Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Понедельник, 15. Июля Завтра: Egija, Egmonts, Egons, Henrihs, Henriks

Натуральные или синтетические? Какие витамины выбрать

Весной все оживает, природа пробуждается после долгого зимнего сна. В отличие от природы люди активны на протяжении всего года, в том числе и зимой, когда потребление натуральных витаминов сильно снижается. Именно поэтому весной многие из нас чувствуют усталость, бороться с которой мы пробуем с помощью витаминов. При этом по-прежнему открытым остается вопрос: какие витамины лучше – натуральные или синтетические? Однозначного ответа нет. Главное - во всем нужно знать меру,  советует Ивета Лапиня-Бероза, фармацевт сети аптек A Aptieka. Чем натуральные витамины отличаются от синтетических? Натуральные витамины мы получаем вместе с полноценным и сбалансированным питанием. Они содержат такие важные элементы как минеральные вещества и ферменты, которые способствуют более эффективному всасыванию и распространению витаминов в организме. При этом пищеварительный тракт всасывает столько витаминов, сколько организму нужно в данный момент. Остатки выводятся через почки и кишечник. Синтетические витамины, изготовляемые в лабораторных условиях, обычно представляют собой одну активную молекулу, которую организм использует как заместитель натурального витамина. В этом случае возможна передозировка, которая сопровождается нарушениями пищеварительного тракта, плохим самочувствием и рвотой. На полках аптек очень мало натуральных витаминов, полученных из экстрактов растений. Кстати производители продуктов питания добавляют синтетические витамины в свою продукцию. Это делается не только для того, чтобы пополнить продукт питательными веществами, но и для того, чтобы улучшить его вкус и срок сохранения свежим. Сейчас ученые трудятся над выведением новых сельскохозяйственных культур, обогащенных витаминами. В каких случаях рекомендуется употреблять синтетические витамины? Синтетические витамины можно смело употреблять, если их назначил врач, например, в период выздоровления после тяжелой болезни. Также их выписывают пациентам, страдающим хроническими заболеваниями, беременным и кормящим мамам, маленьким детям. Синтетические витамины также рекомендуется пить в том случае, если рацион не отличается разнообразием, содержит мало свежих фруктов и овощей и много полуфабрикатов. Также они рекомендованы тем людям, которые употребляют пищу, богатую рафинированным сахаром и жирами – мучные изделия и сладости, жаренные на масле овощи и мясо. Любая термическая обработка продукта и его длительное хранение ведут к снижению количества содержащихся в нем витаминов. Чаще всего клиенты аптек выбирают препараты, представляющие собой комплекс витаминов, содержащий, в том числе и минеральные вещества, соответственно своему возрасту и состоянию здоровья. Если же говорить об употреблении отдельных витаминов, то большой популярностью пользуются витамины С, D3, E и A, а также фолиевая кислота и витамин B12. Что нужно знать, перед употреблением синтетических витаминов? По большому счету, проблемы могут возникнуть лишь в том случае, если принято слишком большое количество нерастворяемых в жирах витаминов, таких как A, D, E и K. Большие дозы этих витаминов могут накапливаться в жировых тканях и вызывать токсические эффекты. Растворяемые в воде витамины, например, группы В и витамин С, не накапливаются и выводятся из организма через почки. Большие дозы витамина С могут привести к образованию малорастворимых соединений в почках (риск образования камней), а также способствовать всасыванию железа из кишечника, что в отдельных случаях даже хорошо. Могут ли синтетические витамины полностью заменить натуральные? Синтетические витамины ни в коем случае не могут заменить здоровое питание, они лишь снижают риск заболеваний, которые могут возникнуть из-за нехватки в ежедневном рационе витаминов. Могут ли синтетические витамины вызвать аллергию? Если есть склонность к аллергиям, то витаминные препараты нужно употреблять осторожно. Аллергия может быть на какой-то конкретный синтетический витамин, например, на витамин Е. Аллергию может вызвать и какая-то добавка. Всем ли рекомендуется употреблять синтетические витамины? Это индивидуальный выбор каждого. Если вы – приверженец здорового сбалансированного питания и чувствуете себя прекрасно, то можете не употреблять дополнительно витамины. Если же с продуктами питания не удается получить необходимое количество витаминов, вы чувствуете усталость, сонливость, у вас снижается концентрация внимания, вы легко простужаетесь, то относительно удобный, простой и безопасный способ как помочь организму – приобрести в аптеке витамины. Это может быть двух или трехмесячный курс, который необходимо проходить 1-2 раза в год. Какие витамины особо рекомендуется принимать весной? Для полноценного функционирования и обновления организма необходим витамин С, который повысит способность организма сопротивляться инфекционным заболеваниям. Витамины группы В обеспечат оптимальный энергообмен в клетках. Важны в это время и такие антиоксиданты как витамин Е и А, которые уберегут от неблагоприятных условий, в свою очередь витамин D повысит иммунитет. Большое значение для укрепления иммунной системы имеют минеральные вещества – цинк, селен, магний, кальций и медь.

