Vasaras beigās, lai atdzīvinātu matus, stiprinātu nagus un uzlabotu ādu, der atcerēties par…

Lai atdzīvinātu matus, stiprinātu nagus un atveseļotu ādu vienlaikus ar nervu sistēmu, ir lietderīgi atcerēties par tādiem pārtikas produktiem kā liellopu un cūku aknas, soja, olu dzeltenumi, sorgo (graudaugs), mandeles un pistācijas, spināti, dažādas bekas, jo īpaši baravikas, vārītas olas, raugs…

Vai zināt, kas ir kopīgs šiem produktiem? Tie visi satur īpašu, ūdenī šķīstošu savienojumu – koenzīmu, kas nepieciešams cilvēka nervu sistēmas, aknu un zarnu mikrofloras labsajūtai.

Tas ir biotīns, kas ir nozīmīgs arī matu, nagu un ādas stiprināšanai, tāpēc savulaik tas pat ieguva H vitamīna nosaukumu: vāciski «haar und haut» – tulkojumā «mati un āda».

Dermatīti, konjunktivīti, apātija

Biotīns jeb vitamīns B7 ir koenzīms, proti, viela, kas ietilpst fermentu sastāvā un palīdz tiem aktīvi darboties.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka šim vitamīnam ir svarīga loma tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu vielmaiņā un tas ir iesaistīts arī vairākos citos procesos, kas noris organismā.

Ja trūkst biotīna, cilvēks cieš no noguruma, slābanuma, miegainības. Var rasties arī dermatīts – ap acīm, degunu, muti, ausīm un cirkšņu rajonā. Šādi cilvēki mēdz ciest no konjunktivīta. Ir iespējamas muskuļu sāpes, sirds un garastāvokļa problēmas, tāpat ārsti bieži konstatē anēmiju un depresiju. Bojājas mati.

Nereti ir sausa āda un apsārtums ap visām (!) mūsu ķermeņa atverēm: ap muti, degunu, acīm. Var būt uz mēles esošo garšas kārpiņu atrofija un garšas zudums, un tas viss, starp citu, bez jebkāda kovida.

Biotīnam organismā ir daudz sarežģītu un primāru funkciju. Šis koenzīms darbojas molekulārā līmenī, ietekmējot gandrīz visus audus un orgānus, sākot no matiem un nagiem un beidzot ar asinsvadiem un smadzenēm.

Galvenie procesi, kuros piedalās biotīns, ir olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšana, gēnu ekspresijas kontrole, veicot izmaiņas DNS transkripcijas faktoros, kā arī insulīna sekrēcijas regulēšana un cukura līmeņa stabilizācija asinīs.

Kas ietekmē matu reakciju

Biotīns kā mikroelements palīdz organismam vajadzīgajā daudzumā ražot eritrocītus, lai ikviens matu folikuls saņemtu vairāk skābekļa un barības vielu.

Biotīns transportē sēru uz kolagēna sintēzes vietu, tādējādi veicinot stiprāku un elastīgāku matu augšanu.

Ir zināms, ka šis vitamīns spēj vitāli ietekmēt matu attīstību: pateicoties tam, pagarinās aktīvā augšanas fāze (anagēnā fāze) un saīsinās atpūtas posms (telogēnā fāze).

Biotīna deficīts, ja tāds atgadās, nekavējoties ietekmē matu izskatu – tie kļūst blāvi, lūst un izkrīt. Turklāt var parādīties seboreja (blaugznas).

Nedzer – paliksi bez matiem!

– Biotīnu, kurš atrodas vistu olu dzeltenumos, iznīcina avidīns, kas atrodas jēlu olu baltumos. Risinājums – jāizmanto tikai termiski apstrādātas olas (ceptas, vārītas), jo, pakļaujot avidīnu augstai temperatūrai, tā darbība tiek neitralizēta.

– Biotīns neiztur saskarsmi ar alkoholu: daudz dzerot alkoholiskus dzērienus, nevar cerēt, ka biotīns noturēsies organisma šūnās.

– Problēmas var rasties zarnu disbakteriozes gadījumā, piemēram, ja ir lietotas antibiotikas. Šādos gadījumos B7 vitamīna deficīts kļūst par realitāti…

– Turklāt šī koenzīma deficīts ir iespējams vairākos citos gadījumos: ja ir iedzimti vielmaiņas traucējumi (biotinidāzes deficīts, fenilketonūrija u.c.), aknu ciroze, kuņģa-zarnu trakta slimības (pankreatīts, čūla u.c.).

Ko darīt problēmu gadījumā?

Biotīns ir bojātu matu draugs. Vai jums tas ir vajadzīgs? Jā, ja jūs uztrauc matu trauslums un slikta kvalitāte, kas nav saistīta ar hormonālām problēmām organismā.

Nepieciešams konsultēties ar farmaceitiem un ārstiem. Iespējams, ka aptiekā ieteiks bezrecepšu zāles pieaugušajiem – vitamīnus matiem, viens no variantiem ir «Polpharma» ražotais «Beotebal», kas satur biotīnu, kurš veicina keratīna veidošanos, uzlabo matu un nagu stāvokli.

(!) Uzmanīgi izlasiet šī preparāta lietošanas instrukciju un ievērojiet norādījumus uz iepakojuma! Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu! Un atceries, ka nepamatota medikamentu lietošana ir kaitīga veselībai!