Как справиться с рождественским стрессом?

В суете предновогодней суеты часто нет возможности воспользоваться такими средствами снятия стресса, как дыхательная гимнастика, медитация, физические нагрузки, сауна и водные процедуры или массаж и т. д., которые в большинстве случаев требуют больше временных ресурсов, чем есть на самом деле.

В большинстве случаев предновогодний или рождественский стресс не является настолько серьезным психическим заболеванием, что возникает необходимость обратиться к семейному врачу или психиатру за сильными успокоительными или снотворными. Кроме того, еще с давних времен наши предки знали об успокаивающем действии корня валерианы, о котором даже воспевают в латышских песнях.

Ряд пищевых добавок для снижения стресса и улучшения качества сна можно приобрести в аптеках, они имеются на полках самообслуживания, однако следует помнить, что пищевые добавки содержат не лекарственные вещества, а витамины и минералы. Пищевые добавки не имеют строгих требований по контролю за их эффективностью и безопасностью, клинические исследования не проводились.

В аптеках можно приобрести безрецептурные лекарства для снятия стресса и обеспечения хорошего сна, но их нет в зонах самообслуживания, и их необходимо запрашивать у фармацевта.
Одним из таких препаратов является «Persen», содержащий вальдериан, мелиссу и мяту, прошедший клинические испытания и зарегистрированный как безрецептурный препарат, применение которого по инструкции не представляет прямой или косвенной угрозы здоровью человека. Его активность и побочные эффекты достаточно хорошо изучены, и при правильном применении препарата не вызывают привыкания.

Клинические исследования «Persen» показали, что он прекрасно улучшает качество сна и оказывает терапевтический эффект при бессоннице, а также помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, в том числе позволяет избежать повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений в стрессовых ситуациях.

Кроме того, «Persen» не вызывает сонливости и не снижает способности к концентрации внимания ни после приема одной дозы, ни после двух недель применения.
Если уровень стресса и бессонницы сильно повышен, поможет безрецептурный препарат «Exitress», содержащий более высокую дозу вальдериана. «Exitress» безопасен в использовании, и
не вызывает привыкания.