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Глава МВД предложил оставить прежнего начальника Службы госбезопасности еще на пять лет

Министр внутренних дел Рихард Козловскис сказал агентству ЛЕТА, что жизнь в условиях гибридной войны требует профессионального и патриотичного руководства службами, которые обеспечивают безопасность государства. Межвиетс руководит службой профессионально и уверенно, поэтому было принято решение о его выдвижении для утверждения на очередной срок. Закон предусматривает, что глава СГБ назначается на пятилетний срок Кабинетом министров по рекомендации министра соответствующей отрасли. Межвиетс возглавил СГБ (тогда Полицию безопасности) в ноябре 2014 года. По данным архива агентства ЛЕТА, руководители латвийских спецслужб занимают свои посты сравнительно долгое время. Предшественник Межвиетса, Янис Рейникс занимал этот пост с 1999 по 2014 год. Индулис Крекис, глава Службы военной разведки и безопасности, за

Во вторник правительство примет решение об утверждении начальника Службы государственной безопасности (СГБ) Нормунда Межвиетса в должности на очередной пятилетний срок.

Читать
Загрузка

В интернете под ложными названиями продают лекарства-пустышки: Департамент здоровья Эстонии

Об этом BNS сообщила пресс-служба ведомства, отметив, что отсутствует проверенная информация об активных ингредиентах таких продуктов и о том, обладает ли продукт обещанным действием. Департамент здоровья не рекомендует покупать такую продукцию. Обычно на сайте, рекламирующем продукт, есть много информации о лечебных свойствах продукта, отзывы покупателей и врачей, но эти изображения либо созданы искусственным интеллектом, либо украдены из интернета, а людей с такими именами не существует. Например, в одном случае врач-ревматолог, одетый в халат с логотипом региональной больницы, рекламировал крем от боли в суставах как лекарство, рекомендуя использовать его для профилактики и лечения всех заболеваний суставов. На самом деле такого врача в Эстонии нет, а использована фотография хирурга, не имеющего никакого отношения

По данным Департамента здоровья, в последнее время в Эстонии участились случаи, когда продукты, якобы имеющие целебный эффект, рекламируются и продаются с использованием ложных названий и изображений, но при этом не зарегистрированы в Эстонии как лекарственные средства.

Читать

Счетчик электроэнергии правильно крутится? Вступили в силу новые правила

Целью разработанного Министерством экономики регулирования является установление порядка продления периодичности повторной верификации средств измерения со статистической верификацией и уточнение нормативного регулирования в отношении предельно допустимой погрешности существенных мер. В Минэкономики заявляют, что для средств измерений, подлежащих государственному метрологическому контролю, установлен новый вид метрологического контроля - статистическая верификация. Требования в отношении статистической верификации распространяются только на счетчики электроэнергии. При использовании статистической верификации средств измерения продлевается периодичность повторной верификации на основании результатов перепроверки определенного количества случайно выбранных средств измерений, характеризующих партию средств измерений. С

Сегодня вступает в силу нормативное регулирование обеспечения статистической верификации счетчиков электроэнергии, сообщает агентство LETA.

