Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Пн, 27. Апреля Завтра: Klementine, Raimonda, Raina, Tale
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

А дышать чем?! Как в спальном районе Риги двор от пыли убирали. ВИДЕО
Важно

А дышать чем?! Как в спальном районе Риги двор от пыли убирали. ВИДЕО (1)

Дело даже не в деньгах, а в отношении! Психотерапевт поставил диагноз airBaltic
Важно

Дело даже не в деньгах, а в отношении! Психотерапевт поставил диагноз airBaltic

«Обмен опытом» за 20 тысяч: дюжина чиновников едет на конгресс по кладбищам
Важно

«Обмен опытом» за 20 тысяч: дюжина чиновников едет на конгресс по кладбищам

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Террористы готовили убийство двух человек: граждане Латвии под подозрением

Важно 16:58

Важно 0 комментариев

13 граждан разных стран, включая одного литовца, подозреваются в действиях в террористических целях, в том числе в покушении на убийство проживающего в Литве лидера башкирского национального движения Руслана Габбасова и общественного деятеля Валдаса Барткявичюса, собирающего помощь для Украины.

13 граждан разных стран, включая одного литовца, подозреваются в действиях в террористических целях, в том числе в покушении на убийство проживающего в Литве лидера башкирского национального движения Руслана Габбасова и общественного деятеля Валдаса Барткявичюса, собирающего помощь для Украины.

Читать
Загрузка

«В 1941-м к депортируемым приходили двое русских и один латыш — прогрессивный»: Херманис разошелся

Выбор редакции 16:54

Выбор редакции 0 комментариев

«Идеология прогрессивных всегда была идеологией смерти. Она всегда приносила только бедствия и разрушения. В старые времена они отправляли нас в Сибирь и открыто убивали, в наши дни они разрушают основы национального государства, начиная с отношения к семьям и заканчивая образованием и культурой, - пишет Алвис Херманис в своем предвыборном манифесте на ФБ, явно указывая на своих политических конкурентов – партию «Прогрессивных» (хотя какая там конкуренция, когда у «прогрессивных» рейтинг около 7%, а у Херманиса в районе 2%),  

«Идеология прогрессивных всегда была идеологией смерти. Она всегда приносила только бедствия и разрушения. В старые времена они отправляли нас в Сибирь и открыто убивали, в наши дни они разрушают основы национального государства, начиная с отношения к семьям и заканчивая образованием и культурой, - пишет Алвис Херманис в своем предвыборном манифесте на ФБ, явно указывая на своих политических конкурентов – партию «Прогрессивных» (хотя какая там конкуренция, когда у «прогрессивных» рейтинг около 7%, а у Херманиса в районе 2%),  

Читать

На маленьком плоту: контрабандисты «штурмуют» Латвию по Даугаве

ЧП и криминал 16:49

ЧП и криминал 0 комментариев

В прошлую пятницу в Краславском крае пограничники обнаружили в Даугаве плот с 80 тыс. контрабандных сигарет, сообщили агентству ЛЕТА в Государственной пограничной охране.

В прошлую пятницу в Краславском крае пограничники обнаружили в Даугаве плот с 80 тыс. контрабандных сигарет, сообщили агентству ЛЕТА в Государственной пограничной охране.

Читать

Наконец откажемся от перевода стрелок? Министры занялись «летним временем»

Важно 16:42

Важно 0 комментариев

На встрече министров сообщения стран Балтии, которая пройдет с 18 по 19 мая в Таллинне, планируется обсудить возможность отказа от сезонного перевода часов, сообщили в Министерстве сообщения.

На встрече министров сообщения стран Балтии, которая пройдет с 18 по 19 мая в Таллинне, планируется обсудить возможность отказа от сезонного перевода часов, сообщили в Министерстве сообщения.

Читать

«Обмен опытом» за 20 тысяч: дюжина чиновников едет на конгресс по кладбищам

Важно 16:36

Важно 0 комментариев

Термин «чиновничий туризм» в обиходе используют для описания чрезмерных или необоснованных командировок сотрудников государственных и муниципальных учреждений, что вызывает споры о расходовании средств налогоплательщиков.

Термин «чиновничий туризм» в обиходе используют для описания чрезмерных или необоснованных командировок сотрудников государственных и муниципальных учреждений, что вызывает споры о расходовании средств налогоплательщиков.

Читать

Дороги и законы: изменения правил дорожного движения

Выбор редакции 16:21

Выбор редакции 0 комментариев

Дороги, большие и малые, - это наша повседневная жизнь, это не только удобные поездки, но и доставленные вовремя грузы. А современная сеть общественного транспорта в городах и весях говорит об уровне развития страны. Порядок же во всем этом трудном хозяйстве регулируют соответствующие законы и правила...В новой подборке полезной информации знакомим читателей с новыми правилами в области дорожного движения.

Дороги, большие и малые, - это наша повседневная жизнь, это не только удобные поездки, но и доставленные вовремя грузы. А современная сеть общественного транспорта в городах и весях говорит об уровне развития страны. Порядок же во всем этом трудном хозяйстве регулируют соответствующие законы и правила...В новой подборке полезной информации знакомим читателей с новыми правилами в области дорожного движения.

Читать

В Иманте полиция обнаружила квартиру с десятками истощенных животных

ЧП и криминал 16:20

ЧП и криминал 0 комментариев

В Риге, в микрорайоне Иманта, правоохранители обнаружили квартиру с тяжёлыми антисанитарными условиями, где находились десятки истощённых животных и останки погибших питомцев. По подозрению в жестоком обращении с животными задержана 50-летняя хозяйка жилья.

В Риге, в микрорайоне Иманта, правоохранители обнаружили квартиру с тяжёлыми антисанитарными условиями, где находились десятки истощённых животных и останки погибших питомцев. По подозрению в жестоком обращении с животными задержана 50-летняя хозяйка жилья.

Читать