Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Пт, 7. Февраля Завтра: Nelda, Ricards, Rihards
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

Комментарии (0)
Комментарии (0)
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Опубликованы январские рейтинги партий: кто прошёл бы сейчас в Рижскую думу?

Центр исследований SKDS опубликовал рейтинги латвийских политических партий за январь, в свете того, кто мог бы пройти на выборах в Рижскую думу.

Центр исследований SKDS опубликовал рейтинги латвийских политических партий за январь, в свете того, кто мог бы пройти на выборах в Рижскую думу.

Читать
Загрузка

«Они у меня латыши»: Лева из «Би-2» раскрыл тайну гражданства своих детей

"Мы уже практически построили тот же бизнес, который у нас был в России", - в интервью на канале "Дождь" музыкант и солист группы "Би-2" Лева (наст. имя - Егор Бортник) рассказал о своей нынешней жизни, а также раскрыл тот факт, что его сыновья - граждане Латвии.

"Мы уже практически построили тот же бизнес, который у нас был в России", - в интервью на канале "Дождь" музыкант и солист группы "Би-2" Лева (наст. имя - Егор Бортник) рассказал о своей нынешней жизни, а также раскрыл тот факт, что его сыновья - граждане Латвии.

Читать

Пугливый, в руки не идёт: в Пурвциемсе ловят робот-пылесос. ФОТО

Очевидцы публикуют фотографию робота-пылесоса, который ползает по улице рижского микрорайона Пурвциемс.

Очевидцы публикуют фотографию робота-пылесоса, который ползает по улице рижского микрорайона Пурвциемс.

Читать

Латвия вводит новые правила безопасности на авиарейсах: что нужно знать

Согласно новому международному протоколу, нарушителей на борту самолетов можно будет привлекать к ответственности независимо от того, в воздушном пространстве какой страны было совершено нарушение.
Теперь пассажиров, нарушающих правила, будут наказывать в стране, где самолет совершил посадку. Ранее ответственность могла быть возложена только на тех, кто совершал правонарушения в воздушном пространстве Латвии, пишут mixnews.lv.

Согласно новому международному протоколу, нарушителей на борту самолетов можно будет привлекать к ответственности независимо от того, в воздушном пространстве какой страны было совершено нарушение.
Теперь пассажиров, нарушающих правила, будут наказывать в стране, где самолет совершил посадку. Ранее ответственность могла быть возложена только на тех, кто совершал правонарушения в воздушном пространстве Латвии, пишут mixnews.lv.

Читать

Сами создали, сами распространяют: в аптеки поступил буклет с памятками о действиях при ЧС

В аптеки поступили буклеты о том, как вести себя в критической ситуации.  Издание разработали сами фармацевты при помощи специалистов по обороне. Однако, по словам аптекарей - этого мало, сообщает TV3.

В аптеки поступили буклеты о том, как вести себя в критической ситуации.  Издание разработали сами фармацевты при помощи специалистов по обороне. Однако, по словам аптекарей - этого мало, сообщает TV3.

Читать

Новые подробности по делу о смерти Тиммы: некий господин «Б» дергает за ниточки?

Каждый день в публичном пространстве появляются новые предположения о причинах смерти латвийского баскетболиста Яниса Тиммы, вовлеченных в нее сторонах, а также о его отношениях с бывшей женой Анной Седоковой. На этот раз ранее неизвестными фактами о сыне Седоковой и людях, причастных к безвременной кончине Тиммы, поделилась в социальных сетях телеведущая и инфлюенсер Ксения Мерц, которая знает биологического отца сына Анны Седоковой Гектора — Артема Комарова.

Каждый день в публичном пространстве появляются новые предположения о причинах смерти латвийского баскетболиста Яниса Тиммы, вовлеченных в нее сторонах, а также о его отношениях с бывшей женой Анной Седоковой. На этот раз ранее неизвестными фактами о сыне Седоковой и людях, причастных к безвременной кончине Тиммы, поделилась в социальных сетях телеведущая и инфлюенсер Ксения Мерц, которая знает биологического отца сына Анны Седоковой Гектора — Артема Комарова.

Читать

Лиана Ланга в этом году пышно отметит 23 февраля. ФОТО

Иронично, что у идейной вдохновительницы движения дерусификации Лианы Ланги день рождения приходится на 23 февраля (в СССР - День Советской армии и Военно-морского флота). И в этом году поэтесса и политик отметит юбилей - 65 лет и войдёт в пенсионный возраст.

Иронично, что у идейной вдохновительницы движения дерусификации Лианы Ланги день рождения приходится на 23 февраля (в СССР - День Советской армии и Военно-морского флота). И в этом году поэтесса и политик отметит юбилей - 65 лет и войдёт в пенсионный возраст.

Читать