Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вс, 4. Января Завтра: Ilva, Ilvita, Spodra
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Идеально скопированный сайт и огромные скидки: как мошенники ловят своих жертв
Важно

Идеально скопированный сайт и огромные скидки: как мошенники ловят своих жертв (1)

Президент Банка Латвии нашёл в стране «историю успеха»; где?
Важно

Президент Банка Латвии нашёл в стране «историю успеха»; где?

Временное жильё и компенсации: на что могут рассчитывать жильцы дома, где взорвался газ
Важно

Временное жильё и компенсации: на что могут рассчитывать жильцы дома, где взорвался газ

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Уже этой ночью — до минус 10: мороз крепчает, неделя будет более солнечной

Важно 15:32

Важно 0 комментариев

На следующей неделе мороз вернётся на всю территорию Латвии, снежный покров станет ещё толще - такой прогноз дают синоптики.

На следующей неделе мороз вернётся на всю территорию Латвии, снежный покров станет ещё толще - такой прогноз дают синоптики.

Читать
Загрузка

Временное жильё и компенсации: на что могут рассчитывать жильцы дома, где взорвался газ

Важно 15:16

Важно 0 комментариев

Уже завтра, то есть в понедельник, 5 января, жильцы дома на ул. Баускас, пострадавшего при взрыве газа, могут подавать заявления на съём временных квартир, сообщает Рижская дума.

Уже завтра, то есть в понедельник, 5 января, жильцы дома на ул. Баускас, пострадавшего при взрыве газа, могут подавать заявления на съём временных квартир, сообщает Рижская дума.

Читать

Скончалась писательница Нора Икстена

История и культура 13:53

История и культура 0 комментариев

В воскресенье, 4 января, на 57-м году жизни после тяжёлой болезни скончалась писательница и переводчик Нора Икстена. Латвийскому общественному СМИ эту новость подтвердили близкие покойной.

В воскресенье, 4 января, на 57-м году жизни после тяжёлой болезни скончалась писательница и переводчик Нора Икстена. Латвийскому общественному СМИ эту новость подтвердили близкие покойной.

Читать

«Автобус раз в 15 минут — это насмешка!» Снова обсуждают общественный транспорт

Важно 13:30

Важно 0 комментариев

Специалист по коммуникации и экоактивист Майя Крастиня, известная также своей борьбой против ночного шума в столице, опубликовала в соцсети "Х" твит, в котором критикует общественный транспорт в Риге. Примечательно, что это было сделано 2 января, когда этот самый транспорт курсировал по расписанию выходного дня.

Специалист по коммуникации и экоактивист Майя Крастиня, известная также своей борьбой против ночного шума в столице, опубликовала в соцсети "Х" твит, в котором критикует общественный транспорт в Риге. Примечательно, что это было сделано 2 января, когда этот самый транспорт курсировал по расписанию выходного дня.

Читать

«Очередной способ разбазарить деньги»: социолог — о возвращении эмигрантов в Латвию

Важно 12:53

Важно 0 комментариев

Реэмиграция в Латвию часто преподносится как важная и нужная инициатива, однако Арнис Кактиньш, директор центра по исследованию рынка и общественного мнения SKDS, считает иначе. На телеканале TV24 в программе Preses klubs он подчеркнул, что в реальности большинство стараний в этой области не имеют смысла и нужно уделять больше внимания тому, чтобы людям не хотелось уезжать из Латвии.

Реэмиграция в Латвию часто преподносится как важная и нужная инициатива, однако Арнис Кактиньш, директор центра по исследованию рынка и общественного мнения SKDS, считает иначе. На телеканале TV24 в программе Preses klubs он подчеркнул, что в реальности большинство стараний в этой области не имеют смысла и нужно уделять больше внимания тому, чтобы людям не хотелось уезжать из Латвии.

Читать

Мадуро доставлен в тюрьму: что будет с Венесуэлой дальше?

Мир 12:51

Мир 0 комментариев

Вертолет со свергнутым лидером Венесуэлы на борту приземлился в Бруклине недалеко от Центра содержания под стражей, где он будет находиться в ожидании суда, сообщает New York Times.

Вертолет со свергнутым лидером Венесуэлы на борту приземлился в Бруклине недалеко от Центра содержания под стражей, где он будет находиться в ожидании суда, сообщает New York Times.

Читать

«Речь не о газе, а об образе мышления»: в соцсетях дискутируют о трагедии в Торнякалнсе

Важно 12:23

Важно 0 комментариев

Нет такого события, радостного или грустного, которое не смогло бы стать поводом для пользователей соцсетей высказать своё мнение или версию случившегося. Даже несмотря на то, что официальная версия уже озвучена, как в случае со взрывом газа в Торнякалнсе 2 января. 

Нет такого события, радостного или грустного, которое не смогло бы стать поводом для пользователей соцсетей высказать своё мнение или версию случившегося. Даже несмотря на то, что официальная версия уже озвучена, как в случае со взрывом газа в Торнякалнсе 2 января. 

Читать