Победить бессонницу: травушки-муравушки приходят на помощь тем, кто не может заснуть

Рецепт очень простой, а само средство — полностью натуральное. Нужно всего лишь смешать 20 г листьев мелиссы (свежей или сухой) и по 30 г измельченных корней валерианы и травы пустырника. Смесь заливают стаканом кипятка, настаивают около 2 часов, процеживают и выпивают в 3 приема в течение дня.

Такой чай и сон улучшает, и стресс замечательно снимает!

Астма, просто кашель или аллергия?

Первые признаки бронхиальной астмы: непродуктивный (не отхаркивающий мокроту) и приступообразный кашель с бронхоспастическим компонентом, затрудненный выдох, нехватка воздуха.

Длительный кашель после простуды может быть связан с аллергическим компонентом. Однако пусковым механизмом обычно служит инфекция.

Для уточнения диагноза необходимо пройти обследование у лор-врача, аллерголога-пульмонолога, провести R-графию легких, спирометрию, кожные пробы. Это поможет выявить причину длительного кашля и установить аллерген…

Здравые советы

Некоторые простые советы могут существенно облегчить нам жизнь и улучшить здоровье. Не пренебрегайте этими рекомендациями!

* При снижении слуха не откладывайте покупку слухового аппарата. Мозг постепенно отвыкает различать и интерпретировать звуки. И тогда коррекция слуха с помощью аппарата уже не будет столь эффективной.

* Не забывайте периодически очищать от накипи чайник. Не допивайте последние капли чая, оставшиеся на дне чашки. Как правило, вредные частички накипи из чайника оказываются именно там.

* Вылечившись от «ветрянки», обязательно смените зубную щетку, чтобы вновь не занести вирус герпеса на губы.

* После бассейна и общественной бани надо тщательно вытереть межпальцевые промежутки на ногах, чтобы там не поселился грибок.

* Чтобы быстро и легко заснуть, сосредоточьте внимание на дыхании. Считайте вдохи и выдохи — и сон тут же придет.

* Попробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша, и правой — если вы левша. Походите несколько минут по квартире, надев лишь на одну ногу туфлю на высоком каблуке. Такие упражнения — своеобразная гимнастика для мозга: ему приходится давать телу необычные команды.

* Замените перьевую подушку синтетической, лучше ортопедической. Так вы избавитесь от клещей — виновников аллергии — и обеспечите шейному отделу позвоночника правильную позу во время сна…

Подготовила Мила ЛИТТ.