Секреты красоты Веры Брежневой: «Моя идеальная фигура — это 30% генетики и 70% труда!»

В эксклюзивном интервью порталу 7days.ru звезда призналась, почему она никогда не сидит на диете, и раскрыла секреты своей стройности.

— Вера, вы живете в гармонии с собой?

— В большей степени да. Мой внутренний баланс во многом зависит от психологического состояния, в котором я нахожусь. Иногда я бываю не в лучшей своей форме. Сказываются и усталость, и напряженный рабочий график. Все это может выбивать из колеи, плохо отражаться на моем самочувствии, а также настроении. Но я стараюсь такого состояния не допускать, удерживать равновесие…

— Предположу, что ваша жизнь строго регламентирована. Существуя в жестком ритме, сколько времени вам удается выделять на себя?

— Увы, иногда очень мало. Два предыдущих года были просто сумасшедшими, остановиться было некогда, не то чтобы отдохнуть! В какой-то момент я осознала, как я устала, и решила срочно исправлять ситуацию. Сейчас я заставляю себя брать небольшие паузы. Мне это необходимо. Если я потеряю свою целостность, мне и моей семье будет от этого только хуже.

— К чему сводятся ваши принципы красоты?

— Несколько важных правил: высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. При моем графике, если не придерживаться этих правил, можно быстро растерять и здоровье, и привлекательность. Периодически я делаю курс массажа для тела, хожу к косметологу, стараюсь делать это по возможности регулярно. В феврале мне исполняется 36 лет. Это прекрасный возраст, однако он предполагает уже более тщательный уход за собой. Мне, как любой нормальной женщине, хочется дольше оставаться молодой и ухоженной, поэтому я выделяю время на эстетические процедуры…

— У вас великолепная фигура. Создается впечатление, что генетически вы совершенно не расположены к полноте. Это так?

— Моя хорошая фигура — это примерно 30 процентов генетики и 70 процентов труда! Я серьезно работаю над своим телом и считаю, что иначе невозможно. Вы думаете, я не расположена к полноте? Пожалуйста, без иллюзий! Если я махну на себя рукой и начну есть тортики, колбасу и т. д., то через пару месяцев у меня появятся «прекрасный» целлюлит, жирок на животе, бедрах и ухудшится состояние кожи…

— Расскажите, как вы питаетесь?

— О, это целая система! (Смеется.) На самом деле никакого велосипеда я, конечно же, не изобретала. Просто придерживаюсь принципов здорового питания. Основа моего меню — это чистая питьевая вода, злаки, овощи, фрукты, мед и продукты, содержащие протеины. Я даже вне дома стараюсь питаться правильно. Единственно, на гастролях ем суммарно меньше, потому что не везде удается найти ту пищу, которая мне нужна. Поэтому обхожусь малым: заказываю зеленые салаты или просто овощи, кашу, продукты, приготовленные в чистом виде, безо всякого кляра и фритюра…

— Какое место в вашей жизни занимает спорт?

— Второе. На первом месте у меня любовь, а на третьем работа. (Смеется.) Откровенно говоря, без физических нагрузок я не представляю своей жизни. Спортивные предпочтения у меня периодически меняются. На данный момент это пилатес. Очень люблю его. Тренер составляет мне индивидуальную программу тренировок. Исходим мы всегда из моего общего состояния и моих пожеланий. Это может быть либо реабилитационная тренировка, либо силовая, либо поддерживающая. Три месяца назад я вернулась к занятиям аквааэробикой — как только нашла хороший бассейн…

— Про вас можно сказать, что вы яркая представительница модного нынче течения ЗОЖ?

— Для меня здоровый образ жизни — это не дань моде, а привычка уже почти 15 лет. И пришла я к нему не сразу. Сначала отказалась от жирной пищи, неправильно приготовленной пищи, сахара. Очень скоро поняла, что стала чувствовать себя лучше. Начала прислушиваться к своему организму. Два года назад перестала употреблять молочные продукты, узнала, какой вред они наносят здоровью. Для меня это был поступок, потому что молочку я обожаю с детства. Сейчас я могу изредка позволить себе только кисломолочные продукты, но в чистом виде. Вот так постепенно выстраивалась определенная схема питания. И мне без труда удается ее придерживаться…

— Многие женщины считают ваш оттенок блонд идеальным. Расскажите, как вы ухаживаете за своими волосами?

— Мне очень приятно признание моих стараний! Часто мои знакомые мастера по волосам рассказывают, как клиентки показывают мою фотографию и просят постричь или покрасить их «как у Веры Брежневой». Значит, у девушек хороший вкус. (Смеется.) А если серьезно, то за своими волосами я ухаживаю очень консервативно: мою голову шампунем, использую кондиционер, максимум раз в неделю накладываю маску. Перед сушкой феном или естественным образом обязательно наношу на концы волос несколько капель масла.

Из стайлинга предпочитаю средства для объема, текстурирующие спреи, спреи с морской солью. Что касается профессионального ухода, то периодически (сезонно, весна/осень) делаю мезотерапию для кожи головы. Так я поддерживаю красоту волос снаружи. А поддержку изнутри, здоровье волосам и коже головы я обеспечиваю уже правильным питанием…

— Какие ваши любимые процедуры по уходу за лицом и телом?

— Для лица это процедуры глубокого очищения, общеукрепляющие маски, массажи. А для тела — лимфодренажный, подтягивающий массаж, инфракрасная сауна…

— Что лежит в вашей косметичке?

— У меня есть косметичка — такой компактный чемоданчик, который путешествует со мной повсюду. На гастролях я крашусь сама. Я не визажист, поэтому мне важно, чтобы под рукой были средства, при помощи которых можно быстро и просто сделать себе макияж. Кстати, все средства декоративной косметики я подбираю сама, на свой вкус. В моем чемоданчике можно найти средства разных марок и разной ценовой категории…

— Какое любимое средство в вашей косметичке?

— Пожалуй, рассыпчатая пудра. Ее я всегда наношу днем, чтобы сделать цвет лица более ровным…

— Чего вы могли бы пожелать нашим женщинам в наступившем году?

— Мы начинали наше интервью с вопроса о гармонии. Я думаю, будет уместным и закончить этим. Желаю всем людям на Земле чувствовать себя гармоничными, уметь радоваться каждому дню, проявлять заботу о тех, кто в ней нуждается, и быть искренними в своих желаниях. Давайте помнить о том, что только любовь и красота действительно могут спасти этот мир!

Елена БИРЮКОВА.