Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Ср, 21. Января Завтра: Agne, Agnese, Agnija
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Минимальные пенсии и пособия по-новому: как будет в 2026 году?
Эксклюзив

Минимальные пенсии и пособия по-новому: как будет в 2026 году?

«Не признаю Европу в её нынешнем виде»: Трамп в Давосе требует «немедленных переговоров по Гренландии»
Важно

«Не признаю Европу в её нынешнем виде»: Трамп в Давосе требует «немедленных переговоров по Гренландии»

Старый порядок не вернётся, и нечего его оплакивать. Надо действовать! Историческая речь премьера Канады
Важно

Старый порядок не вернётся, и нечего его оплакивать. Надо действовать! Историческая речь премьера Канады

Загрузка
Загрузка
Загрузка

Кличко: из-за российских атак Киев покинуло 600 тысяч жителей

Мир 18:32

Мир 0 комментариев

В начале 2026 года из столицы Украины уехали 600 тысяч жителей на фоне массированных ударов России по энергосистеме, приведших к блэкаутам, заявил The Times мэр Киева Виталий Кличко. Это пятая часть городского населения, которое составляет 3 млн человек. По словам Кличко, из-за российских атак без тепла остались 5635 многоквартирных домов, пока удалось подключить только 1600 из них. Электричества нет в 60% Киева. Мэр назвал ситуацию «критической», отметив, что президент России Владимир Путин ведет украинскую столицу к «гуманитарной катастрофе». 

В начале 2026 года из столицы Украины уехали 600 тысяч жителей на фоне массированных ударов России по энергосистеме, приведших к блэкаутам, заявил The Times мэр Киева Виталий Кличко. Это пятая часть городского населения, которое составляет 3 млн человек. По словам Кличко, из-за российских атак без тепла остались 5635 многоквартирных домов, пока удалось подключить только 1600 из них. Электричества нет в 60% Киева. Мэр назвал ситуацию «критической», отметив, что президент России Владимир Путин ведет украинскую столицу к «гуманитарной катастрофе». 

Читать
Загрузка

Смогут ли профсоюзы защитить водителя троллейбуса Ларису от огромного штрафа «Ригас сатиксме»: СМИ

Важно 18:27

Важно 0 комментариев

Профсоюзы обещают защитить водителя троллейбуса Ларису, транспортное средство которой минувшим летом попало в дорожно-транспортное происшествие — на Вантовом мосту она въехала в стоявший служебный автомобиль аварийной службы, принадлежащий той же муниципальной компании ООО «Rīgas satiksme», рассказывает подробности nra.lv.

Профсоюзы обещают защитить водителя троллейбуса Ларису, транспортное средство которой минувшим летом попало в дорожно-транспортное происшествие — на Вантовом мосту она въехала в стоявший служебный автомобиль аварийной службы, принадлежащий той же муниципальной компании ООО «Rīgas satiksme», рассказывает подробности nra.lv.

Читать

Пчёлы как переводчики Вселенной? Учёные всерьёз обсуждают неожиданный ключ к общению с инопланетянами

Наука 18:22

Наука 0 комментариев

Когда речь заходит о контакте с инопланетянами, люди обычно представляют радиосигналы, вспышки света или сложные послания в пустоту космоса. Но главный вопрос всегда один и тот же: а что у нас вообще может быть общего с существами, которые эволюционировали совершенно иначе?

Когда речь заходит о контакте с инопланетянами, люди обычно представляют радиосигналы, вспышки света или сложные послания в пустоту космоса. Но главный вопрос всегда один и тот же: а что у нас вообще может быть общего с существами, которые эволюционировали совершенно иначе?

Читать

«Каким больным нужно быть, чтобы придумать такое?» Отец ребенка в шоке

Выбор редакции 18:15

Выбор редакции 0 комментариев

Иногда школьные домашние задания, которые на первый взгляд кажутся совсем простыми, могут вызвать неприятное замешательство как у ребёнка, так и у родителей. В социальных сетях один мужчина поделился именно таким примером.

Иногда школьные домашние задания, которые на первый взгляд кажутся совсем простыми, могут вызвать неприятное замешательство как у ребёнка, так и у родителей. В социальных сетях один мужчина поделился именно таким примером.

Читать

Дожили, Сейм вынужден защищать русский язык: Елизавета Кривцова

Важно 18:07

Важно 0 комментариев

-Во вторник, 20 января, Конституционный суд начал рассмотрение дела о праве общественных СМИ вести вещание на русском языке. Показательно, что эту возможность защищает Сейм (правительственные партии), тогда как против выступают истцы — группа оппозиционных депутатов (Объединённый список, Нацобъединение), сообщает юрист Елизавета Кривцова в Фейсбуке.

-Во вторник, 20 января, Конституционный суд начал рассмотрение дела о праве общественных СМИ вести вещание на русском языке. Показательно, что эту возможность защищает Сейм (правительственные партии), тогда как против выступают истцы — группа оппозиционных депутатов (Объединённый список, Нацобъединение), сообщает юрист Елизавета Кривцова в Фейсбуке.

Читать

Не расслабляться: грипп набирает силу в Латвии

Новости Латвии 17:58

Новости Латвии 0 комментариев

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (SPKC) за прошедшую неделю, в Латвии выросло число случаев заболевания гриппом.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (SPKC) за прошедшую неделю, в Латвии выросло число случаев заболевания гриппом.

Читать

Это дискредитация Латвии: Таварс об идее выдвинуть Трампа на Нобеля

Важно 17:46

Важно 0 комментариев

Сообщение коалиции о личном решении спикера Сейма Дайги Миерини (ZZS) подписать письмо в Нобелевский комитет с призывом присудить Нобелевскую премию мира 2025 года президенту США Дональду Трампу дискредитирует Латвию, заявил ЛЕТА Эдгарс Таварс, глава оппозиционной фракции Сейма «Единый список» (AS).

Сообщение коалиции о личном решении спикера Сейма Дайги Миерини (ZZS) подписать письмо в Нобелевский комитет с призывом присудить Нобелевскую премию мира 2025 года президенту США Дональду Трампу дискредитирует Латвию, заявил ЛЕТА Эдгарс Таварс, глава оппозиционной фракции Сейма «Единый список» (AS).

Читать