Холодно! Мерзнем мы по разным причинам: выделяем главные

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, она пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием заболеваний или патологий.

Мерзнем мы по разным причинам. Попробуем выделить главные.

1 Полным тоже холодно! Традиционно считается, что полным людям всегда жарко. Однако это совсем не так. На деле жировые отложения, накапливаясь, сдавливают сосуды и приводят к тому, что кровоток ухудшается, а дальше все происходит, как и в случае с недостатком железа.

Исследование Кембриджского университета (Великобритания) показало, что регенерация внутреннего тепла зависит от мышечной массы, а не подкожного жира. Именно поэтому женщины, генетически обладающие меньшей мышечной массой, мерзнут сильнее, чем мужчины.

2 Температура женского тела часто колеблется в зависимости от уровня гормонов (в частности эстрогена). Это также сказывается на восприятии холода. Это подтверждает научная работа Портсмутского университета (Великобритания).

3 Независимо от пола больше всех (мировая статистика) мерзнут пожилые. По мнению американских физиологов, это происходит оттого, что с возрастом падает эластичность кровеносных сосудов и истончается слой подкожного жира, который позволял телу сохранять тепло.

С годами уменьшается скорость метаболического ответа организма на холод, то есть внутренняя терморегуляция работает хуже.

4 Проблемы со щитовидкой — органом, работу которого люди часто недооценивают. Эта железа, несмотря на свои небольшие размеры, выполняет важную роль: распределяет запасы энергии. Если же развиваются какие-то проблемы — к примеру, гипотиреоз, — она работает вполсилы и замедляет обмен веществ. Тогда человек начинает чувствовать, что мерзнет изнутри.

Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги: они остаются холодными в любое время суток. Если есть повод заподозрить, что дело в щитовидке, стоит ее обследовать и при наличии каких-либо отклонений обязательно пролечить и скорректировать их.

5 Дефицит железа дает ощущение зябкости в руках и ногах. Чаще всего дефицит железа встречается у женщин в силу того, что каждый месяц женский организм теряет некоторое количество железа. Поэтому для его восполнения представительницы прекрасного пола должны включать в свой рацион как можно больше продуктов, богатых этим микроэлементом.

6 Нехватка витаминов группы В, а именно — В1, В6, В12. Витамины В1 и В6 ищите в злаках, а витамин В12 — исключительно в продуктах животного происхождения.

7 Сосудистые проблемы и нарушение микроциркуляции. Следует проявить настороженность, если в холодную погоду ваши руки белеют и теряют чувствительность. Существуют заболевания, при которых мелкие сосуды, расположенные в зонах рук и ног, спазмируются. В связи с этим и может возникать ощущение холода.

Сосудистые проблемы часто приводят к тому, что человек мерзнет в любое время года и даже под теплым одеялом. Во-первых, сосуды могут потерять нужный тонус, из-за чего кровь начинает медленнее бежать по ним. Во-вторых, причиной замерзания могут быть спазмы: при резком сжатии сосудов начинаются проблемы с кровоснабжением. В-третьих, ощущение холода может вызывать нарушение работы периферических капилляров, из-за чего кровь не добегает до кончиков пальцев.

8 Сахарный диабет повинен чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому признаком возможного диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

9 Болезнь Рейно — это специфический холодовой синдром, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур низких или высоких температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

10 Низкое давление (гипотония) тоже вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

11 Одежда не по сезону!

Согревающий напиток

Облепиховый чай известен с древности, когда-то его называли напитком долголетия.
Действительно, чай из облепихи очень полезен, он обладает противовоспалительным и антистрессовым действием. А кроме этого, он очень вкусный и ароматный.

Ингредиенты: ягоды облепихи, сахар или мед.

Приготовление

Облепиху разморозить, промыть в дуршлаге и дать стечь воде.

Примерно 100 г облепихи превращаем в пюре при помощи толкушки (если вы используете замороженную ягоду, то ее лучше залить небольшим количеством кипятка, чтобы проще было разминать). Также на этом этапе можно добавить сахарный песок, если вы не используете мед.
Выкладываем облепиховое пюре в заварочный чайник, добавляем оставшиеся целые ягоды и черный чай, заливаем кипятком и даем настояться минут 7.

Аккуратно перемешиваем, кладем в чашки 1 ч. л. меда, наливаем чай через ситечко, размешиваем мед до полного растворения.