Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вт, 9. Декабря Завтра: Sarmite, Tabita
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Перепутали препараты? В Детской больнице умер ребенок, возможно из-за ошибки медиков
Важно

Перепутали препараты? В Детской больнице умер ребенок, возможно из-за ошибки медиков

«Это не Рождество, а дискотека с водкой»: люди в шоке на Домской площади (ВИДЕО)
Важно

«Это не Рождество, а дискотека с водкой»: люди в шоке на Домской площади (ВИДЕО)

«Мы сеем ненависть и пожнем бурю»: Биркавс о ситуации в Латвии
Важно

«Мы сеем ненависть и пожнем бурю»: Биркавс о ситуации в Латвии

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Нет места сомнениям: спасатели должны четко отвечать о войне в Украине

Важно 17:28

Важно 0 комментариев

Заместитель начальника Государственной пожарно-спасательной службы (ГПСС, VUGD) Иварс Наркутс на заседании Подкомиссии по всеобъемлющей обороне Сейма рассказал, что во время собеседований комиссии VUGD будущим спасателям задают также вопросы и о войне в Украине, и если ответы вызывают сомнения, таких людей на службу не принимают.

Заместитель начальника Государственной пожарно-спасательной службы (ГПСС, VUGD) Иварс Наркутс на заседании Подкомиссии по всеобъемлющей обороне Сейма рассказал, что во время собеседований комиссии VUGD будущим спасателям задают также вопросы и о войне в Украине, и если ответы вызывают сомнения, таких людей на службу не принимают.

Читать
Загрузка

Боролся с огнем до последнего вздоха: трагедия из-за свечки в венке?

Важно 17:17

Важно 0 комментариев

В Улброке оборвалась жизнь мужчины, который до последнего пытался потушить возникший в его жилище пожар. Человек слишком долго находился в дыму, и, к сожалению, окружающим не удалось его спасти, сообщает программа Degpunktā. Первыми на улице Пелду прибыли сотрудники Государственной и муниципальной полиции, которые ещё до приезда пожарных эвакуировали жителей дома.

В Улброке оборвалась жизнь мужчины, который до последнего пытался потушить возникший в его жилище пожар. Человек слишком долго находился в дыму, и, к сожалению, окружающим не удалось его спасти, сообщает программа Degpunktā. Первыми на улице Пелду прибыли сотрудники Государственной и муниципальной полиции, которые ещё до приезда пожарных эвакуировали жителей дома.

Читать

Не попадитесь: с Нового года — новые правила при покупке квартир

Выбор редакции 17:11

Выбор редакции 0 комментариев

С 1 января 2026 года в Латвии вступают в силу изменения, которые способны серьёзно повлиять на рынок недвижимости. Отныне покупателям квартир придётся отвечать за долги предыдущих хозяев. При этом получить официальную справку о состоянии задолженности может только продавец — а значит, любые сделки потребуют от покупателей куда большей осторожности. Насколько велик риск получить «в подарок» чужие долги? И можно ли защитить себя на этапе сделки? Обо всём этом рассказал юрист, риэлтор Дмитрий Трофимов, сообщает rus.lsm.lv со ссылкой на ЛР4.

С 1 января 2026 года в Латвии вступают в силу изменения, которые способны серьёзно повлиять на рынок недвижимости. Отныне покупателям квартир придётся отвечать за долги предыдущих хозяев. При этом получить официальную справку о состоянии задолженности может только продавец — а значит, любые сделки потребуют от покупателей куда большей осторожности. Насколько велик риск получить «в подарок» чужие долги? И можно ли защитить себя на этапе сделки? Обо всём этом рассказал юрист, риэлтор Дмитрий Трофимов, сообщает rus.lsm.lv со ссылкой на ЛР4.

Читать

Ни один военный поезд оккупантов не пройдет по территории Латвии: заявление Спрудса

Важно 17:01

Важно 0 комментариев

Ни один военный поезд оккупантов не пройдет по территории Латвии, заявил во вторник журналистам министр обороны Андрис Спрудс, комментируя дискуссии о возможном демонтаже путей в восточной приграничной зоне.

Ни один военный поезд оккупантов не пройдет по территории Латвии, заявил во вторник журналистам министр обороны Андрис Спрудс, комментируя дискуссии о возможном демонтаже путей в восточной приграничной зоне.

Читать

Быстро издадим законы! Силиня вышла на тропу войны с мошенниками

Важно 16:48

Важно 0 комментариев

В сотрудничестве государства с финансовой отраслью, а также технологическими и телекоммуникационными компаниями можно существенно снизить риски финансового мошенничества и более эффективно защитить общество, заявила сегодня после заседания Совета по развитию финансового сектора (СРФС) премьер-министр Эвика Силиня.

В сотрудничестве государства с финансовой отраслью, а также технологическими и телекоммуникационными компаниями можно существенно снизить риски финансового мошенничества и более эффективно защитить общество, заявила сегодня после заседания Совета по развитию финансового сектора (СРФС) премьер-министр Эвика Силиня.

Читать

«Это не Рождество, а дискотека с водкой»: люди в шоке на Домской площади (ВИДЕО)

Важно 16:38

Важно 0 комментариев

В социальных сетях стремительно распространяются видеозаписи и фотографии очевидцев с главного Рижского рождественского базарчика на Домской площади, где вместо праздничной атмосферы многие посетители сталкиваются с громкой, совершенно не соответствующей Рождеству музыкой и обилием aлкоголя.

В социальных сетях стремительно распространяются видеозаписи и фотографии очевидцев с главного Рижского рождественского базарчика на Домской площади, где вместо праздничной атмосферы многие посетители сталкиваются с громкой, совершенно не соответствующей Рождеству музыкой и обилием aлкоголя.

Читать

NEPLP снова обновил список запрещенных в Латвии российских сайтов: новая десятка

Новости Латвии 16:35

Новости Латвии 0 комментариев

Национальный совет по электронным СМИ (NEPLP) принял решение заблокировать доступ ещё к 10 российским пропагандистским сайтам, об этом говорится в объявлении, опубликованном в официальном издании «Latvijas Vēstnesis».

Национальный совет по электронным СМИ (NEPLP) принял решение заблокировать доступ ещё к 10 российским пропагандистским сайтам, об этом говорится в объявлении, опубликованном в официальном издании «Latvijas Vēstnesis».

Читать