и вставали, наблюдалась противоположная картина.

Самая приятная цифра исследования касается обычного движения. Если один час длительного сидения заменить лёгкой физической активностью, риск смерти от рака оказался на 12% ниже.

Причём речь вовсе не обязательно о беге или тренировке. Это может быть обычная ходьба и другая лёгкая активность.

Исследователи считают, что организму может быть важно не только общее количество движения за день, но и отсутствие слишком длинных периодов полной неподвижности.

Но вывод для офисной жизни получился довольно простой.

Иногда полезное действие начинается не со спортивного костюма.

А просто с того, чтобы встать со стула.