Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Пт, 16. Января Завтра: Lida, Lidija
Доступность

Как скорее уснуть: врач предложил простой метод борьбы с бессонницей

Редакция PRESS 17 января, 2025 10:54

Азбука здоровья 0 комментариев

Засыпание ночью может быть сложным для многих. Даже если мы чувствуем усталость, сон не всегда приходит. Причины бессонницы могут быть разными, и для полноценного сна важно соблюдать его регулярность, иначе повседневная жизнь страдает. Врач из Денвера, дерматолог Скотт Уолтерс, предлагает простой метод, который помогает заснуть за несколько минут, рассказывает «Daily Star».

Национальная служба здравоохранения Великобритании объясняет, что проблемы со сном могут меняться с возрастом, а также быть вызваны болезнями или употреблением кофеина. Несколько бессонных ночей не всегда проблема, но если это влияет на повседневную жизнь, нужно обращать внимание.

Уолтерс предлагает интересный способ: перед сном думать о случайных и бессмысленных словах и стараться их визуализировать — например, корова, листья, бутерброд. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей, которые мешают заснуть, и помогает расслабиться.

«Этот способ - перестроить или организовать ваши мысли - очень похож на перетасовку колоды карт. По сути, это отвлекает вас от осознанных мыслей, которые могут не дать вам заснуть», объясняет врач. 

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Главные новости

Цены, зарплаты, налоги: что меняется для латвийцев с 1 января
Эксклюзив

Цены, зарплаты, налоги: что меняется для латвийцев с 1 января

Сильные морозы накроют Латвию через неделю
Важно

Сильные морозы накроют Латвию через неделю

По 16 советников у одного министра: это кто у нас такой важный?
Важно

По 16 советников у одного министра: это кто у нас такой важный?

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Хозяин продает квартиру, которую я снимаю по договору. Новый может меня выселить?

Юридическая консультация 11:24

Юридическая консультация 0 комментариев

"Живу в съемной квартире. Договор аренды заключен с хозяином на три года. Сейчас прошло только два, но хозяин предупредил, что собирается продавать квартиру и что мне придется съехать. Разве новый хозяин не должен перенять договор, если его срок еще не истек?".

"Живу в съемной квартире. Договор аренды заключен с хозяином на три года. Сейчас прошло только два, но хозяин предупредил, что собирается продавать квартиру и что мне придется съехать. Разве новый хозяин не должен перенять договор, если его срок еще не истек?".

Читать
Загрузка

Рижская полиция просит опознать двух мужчин (ФОТО)

Важно 11:22

Важно 0 комментариев

Муниципальная полиция Риги просит опознать двух мужчин, которые на улице Калею, 9/11, в Риге, нанесли телесные повреждения сотруднику охраны отеля.

Муниципальная полиция Риги просит опознать двух мужчин, которые на улице Калею, 9/11, в Риге, нанесли телесные повреждения сотруднику охраны отеля.

Читать

В Китае дождь пустили в дело: водой с неба смывают унитазы и поливают газоны

Всюду жизнь 11:18

Всюду жизнь 0 комментариев

Если вам кажется, что дождь — это просто плохая погода, Китай готов поспорить. Там его давно превратили в полноценный ресурс, и иногда ты буквально смываешь унитаз дождевой водой — и этим даже гордятся.

Если вам кажется, что дождь — это просто плохая погода, Китай готов поспорить. Там его давно превратили в полноценный ресурс, и иногда ты буквально смываешь унитаз дождевой водой — и этим даже гордятся.

Читать

Один из обвиняемых в шпионаже на РФ работал на стройке и использовал служебное положение для сбора информации

Важно 11:17

Важно 0 комментариев

Один из задержанных в прошлом году и теперь обвиняемых в шпионаже в пользу России мужчин является менеджером в сфере строительства, и его рабочие обязанности облегчали получение информации о строительстве новых военных объектов, выяснило агентство ЛЕТА.

Один из задержанных в прошлом году и теперь обвиняемых в шпионаже в пользу России мужчин является менеджером в сфере строительства, и его рабочие обязанности облегчали получение информации о строительстве новых военных объектов, выяснило агентство ЛЕТА.

Читать

В армии растёт число добровольцев. Однако потом их надо будет принимать на бюджет в вузы — это проблема

Важно 11:12

Важно 0 комментариев

По мере увеличения числа людей, которые добровольно подают заявки на службу латвийской армии, в будущем может возникнуть давление на государственные высшие учебные заведения. Им придется принимать окончивших службу добровольцев на бюджетные места, заявил в интервью Латвийскому радио министр обороны Латвии Андрис Спрудс ("Прогрессивные").
 
Министр обороны сообщил, что в рамках июньского военного призыва этого года на 1470 мест для военнослужащих подали заявки 1560 добровольцев, что теоретически может означать, что призыв по жребию не понадобится. Однако практика показывает, что до трети добровольцев признаются непригодными к службе, поэтому ожидается, что и в этот раз 21 января по принципу случайного отбора придется призвать еще несколько сотен тех, кто сам не подал заявку, пояснил министр.

По мере увеличения числа людей, которые добровольно подают заявки на службу латвийской армии, в будущем может возникнуть давление на государственные высшие учебные заведения. Им придется принимать окончивших службу добровольцев на бюджетные места, заявил в интервью Латвийскому радио министр обороны Латвии Андрис Спрудс ("Прогрессивные").
 
Министр обороны сообщил, что в рамках июньского военного призыва этого года на 1470 мест для военнослужащих подали заявки 1560 добровольцев, что теоретически может означать, что призыв по жребию не понадобится. Однако практика показывает, что до трети добровольцев признаются непригодными к службе, поэтому ожидается, что и в этот раз 21 января по принципу случайного отбора придется призвать еще несколько сотен тех, кто сам не подал заявку, пояснил министр.

Читать

Невелико и препятствие: Белый дом презрительно высказался о европейских войсках в Гренландии

Мир 11:05

Мир 0 комментариев

Размещение европейских войск в Гренландии никак не повлияет на планы президента США Дональда Трампа взять под контроль эту автономную территорию Дании. Об этом в четверг заявил в четверг Белый дом.

Размещение европейских войск в Гренландии никак не повлияет на планы президента США Дональда Трампа взять под контроль эту автономную территорию Дании. Об этом в четверг заявил в четверг Белый дом.

Читать

Одного золота не достаточно? Самойлову вынудили оправдываться за русскую фамилию

Выбор редакции 10:50

Выбор редакции 0 комментариев

Чемпионку мира по пляжному волейболу Анастасию Самойлову (выступала в паре с Тиной Граудиней) вынудили оправдываться за её русскую фамилию во время интервью журналу  "Jauns & Privāts".

Чемпионку мира по пляжному волейболу Анастасию Самойлову (выступала в паре с Тиной Граудиней) вынудили оправдываться за её русскую фамилию во время интервью журналу  "Jauns & Privāts".

Читать