Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вт, 10. Марта Завтра: Laimrota, Liliana, Silvija
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Пока Хелманис переименовывал в Огре улицы, канализация тужилась-тужилась — и прорвалась
Важно

Пока Хелманис переименовывал в Огре улицы, канализация тужилась-тужилась — и прорвалась

Трамп о проблеме, возникшей во время его переговоров с Путиным
Важно

Трамп о проблеме, возникшей во время его переговоров с Путиным

Мы маленькая страна, но ворчливая: Каспарс Ципрус
Важно

Мы маленькая страна, но ворчливая: Каспарс Ципрус (1)

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Советники Трампа призывают его быстрее завершить войну в Иране: СМИ

Мир 10:29

Мир 0 комментариев

Заявления президента США Дональда Трампа о стремлении «очень скоро» завершить войну в Иране может быть вызван призывами некоторых его советников (в частном порядке) найти выход из ситуации на фоне резкого роста цен на нефть и опасений, что затяжной конфликт может вызвать политическую реакцию в США и мире. Об этом со ссылкой на источники пишет Wall Street Journal.

Заявления президента США Дональда Трампа о стремлении «очень скоро» завершить войну в Иране может быть вызван призывами некоторых его советников (в частном порядке) найти выход из ситуации на фоне резкого роста цен на нефть и опасений, что затяжной конфликт может вызвать политическую реакцию в США и мире. Об этом со ссылкой на источники пишет Wall Street Journal.

Читать
Загрузка

Жуткие кадры ДТП: доски пробили трамвай насквозь (ВИДЕО)

Выбор редакции 10:18

Выбор редакции 0 комментариев

В Риге произошла авария с участием трёх транспортных средств - трамвая, фургона и легкового автомобиля. Столкновение произошло 8 марта на улице Латгалес. Видео последствий происшествия опубликовал один из рижан в социальных сетях.

В Риге произошла авария с участием трёх транспортных средств - трамвая, фургона и легкового автомобиля. Столкновение произошло 8 марта на улице Латгалес. Видео последствий происшествия опубликовал один из рижан в социальных сетях.

Читать

Пока Хелманис переименовывал в Огре улицы, канализация тужилась-тужилась — и прорвалась

Важно 10:18

Важно 0 комментариев

Авария канализации в Огре превращает повседневную жизнь жителей в кошмар, сообщает «Bez Tabu». Жителям дома на улице Тинужу в Огре общие удобства в их доме недоступны с момента прорыва канализационных труб.

Авария канализации в Огре превращает повседневную жизнь жителей в кошмар, сообщает «Bez Tabu». Жителям дома на улице Тинужу в Огре общие удобства в их доме недоступны с момента прорыва канализационных труб.

Читать

Не надо паники: Силиня о ценах на топливо в Латвии

Важно 10:14

Важно 0 комментариев

Премьер-министр Эвика Силиня в программе «Неделя. Постскриптум» на телеканале TV24 пояснила, что Латвия в настоящее время располагает топливными резервами, закуплены необходимые 15%, но топливные резервы активируются только при дефиците, а в настоящее время такой ситуации нет, пишет nra.lv.

Премьер-министр Эвика Силиня в программе «Неделя. Постскриптум» на телеканале TV24 пояснила, что Латвия в настоящее время располагает топливными резервами, закуплены необходимые 15%, но топливные резервы активируются только при дефиците, а в настоящее время такой ситуации нет, пишет nra.lv.

Читать

Соцсети подросткам оставили — теперь Британия берётся за сами платформы

Всюду жизнь 10:13

Всюду жизнь 0 комментариев

Попытка полностью запретить социальные сети для подростков до 16 лет в Великобритании провалилась. Палата общин отклонила инициативу большинством голосов — 307 против 173.

Попытка полностью запретить социальные сети для подростков до 16 лет в Великобритании провалилась. Палата общин отклонила инициативу большинством голосов — 307 против 173.

Читать

Ещё реформа: облегчат ли пациентам жизнь э-направления?

Важно 10:01

Важно 0 комментариев

Запись на прием к врачу за госсчет в Латвии сейчас похожа на игру в рулетку: удастся ли дозвониться, и где будет быстрее. После перехода полностью на электронные направления к специалистам пациентам придется быть очень точными. Новая процедура, которая должна начать действовать в мае, призвана повысить ответственность пациентов и сократить очереди. Удастся ли это — и позаботилось ли государство о том, чтобы поиск записи на прием стал удобнее? Об этом рассказывает rus.lsm.lv со ссылкой на передачиу ЛТВ  Aizliegtais paņēmiens («Запрещенный прием»).

Запись на прием к врачу за госсчет в Латвии сейчас похожа на игру в рулетку: удастся ли дозвониться, и где будет быстрее. После перехода полностью на электронные направления к специалистам пациентам придется быть очень точными. Новая процедура, которая должна начать действовать в мае, призвана повысить ответственность пациентов и сократить очереди. Удастся ли это — и позаботилось ли государство о том, чтобы поиск записи на прием стал удобнее? Об этом рассказывает rus.lsm.lv со ссылкой на передачиу ЛТВ  Aizliegtais paņēmiens («Запрещенный прием»).

Читать

Скандал с Брeманисом: «Какого чёрта мне оправдываться? Никогда в жизни не нужно оправдываться»

Важно 09:55

Важно 0 комментариев

Комиссия по этике Рижской думы на следующей неделе рассмотрит поведение депутата Рудолфса Брeманиса («Суверенная власть»/«Объединение младолатышей»). Поводом стали видеозаписи, распространившиеся в социальных сетях после встречи выпускников, где депутат агрессивно конфликтует с другими участниками мероприятия.

Комиссия по этике Рижской думы на следующей неделе рассмотрит поведение депутата Рудолфса Брeманиса («Суверенная власть»/«Объединение младолатышей»). Поводом стали видеозаписи, распространившиеся в социальных сетях после встречи выпускников, где депутат агрессивно конфликтует с другими участниками мероприятия.

Читать