Специалисты отмечают, что после физических нагрузок молоко действительно может стать хорошим вариантом для восстановления. Оно восполняет запас белка, углеводов и жидкости.
Но есть и обратная сторона.
По оценкам специалистов, около 65% жителей планеты в той или иной степени плохо переваривают молочный сахар — лактозу. Поэтому у многих людей после молока могут появляться неприятные ощущения, особенно если выпить слишком много.
Кроме того, врачи напоминают, что цельное молоко содержит насыщенные жиры и довольно калорийно. А некоторые исследования связывают чрезмерное употребление молочных продуктов с повышенным риском отдельных заболеваний, хотя убедительных доказательств здесь пока нет.
Вывод специалистов оказался простым: молоко может быть частью здорового питания, но превращать его в напиток «на все случаи жизни» все же не стоит. Главное правило — умеренность и внимание к тому, как именно ваш организм реагирует на этот продукт.
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.