Женщины страдают бессонницей чаще мужчин

Ученые проанализировали данные исследования близнецов с участием около 75000 человек. Исследователи выяснили, что бессонница у взрослых частично обусловлена генетическими факторами. И у женщин эти факторы играют более важную роль, чем у мужчин. Наследуемость бессонницы составляла 59% среди женщин и 38% среди мужчин.

Другое недавнее исследование показало: чтобы избавиться от проблем со сном, необходимо побороть гнев и фрустрацию. И, на самом деле, достаточно всего одного часа специальных занятий, дабы ослабить негативные проявления, связанные с бессонницей. Главное — человек должен ассоциировать спальню только со сном, причем, в позитивном ключе.