Читать

«Трамп, вероятно, это смерть для Латвии»: опасения, что страну может перемолоть на мельнице истории

"Дональд Трамп, вероятно, это смерть для Латвии. Наш самый главный вопрос – это постоянное присутствие американских военных в Латвии и Европе. Это может измениться уже в ноябре, если Трамп победит. Мы можем снова быть перемолоты на мельнице истории, станем разменной монетой на перекрестке большой дороги", - пишет в социальной сети "Х" журналист Кришьянис Клявиньш, начиная бурную дискуссию, которая развернулась в комментариях. Donalds Tramps, iespējams, ir Latvijas nāve. Mūsu būtiskākais jautājums ir nemainīga ASV militārā klātbūtne Latvijā un Eiropā. Tas var mainīties jau novembrī, ja Tramps uzvarēs. Mūs kārtējo reizi var samalt vēstures dzirnavās, izmainot sīknaudā lielceļa krustojumā. — Krišjānis Kļaviņš (@kr_klavi

Новость о том, что на бывшего президента США Дональда Трампа было совершено покушение, конечно же, нашла отклик и в Латвии. Одни осудили такой поступок, другие стали строить различные теории заговора, а часть общественности задается вопросом, что означает такой поворотный момент для Латвии в будущем? Ведь эксперты признают: хотя покушение и не гарантирует победу Трампа на выборах, его рейтинг может быть подняться на несколько процентных пунктов.

Читать

Половина учителей предлагает «иллюзорные уроки»: почему у школьников печальные результаты экзаменов?

В течение семи лет Александр Воробьев проводил исследование, внимательно изучая уровень подготовки учеников и качество преподавания математики в средней школе, а также анализируя содержание экзаменационных работ. И вот к каким выводам он пришел. Вывод первый — об учениках. «У учеников Латвии очень слабая саморефлексия — они не способны оценить свой прогресс в какой-то области, и это тормозит их дальнейшее развитие. Наши ученики очень зависимы от учителя, многим из них необходим индивидуальный подход. Еще у латвийских школьников достаточно низкая инициативность и любознательность — а это ключевые факторы для успешного образования». Вывод второй — об учителях. «Только каждый 10-й латвийский учитель математики предлагает профессиональное обучение — когда у ученика есть возможность стать первооткрывателем какой-то информа

В этом учебном году, как и в прошлом, наихудший результат на централизованных экзаменах в средней школе ученики показали по математике. «В следующем году, когда порог повысится до 20 процентов, несдавших, вероятно, будет еще больше», — в эфире передачи «Домская площадь» на Латвийском Радио-4 предположил Александр Воробьёв, учитель математики и доктор педагогики. Но он видит и путь к улучшениям: повышать качество уроков и развивать сильные стороны учеников.

Читать

Сразу после полуночи: в Латвии будет запрещено находиться машинам с белорусскими номерами

Это ограничение введено в соответствии с установленными правовыми актами Европейского Союза и разъяснениями Европейской Комиссии (ЕК) в рамках восьмого пакета санкций против России, в рамках которого введены ограничения также в отношении Беларуси. Теперь запрещено ввозить из Беларуси такие товары, которые позволяют Беларуси диверсифицировать источники доходов, благодаря чему страна может участвовать в агрессии России против Украины. Это касается произведеных в Беларуси или экспортированных из Беларуси товаров - включая легковые автомобили. Соответственно, с 16 июля 2024 года лицам запрещено въезжать на территорию Латвийской Республики на зарегистрированных в Республике Беларусь транспортных средствах. Указанный запрет на въезд не будет распространяться на предназначенные для использования дипломатическими и кон

Начиная с вторника, 16 июля, лицам с зарегистрированными в Беларуси транспортными средствами – легковыми пассажирскими автомобилями – запрещено въезжать в Европейский Союз (ЕС) через пограничные пункты пересечения границы Латвии с Беларусью и Латвии с Россией, сообщает портал Delfi со ссылкой на Государственную налоговую службу (VID). Запрет вступает в силу сразу после полуночи.

Читать

Цитсковскис уходит из Госканцелярии: «по собственному желанию»

На прошлой неделе Цитсковскис подал премьер-министру заявление в связи со своим понижением в должности. Он просил перевести его на должность, которая соответствовала бы его опыту, знаниям и практике, а если это невозможно, то прекратить трудовые отношения. Санта Йиргенсоне, пресс-секретарь Кабинета министров, подтвердила агентству ЛЕТА, что такое заявление было получено и что трудовые отношения с Цитсковскисом будут прекращены. "Государственная канцелярия приняла заявление Яниса Цитсковскиса на прошлой неделе, и по его собственному желанию отношения с ним на государственной службе были прекращены", - сказала Йиргенсоне.

 Директор Государственной канцелярии Янис Цитсковскис, пониженный в должности в связи с делом о специальных авиарейсах, уйдет из учреждения. 

Читать