«В информационном потоке на нас воздействует множество факторов, агрессивных по отношению к душевному состоянию. Поэтому информационная нагрузка должна быть избирательной. Мы рекомендуем пациентам ограничивать негативный информационный фон в своей жизни: заменять, например, просмотр телепрограмм и досуг за компьютером общением с близкими людьми», — рассказал Российской газете главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
Специалист также подчеркнул, что избежать стресса и ментальных расстройств помогут занятия спортом, расширение интересов и увлечение новым хобби. Кроме того следует избегать конфликтных ситуаций. Георгий Костюк считает, что курение и злоупотребление алкоголем может только усугубить стресс.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый 10 человек на Земле страдает от расстройств психики. Непреходящая внутренняя напряженность, беспокойство без видимых причин, снижение работоспособности, внимательности, – при появлении этих признаков жителю мегаполиса лучше обратиться к специалисту за помощью.
Костюк подчеркнул, что главное в профилактике и лечении расстройств психики – своевременно пойти ко врачу. «Особенно эти рекомендации полезны осенью и зимой, когда из-за сокращения светового дня риск развития депрессии увеличивается», – рассказал специалист.
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.