Такая схема питания позволяет стабилизировать циркадные ритмы и наладить процесс обмена веществ в организме, который сам избавится от всего лишнего. Учёные отмечают, что такая диета позволяет стабилизировать гормональный фон и снизить выработку гормона стресса — кортизола.
При этом дробное питание с плотным завтраком в 8 утра, обедом в 13–14 часов и ужином в 17:30 через два-три месяца поможет полностью отказаться от ночных перекусов и позволит полностью устранить тягу к плотным ужинам после шести вечера.
Учёные отмечают, что метод универсален и подходит всем людям — страдающие избыточным весом начнут терять килограммы, предрасположенные к болезням сердца станут чувствовать себя лучше, а больные диабетом повысят чувствительность организма к инсулину.
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.