По мнению эксперта, худеющим необходимо привыкнуть употреблять любимые блюда небольшими порциями и реже, чем в прошлом. А для этого их нужно есть — это, по утверждению Херн, единственный способ научиться контролировать себя.
Когда речь идет о настроении и психическом здоровье, очень важно правильно питаться, регулярно двигаться и хорошо спать. Это факт, и от него не уйдешь. Не думаю, что чего-то одного будет достаточно. Все эти вещи важны для психического здоровья», — Ифа Херн, диетолог.
Ранее сообщалось, что австралийский диетолог Лиэнн Уорд перечислила пищу для похудения без голодания. Она посоветовала включить в рацион травяной чай, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло.
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.