Синдромом «долгого Covid»: как вернуться к повседневной жизни после болезни — советы врачей

«Последние исследования показывают, что затяжные последствия, которые еще называют синдромом «долгого Covid», могут проявиться независимо от того, болел ли человек в легкой или тяжелой форме. Я обычно говорю пациентам, что иногда в жизни бывают моменты, когда надо немного любить себя. Это такой миг, после Covid-19, когда нужно возвращаться медленно и очень продуманно. Перегрузка лишь поспособствует ухудшению ситуации», — отметила руководитель клиники реабилитации Рижской Восточной университетской клинической больницы Илла Михеева.

Нет рецепта, сколько времени требует восстановление после Covid-19 до того момента, когда человек сможет заниматься повседневными делами на том же уровне, что и до болезни. Одни сразу почувствуют себя хорошо, но другим для полного выздоровления потребуется несколько месяцев.

«Первое, с чем сталкивается человек, это бессилие. Просто нет сил ничего делать. Или пытается что-то делать, но быстро устает. Это будет первый показатель. Это симптом, характерный для пациентов с повреждением легких или сердца. Бессилие, не хватает энергии на активность на протяжении всего дня», — пояснила Элла Михеева.

Врачи рекомендуют переболевшим Covid-19 некоторое время не заниматься спортом, тяжелой физической работой, а также избегать стресса.

Если это необходимо, повседневными делами можно заниматься в сидячем положении. Так можно и принять душ, и одеться, и приготовить еду. Нужно избегать действий, которые требуют долгого нахождения в стоячем положении или вынуждают наклоняться и распрямляться.

«Коронавирусы могут повредить сердце и вызвать миокардит, а потому всегда нужно быть внимательными при возвращении к физической активности. Если мы даже переболели в легкой форме, мы никогда сами не узнаем, было ли у нас хотя бы минимальное повреждение сердца. Главный закон с точки зрения кардиологии – постепенно и умеренно восстанавливать физическую нагрузку и ни в коем случае не переступать через ощущение, когда тело говорит, что не может сделать больше», — советует кардиолог Роберт Федер.

Врачи рекомендуют не спешить и с возвращением на работу. Усталый человек не может много и долго работать. Это влияет на возможность мышления, работоспособность и память. И восстановление этих функций может занять месяцы.