Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Пн, 29. Июня Завтра: Paulis, Pauls, Pavils, Peteris
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

С 1 июля рецептурные лекарства в Латвии подешевеют: для кого?
Важно

С 1 июля рецептурные лекарства в Латвии подешевеют: для кого?

Латвийцев начинают переводить на 40-часовую неделю — с потерей в зарплате: с кого начнут?
Важно

Латвийцев начинают переводить на 40-часовую неделю — с потерей в зарплате: с кого начнут?

Жена, сын и дочь аргентинского футболиста погибли при землетрясении в Венесуэле
Важно

Жена, сын и дочь аргентинского футболиста погибли при землетрясении в Венесуэле

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Букингемский дворец отреставрируют за огромные деньги — но короли там жить не хотят

Всюду жизнь 11:18

Всюду жизнь 0 комментариев

Букингемский дворец почти готов снова сиять как символ британской монархии. Масштабная реставрация, которая длилась около десяти лет, должна завершиться в следующем году.

Букингемский дворец почти готов снова сиять как символ британской монархии. Масштабная реставрация, которая длилась около десяти лет, должна завершиться в следующем году.

Читать
Загрузка

Прокурор подозревается в избиении своей жены: скандал в Литве

Новости Латвии 11:15

Новости Латвии 0 комментариев

В субботу Генеральная прокуратура начала досудебное расследование после получения жалобы на прокурора Каунасского окружного суда Юозаса Багдонавичюса, который, предположительно, совершил насилие в отношении  близкого члена семьи.

В субботу Генеральная прокуратура начала досудебное расследование после получения жалобы на прокурора Каунасского окружного суда Юозаса Багдонавичюса, который, предположительно, совершил насилие в отношении  близкого члена семьи.

Читать

«Поёт не ноты, а правду»: Лайма ждет на фестиваль финалиста «Евровидения»

Всюду жизнь 10:59

Всюду жизнь 0 комментариев

Афишу международного музыкального фестиваля Laima Rendezvous Jūrmala пополняет ещё одно яркое международное имя - 26 июля, в традиционный гала-вечер, на сцену концертного зала «Дзинтари» возвращается польский вокалист с четырёхоктавным диапазоном и бескомпромиссными сценическим образами, Michał Szpak. Его прошлогоднее выступление в Юрмале стало одним из самых эмоционально насыщенных моментов фестиваля, и возвращения артиста публика ждёт с особым вниманием - ведь каждое его появление на сцене «Дзинтари» неизменно превращается в особенно яркий перформанс.

Афишу международного музыкального фестиваля Laima Rendezvous Jūrmala пополняет ещё одно яркое международное имя - 26 июля, в традиционный гала-вечер, на сцену концертного зала «Дзинтари» возвращается польский вокалист с четырёхоктавным диапазоном и бескомпромиссными сценическим образами, Michał Szpak. Его прошлогоднее выступление в Юрмале стало одним из самых эмоционально насыщенных моментов фестиваля, и возвращения артиста публика ждёт с особым вниманием - ведь каждое его появление на сцене «Дзинтари» неизменно превращается в особенно яркий перформанс.

Читать

«Никто не будет нам указывать, кого почитать»: продолжение скандала между Украиной и Польшей

Важно 10:58

Важно 0 комментариев

Президент Украины Владимир Зеленский в воскресенье, 28 июня, призвал парламент страны учредить новую награду - орден Европы, а также создать Украинский национальный пантеон героев. Об этом президент Украины заявил на выступлении по случаю празднования Дня конституции Украины.

Президент Украины Владимир Зеленский в воскресенье, 28 июня, призвал парламент страны учредить новую награду - орден Европы, а также создать Украинский национальный пантеон героев. Об этом президент Украины заявил на выступлении по случаю празднования Дня конституции Украины.

Читать

«Человеческий фактор»: что обнаружилось в банке консервов вместо фасоли с кукурузой (ФОТО)

Выбор редакции 10:53

Выбор редакции 0 комментариев

Есть такая поговорка "Человеку свойственно ошибаться". Ошибка, допущенная, судя по всему, в каком-то фасовочном цехе, стала поводом для поста в соцсети, который получил множество лайков и наверняка у многих читателей вызвал улыбку.

Есть такая поговорка "Человеку свойственно ошибаться". Ошибка, допущенная, судя по всему, в каком-то фасовочном цехе, стала поводом для поста в соцсети, который получил множество лайков и наверняка у многих читателей вызвал улыбку.

Читать

Латвийцев начинают переводить на 40-часовую неделю — с потерей в зарплате: с кого начнут?

Важно 10:49

Важно 0 комментариев

Переход на 40-часовую рабочую неделю уже с 1 сентября стал неприятным сюрпризом для Латвийского профсоюза работников образования и науки (LIZDA). Это приведет к небольшому снижению зарплаты примерно у 40 000 учителей, заявила в интервью программе Латвийского телевидения Rīta panorāma глава LIZDA Инга Ванага, сообщает rus.lsm.lv.

Переход на 40-часовую рабочую неделю уже с 1 сентября стал неприятным сюрпризом для Латвийского профсоюза работников образования и науки (LIZDA). Это приведет к небольшому снижению зарплаты примерно у 40 000 учителей, заявила в интервью программе Латвийского телевидения Rīta panorāma глава LIZDA Инга Ванага, сообщает rus.lsm.lv.

Читать

«Я сегодня поймала вора, крадущего накопления с карт «Rimi»: рижанка поделилась опытом

Важно 10:45

Важно 0 комментариев

Есть вещи, которые не поймёт человек, не живший в наше время. Например, почему взрослые, вполне приличные люди стоят у кассы самообслуживания и с подозрением смотрят друг на друга из-за скидочной карты. Один боится, что у него украдут накопленные 37 центов, другой боится, что его примут за мошенника. Так и живём: скидка маленькая, а человеческая драма — большая.

Есть вещи, которые не поймёт человек, не живший в наше время. Например, почему взрослые, вполне приличные люди стоят у кассы самообслуживания и с подозрением смотрят друг на друга из-за скидочной карты. Один боится, что у него украдут накопленные 37 центов, другой боится, что его примут за мошенника. Так и живём: скидка маленькая, а человеческая драма — большая.

Читать