Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Чт, 5. Марта Завтра: Aurora, Austra
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Готовимся к массовой эвакуации: где примут беженцев из Латвии в час Х
Важно

Готовимся к массовой эвакуации: где примут беженцев из Латвии в час Х

Дурят нашего брата! Рост цен на заправках связан не с войной в Иране, а с жадностью торговцев
Эксклюзив

Дурят нашего брата! Рост цен на заправках связан не с войной в Иране, а с жадностью торговцев (1)

«Говори на нашем языке или молчи!» Фонд интеграции унизил латышей? (ВИДЕО)
Важно

«Говори на нашем языке или молчи!» Фонд интеграции унизил латышей? (ВИДЕО)

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Готовимся к массовой эвакуации: где примут беженцев из Латвии в час Х

Важно 12:12

Важно 0 комментариев

Швеция и ещё девять европейских стран подписали меморандум о сотрудничестве в сфере гражданской обороны. Документ предусматривает подготовку к массовой эвакуации населения через границы в случае войны или крупномасштабного кризиса, пишет портал la.lv

Швеция и ещё девять европейских стран подписали меморандум о сотрудничестве в сфере гражданской обороны. Документ предусматривает подготовку к массовой эвакуации населения через границы в случае войны или крупномасштабного кризиса, пишет портал la.lv

Читать
Загрузка

Резкий рост цен на топливо в Латвии вызывает вопросы: министр

Важно 12:09

Важно 0 комментариев

Резкий рост цен на топливо в Латвии после начала войны с Ираном вызывает вопросы, признал министр экономики Виктор Валайнис (ZZS) в интервью программе «900 секунд» телеканала TV3 в четверг.

Резкий рост цен на топливо в Латвии после начала войны с Ираном вызывает вопросы, признал министр экономики Виктор Валайнис (ZZS) в интервью программе «900 секунд» телеканала TV3 в четверг.

Читать

Американцы потопили самый крупный корабль со Второй мировой — иранский дрононосец

Мир 12:03

Мир 0 комментариев

Соединенные Штаты потопили иранский дрононосец Shahid Bahman Bagheri — самый крупный военный корабль, уничтоженный со времен Второй мировой войны. Как сообщает Die Welt, это судно водоизмещением около 42 тысяч тонн являлось первым в мире кораблем, предназначенным исключительно для перевозки ударных беспилотников, а также могло нести ракеты, вертолеты и даже небольшие корабли. По данным Центрального командования ВС США (CENTCOM), потопление произошло в Персидском заливе вскоре после начала военной операции против Ирана 28 февраля.

Соединенные Штаты потопили иранский дрононосец Shahid Bahman Bagheri — самый крупный военный корабль, уничтоженный со времен Второй мировой войны. Как сообщает Die Welt, это судно водоизмещением около 42 тысяч тонн являлось первым в мире кораблем, предназначенным исключительно для перевозки ударных беспилотников, а также могло нести ракеты, вертолеты и даже небольшие корабли. По данным Центрального командования ВС США (CENTCOM), потопление произошло в Персидском заливе вскоре после начала военной операции против Ирана 28 февраля.

Читать

Латвийский рыбак попутал берега: его задержали российские пограничники

Важно 11:46

Важно 0 комментариев

Латвийский рыбак на Псковском озере пересек контрольную линию и оказался на российской стороне, где был задержан российскими пограничниками.

Латвийский рыбак на Псковском озере пересек контрольную линию и оказался на российской стороне, где был задержан российскими пограничниками.

Читать

Медосмотр водителей: кого могут направить на повторный?

Новости Латвии 11:39

Новости Латвии 0 комментариев

"Я много лет работаю на тракторе. Права есть. Медосмотр прохожу регулярно. Случайно узнал, что у отца и деда были случаи эпилепсии. У деда за всю жизнь где-то раз 5-6, а у отца только два. Но у меня никогда не было. Скажите, если у меня такое будет, мне придется сдать водительские права?".

"Я много лет работаю на тракторе. Права есть. Медосмотр прохожу регулярно. Случайно узнал, что у отца и деда были случаи эпилепсии. У деда за всю жизнь где-то раз 5-6, а у отца только два. Но у меня никогда не было. Скажите, если у меня такое будет, мне придется сдать водительские права?".

Читать

«Говори на нашем языке или молчи!» Фонд интеграции унизил латышей? (ВИДЕО)

Важно 11:35

Важно 0 комментариев

В Латвии утро началось с нового скандала, в который оказался вовлечён Фонд Общественной интеграции (SIF). Речь идёт о видеоролике, в котором школьники из нацменьшинств представлены как жертвы, а латышскоговорящие ученики — как агрессоры, словесно нападающие на тех, кто не говорит в учебном заведении по-латышски.

В Латвии утро началось с нового скандала, в который оказался вовлечён Фонд Общественной интеграции (SIF). Речь идёт о видеоролике, в котором школьники из нацменьшинств представлены как жертвы, а латышскоговорящие ученики — как агрессоры, словесно нападающие на тех, кто не говорит в учебном заведении по-латышски.

Читать

Иран пригрозил нанести удар по израильскому ядерному реактору: а будет чем?

Мир 11:25

Мир 0 комментариев

Иран нанесет удар по ядерному реактору рядом с израильским городом Димона, если Израиль при поддержке США попытается сменить политический режим в стране. Об этом иранскому агентству ISNA заявил военный чиновник.

Иран нанесет удар по ядерному реактору рядом с израильским городом Димона, если Израиль при поддержке США попытается сменить политический режим в стране. Об этом иранскому агентству ISNA заявил военный чиновник.

Читать