Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вт, 13. Января Завтра: Aira, Arijs, Aris, Harijs
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Погибшие скорее всего были охотниками: новые детали трагического ДТП
Важно

Погибшие скорее всего были охотниками: новые детали трагического ДТП

«Пришлось отдать государству 12 000»: Неприятная история с налогами
Важно

«Пришлось отдать государству 12 000»: Неприятная история с налогами

Наконец поставить точку! В Риге вспомнили: не все улицы переименованы
Важно

Наконец поставить точку! В Риге вспомнили: не все улицы переименованы (1)

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Безопасность в приоритете: чиновникам сокращены доплаты к заплатам

Важно 20:25

Важно 0 комментариев

В этом году будет сокращен максимальный размер доплат в государственных и муниципальных органах, решил сегодня Кабинет министров. Для обеспечения приоритетных расходов госбюджета по статье "Безопасность", а также в результате консолидации расходов на вознаграждения установлено, что в 2026 году размер доплаты, предоставляемой в государственных и муниципальных органах, снизится на десять процентных пунктов - с максимальных 30% до 20%.

В этом году будет сокращен максимальный размер доплат в государственных и муниципальных органах, решил сегодня Кабинет министров. Для обеспечения приоритетных расходов госбюджета по статье "Безопасность", а также в результате консолидации расходов на вознаграждения установлено, что в 2026 году размер доплаты, предоставляемой в государственных и муниципальных органах, снизится на десять процентных пунктов - с максимальных 30% до 20%.

Читать
Загрузка

Полезный урок: политическая партия обвиняет бывшего лидера в растрате

Новости Латвии 20:14

Новости Латвии 0 комментариев

Бывшего председателя правления Новой консервативной партии (НКП), нынешнего члена правления Латвийского объединения многодетных семей Гатиса Эглитиса, который присоединился к Национальному объединению и планирует стартовать на выборах 15-го Сейма, НКП обвиняет в растрате средств.

Бывшего председателя правления Новой консервативной партии (НКП), нынешнего члена правления Латвийского объединения многодетных семей Гатиса Эглитиса, который присоединился к Национальному объединению и планирует стартовать на выборах 15-го Сейма, НКП обвиняет в растрате средств.

Читать

Почему вес почти всегда возвращается: учёные выяснили, что тело вам мешает

Наука 19:40

Наука 0 комментариев

Если ты когда-нибудь худел(а), а потом вес всё равно возвращался — плохая новость: это не слабая сила воли.
Хорошая новость: ты ни при чём.

Если ты когда-нибудь худел(а), а потом вес всё равно возвращался — плохая новость: это не слабая сила воли.
Хорошая новость: ты ни при чём.

Читать

Симпатичные ушки под запретом: Нидерланды сказали «хватит» модным больным кошкам

Животные 19:09

Животные 0 комментариев

«Милота» больше не оправдание. В Нидерландах запретили продавать, разводить и показывать на выставках скоттиш-фолдов и сфинксов — двух популярных пород кошек, за внешней привлекательностью которых скрываются серьёзные проблемы со здоровьем.

«Милота» больше не оправдание. В Нидерландах запретили продавать, разводить и показывать на выставках скоттиш-фолдов и сфинксов — двух популярных пород кошек, за внешней привлекательностью которых скрываются серьёзные проблемы со здоровьем.

Читать

Пришло время помочь Европе: через год Латвии придется отчитаться

Новости Латвии 18:53

Новости Латвии 0 комментариев

Европейская комиссия (ЕК) в 2027 году оценит, оказала ли Латвия другим государствам Европейского союза (ЕС) достаточную помощь в снижении миграционной нагрузки в рамках внедрения резерва солидарности, сообщил во вторник журналистам государственный секретарь Министерства внутренних дел (МВД) Дмитрий Трофимов.

Европейская комиссия (ЕК) в 2027 году оценит, оказала ли Латвия другим государствам Европейского союза (ЕС) достаточную помощь в снижении миграционной нагрузки в рамках внедрения резерва солидарности, сообщил во вторник журналистам государственный секретарь Министерства внутренних дел (МВД) Дмитрий Трофимов.

Читать

Больницы закрывать не будут: созрела реформа здравоохранения

Важно 18:42

Важно 0 комментариев

В результате реформы сети больниц высвобожденные финансовые средства будут распределены следующим образом: 50% останутся на лечение пациентов в существующей больнице для обеспечения амбулаторных услуг и услуг дневного стационара, а остальные 50% будут направлены больнице, в которую будет перераспределён поток пациентов. При этом в контексте национальной безопасности изменения не предусматривают закрытие больниц, говорится в широко раскритикованном в отрасли и рассмотренном во вторник правительством информационном докладе о развитии сети больниц.

В результате реформы сети больниц высвобожденные финансовые средства будут распределены следующим образом: 50% останутся на лечение пациентов в существующей больнице для обеспечения амбулаторных услуг и услуг дневного стационара, а остальные 50% будут направлены больнице, в которую будет перераспределён поток пациентов. При этом в контексте национальной безопасности изменения не предусматривают закрытие больниц, говорится в широко раскритикованном в отрасли и рассмотренном во вторник правительством информационном докладе о развитии сети больниц.

Читать

«Шкаф» закрывается? На продажу выставлен легендарный ночной клуб

Бизнес 18:37

Бизнес 0 комментариев

На портале объявлений ss.com выставлен на продажу готовый ночной клуб. Судя по размещённой на сайте информации, продаётся хорошо известный в Риге клуб «Skapis», в помещении которого ранее на протяжении длительного времени работало другое легендарное ночное заведение — «Piens».

На портале объявлений ss.com выставлен на продажу готовый ночной клуб. Судя по размещённой на сайте информации, продаётся хорошо известный в Риге клуб «Skapis», в помещении которого ранее на протяжении длительного времени работало другое легендарное ночное заведение — «Piens».

Читать