Достала пандемия? Как ее пережить — советы психологов

Совет психологов и просто мудрых людей тут один: если ты не властен контролировать распространение коронавируса (хотя тут есть открытые вопросы), стоит проконтролировать распространение всего ненужного и вредного в своей голове.

Не забивайтесь в угол — ищите тех, с кем можно поговорить хотя бы по телефону. Разделенные переживания — это уже переполовиненные проблемы. Не реагируйте на хамство, помогайте ближним.

А бояться — это, в общем-то, нормально. Скажем, я очень сегодня тревожусь за своих старших родственников, которым ковид может оказаться, не приведи господь, не по зубам. Меня очень, как и вас, тревожит то, что происходит сегодня с экономикой и настроениями в обществе. И я не стесняюсь честно сказать, что мне становится не по себе, когда читаю сводки о количестве заболевших коронавирусом в Латвии или подруга сообщает, что муж знакомой повесился…

Тяжелое время. Но, как мне подсказывает генетическая память, это не самое страшное, что переживали наши люди. И вообще, говорят, уже журавли прилетели, тащат к нам — нет, не птичий грипп — весну. Когда солнце и тепло, все как-то легче.

Сейчас самое главное — постараться не заболеть, хотя это в определенном смысле лотерея.

Маска — друг человека, и носить ее стоит, причем правильно. Смысл обманывать себя, запихивая одну и ту же в сотый раз в карман? Носить ее на лбу и не менять — это анекдот из серии «назло маме отморожу уши, но шапку не надену». Доказано абсолютно, что человек, носящий обычную медицинскую маску с соблюдением правил, общаясь с другим человеком в маске, надежно защищен от заражения COVID-19. Так что носите маски, друзья — будете здоровее!

Вакцинация в нашей стране ползет как черепаха, несмотря на супергероев с большими зарплатами. Будем надеяться, доковыляет и до нас грешных. Эстонцы и литовцы вакцинируются куда активнее. Я, кстати, не сторонник того, чтобы винить министра здравоохранения: сколько Даниэль Павлютс обещал, столько на сегодняшний день и привито. Но этого пока так мало… Восхищает, причем на фоне всего мира, Израиль, который сумел двумя дозами прививки от COVID-19 на 24 февраля охватить уже более 48 процентов своего населения старше 16 лет.

По-прежнему считаю, что вакцинироваться, хоть чем, непременно стоит. Еще вчера половина страны боялась одной из доступных в Латвии вакцин, сегодня уже так же массово считает ее хорошей, а вот ту, другую, которая идет на смену, — подозрительной… У страха глаза велики? При том, что ученые и уже практика говорят о том, что все препараты, пропущенные через сито проверок, работают, а побочки минимальны. Прививка не мороженое, от нее может немного потрясти.

О вакцинах

В мире широко используют семь вакцин, все они предназначены для введения двумя дозами. Вакцины, разработанные Pfizer/BioNTech (США — Германия) и Moderna (США), доминируют в Северной Америке, Европе, Израиле и странах Персидского залива. Британская AstraZeneca Oxford используется в самой Великобритании и Индии, причем последняя также использует вакцину, произведенную ее фармацевтической фирмой Bharat Biotech. Российская вакцина «Спутник V» зарегистрирована в 37 странах, включая Аргентину, Белоруссию, Венгрию, Гватемалу, Иран, Мексику, ОАЭ.

Вдруг вы заболели

Врачи говорят, что если вы заболели чем-то похожим на ковид, не глотайте все имеющиеся у вас таблетки из домашней аптечки! Спокойно заварите себе липовый чай, и если температура тела выше 38 градусов, допустима к приему таблетка парацетамола. А вот такие популярные лекарства, как ибупрофен, могут потенциально повлиять на восприимчивость организма к инфекции, размножение вируса внутри клеток и действие иммунной системы. И звоните, пожалуйста, семейному, таков верный алгоритм.

Для успокоения при этом вспомните о том, что большинство заболевших ковидом благополучно вылечиваются.

Однако уже весна. Пробьемся!

Подготовила Людмила ВЕВЕРЕ.