Кроссовки могут испортить прогулку: врачи назвали ошибки, которые совершают почти все

И цена здесь не главный показатель.

Физиотерапевт Мишель Диркес советует в первую очередь смотреть на амортизацию, поддержку стопы и посадку обуви. При обычной ходьбе кроссовок должен поглощать нагрузку примерно в полтора раза больше веса человека. Чем дольше прогулка, тем важнее хорошая подошва.

Есть и простой тест прямо в магазине. Попробуйте согнуть обувь пополам. Если она складывается почти без сопротивления, поддержки свода стопы в ней, скорее всего, немного. Для людей с плоскостопием или низким сводом такая пара может оказаться не лучшим вариантом.

Ещё одна распространённая ошибка — покупать тесную обувь в надежде, что она потом разносится. Специалисты советуют не рассчитывать на это: хорошая обувь должна быть комфортной сразу.

Но самый неожиданный совет касается старых моделей на распродажах. Даже если кроссовки никто не носил, материалы в подошве со временем могут становиться жёстче, а амортизация ухудшается.

Есть нюанс и для тех, кто нашёл свою идеальную пару и готов носить её каждый день. Специалисты рекомендуют чередовать как минимум две пары. После прогулки обуви может потребоваться до суток, чтобы восстановить амортизирующие свойства и форму.

А менять прогулочные кроссовки советуют примерно через 400 миль, то есть около 640 километров. Если километры считать лень, ориентир проще: примерно раз в полгода при регулярной носке.

Так что любимые кроссовки могут выглядеть вполне прилично, но внутри уже давно перестать быть такими удобными, какими кажутся.