Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вс, 12. Июля Завтра: Indrikis, Ints, Namejs
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Народ запасается топливом к зиме; уже сейчас в Латвии — дефицит древесных гранул
Важно

Народ запасается топливом к зиме; уже сейчас в Латвии — дефицит древесных гранул

Политолог: Латвии не стоит наступать на те же грабли, что и Эстония
Важно

Политолог: Латвии не стоит наступать на те же грабли, что и Эстония

Индриксоне: в школах надо уделять больше внимания поведению и отношениям
Важно

Индриксоне: в школах надо уделять больше внимания поведению и отношениям

Загрузка
Загрузка
Загрузка

Вместе можно помочь каждому!

Новости партнеров 11:53

Новости партнеров 0 комментариев

За неполный год благотворительной программы Labsirdības misija (“Миссия доброты»), которую проводят Mēness aptieka и Латвийский детский фонд 11 маленьких жителей Латвии получили значимую помощь. Теперь у них есть необходимые для более качественной жизни современные технические вспомогательные устройства.

За неполный год благотворительной программы Labsirdības misija (“Миссия доброты»), которую проводят Mēness aptieka и Латвийский детский фонд 11 маленьких жителей Латвии получили значимую помощь. Теперь у них есть необходимые для более качественной жизни современные технические вспомогательные устройства.

Читать
Загрузка

Добровольцы хотят патрулировать улицы и следить за приезжими в Риге; с полицией не согласовано

Важно 11:38

Важно 0 комментариев

Заявление группы добровольных блюстителей общественного порядка о намерении патрулировать улицы Риги широко комментировалось в соцсетях. Полиции пришлось разъяснять, кто реально имеет право выполнять функции правоохранителей.
 
Дискуссия разгорелась после появления в интернете видеоролика, в котором представители Latvijas Aizsargu organizācija заявили о том, что они собираются патрулировать улицы Риги. Авторы видео утверждали, что причиной такого решения стало неуважение приезжих к европейским традициям, причём эта инициатива якобы согласована с муниципальной полицией, сообщает LSM+.

Заявление группы добровольных блюстителей общественного порядка о намерении патрулировать улицы Риги широко комментировалось в соцсетях. Полиции пришлось разъяснять, кто реально имеет право выполнять функции правоохранителей.
 
Дискуссия разгорелась после появления в интернете видеоролика, в котором представители Latvijas Aizsargu organizācija заявили о том, что они собираются патрулировать улицы Риги. Авторы видео утверждали, что причиной такого решения стало неуважение приезжих к европейским традициям, причём эта инициатива якобы согласована с муниципальной полицией, сообщает LSM+.

Читать

Влиятельный сенатор-республиканец Линдси Грэм скоропостижно умер

Важно 10:59

Важно 0 комментариев

Сенатор-республиканец Линдси Грэм, много внимания уделявший внешней политике, умер в субботу вечером от «кратковременной и внезапной болезни», сообщил офис законодателя от штата Южная Каролина. Ему был 71 год.

Сенатор-республиканец Линдси Грэм, много внимания уделявший внешней политике, умер в субботу вечером от «кратковременной и внезапной болезни», сообщил офис законодателя от штата Южная Каролина. Ему был 71 год.

Читать

«Волнуемся за безопасность»: жители Муцениеки готовят открытое письмо президенту и премьеру

Важно 10:56

Важно 0 комментариев

Жители Муцениеки и окрестных посёлков собирают подписи под открытым письмом, адресованным высшему руководству страны, в котором выражены опасения по поводу ситуации в сфере безопасности после увеличения числа соискателей убежища. Местное население призывает усилить присутствие полиции, разъяснять порядок размещения и разработать конкретный план действий, чтобы обеспечить безопасность жителей, сообщает телеканал TV24.

Жители Муцениеки и окрестных посёлков собирают подписи под открытым письмом, адресованным высшему руководству страны, в котором выражены опасения по поводу ситуации в сфере безопасности после увеличения числа соискателей убежища. Местное население призывает усилить присутствие полиции, разъяснять порядок размещения и разработать конкретный план действий, чтобы обеспечить безопасность жителей, сообщает телеканал TV24.

Читать

Даугавпилчане помогли спасти женщину, у которой остановилось сердце в магазине

Важно 10:52

Важно 0 комментариев

Об этом сообщила в "Фейсбуке" Даугавпилсская региональная больница.

Об этом сообщила в "Фейсбуке" Даугавпилсская региональная больница.

Читать

Народ запасается топливом к зиме; уже сейчас в Латвии — дефицит древесных гранул

Важно 10:24

Важно 0 комментариев

Вспоминая о прошедшей зиме и сильных морозах, когда в Латвии возник дефицит древесных гранул, жители страны начали заботиться о топливе заранее. Но, к удивлению многих, на рынке снова возник дефицит: во многих местах приобрести гранулы невозможно, да ещё и цены подскочили чуть ли не на 40% по сравнению с прошлым летом, сообщает TV3 Ziņas.

Вспоминая о прошедшей зиме и сильных морозах, когда в Латвии возник дефицит древесных гранул, жители страны начали заботиться о топливе заранее. Но, к удивлению многих, на рынке снова возник дефицит: во многих местах приобрести гранулы невозможно, да ещё и цены подскочили чуть ли не на 40% по сравнению с прошлым летом, сообщает TV3 Ziņas.

Читать

Политолог: Латвии не стоит наступать на те же грабли, что и Эстония

Важно 09:54

Важно 0 комментариев

Латвии не следовало бы по примеру Эстонии пытаться решать проблемы госбюджета путём повышения налогов, поскольку такой путь может затормозить экономику и в конце концов всё равно вынудить сокращать расходы, сказал в подкасте Nra.lv TV sarunas политолог Филипп Раевский.

Латвии не следовало бы по примеру Эстонии пытаться решать проблемы госбюджета путём повышения налогов, поскольку такой путь может затормозить экономику и в конце концов всё равно вынудить сокращать расходы, сказал в подкасте Nra.lv TV sarunas политолог Филипп Раевский.

Читать