Parunāsim atklāti. Kas ikvienam cilvēkam ir visvērtīgākais – vai tas būtu bērns, nobriedis vīrietis, piemīlīga meitene vai vieds seniors? Protams, vissvarīgākā lieta ir veselība. Tikmēr saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem tā nav tikai slimību neesamība. Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis.
Kā panākt šādu dvēseles un ķermeņa harmoniju? Atbildam! Saskaņā ar PVO datiem cilvēka veselību par 50 procentiem ietekmē dzīvesveids, par 20 – vide un vēl par 10 – veselības aprūpes sistēma. Lūk, arī atbilde: daudz ko varam ietekmēt mēs paši, un mums to vajadzētu darīt.
Atcerieties Vladimira Visocka dziedātos vārdus: «Ja esi vājš, ej tieši uz kapu.» Skarbi teikts, bet godīgi – bez labas veselības daudzus dzīves plānus vienkārši nav iespējams realizēt. Vai arī nav nepieciešams.
Nodarbošanās ar sportu ir vajadzīga un noderīga. Tas ir pasaulē labākais antidepresants! Šīs patiesības apzināšanās palīdz dažāda vecuma cilvēkiem dzīvot daudz laimīgāk un kvalitatīvāk nekā tiem, kuri nav izbaudījuši šo fizisko un emocionālo prieku. Kā reiz atzinis franču rakstnieks Alfrēds de Misē: «Fiziskie vingrinājumi var aizstāt daudzus medikamentus, bet ne vienas zāles pasaulē nevar aizstāt fiziskos vingrinājumus.»
Fiziskās slodzes trūkums būtiski ietekmē bērnus un pieaugušos. Aptaujas liecina, ka Latvijā šobrīd liekais svars ir 59 procentiem iedzīvotāju, savukārt Eiropas Savienībā – vidēji 53 procenti. Un, kur ir aptaukošanās, tur rodas daudzi veselības apdraudējumi.
Vēl tikai viens piemērs – saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ziņojumu «Fiziskā aktivitāte un veselība Eiropā: pierādījumi par sporta noderību», aktīviem cilvēkiem ir par 30 procentiem mazāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu nekā tiem, kuri aizmirst par ikdienas fiziskajām aktivitātēm.
Kā fiziskās aktivitātes ietekmē ķermeni?
«Es vienmēr saku – nevajag sev izvirzīt kaut kādus lielus sporta mērķus,» saka fitnesa trenere ar 30 gadu pieredzi, F1 sporta kluba speciāliste Laila Apsīte. «Pāris baseina apmeklējumu nedēļā un būtībā nesteidzīgi, vien 45 minūtes ilgi treniņi sporta zālē dos jums vērā ņemamus, dažkārt ārkārtīgi vērtīgus ieguvumus. Cik daudz uz mūsu klubu atnākušo cilvēku manu acu priekšā ir kļuvuši jaunāki! Es pat nerunāju par manis iemīļotajiem senioriem, no kuriem daži ir labākā formā nekā trīsdesmitgadnieki, kuri nedraudzējas ar sportu.
Laila Apsīte stāsta, ka cilvēki, kuri savā dzīvē pievēršas sportam, kļūst ne vien jaunāki un laimīgāki, bet viņiem arī manāmi uzlabojas izskats, ķermenis kļūst vingrāks un kustīgāks.
«Sportojot samazinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Veicot līdz 150 minūtēm vidējas intensitātes vingrinājumu nedēļā, var samazināt insulta un sirds slimību risku, pazemināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu, uzlabot miega kvalitāti un garastāvokli, bet gados vecākiem cilvēkiem samazinās gūžas kaula lūzuma un kaulu blīvuma zuduma riski,» smaida trenere. «Manus vārdus apstiprina zinātniskie pētījumi…»
«Sports ir vajadzīgs visiem un vienmēr, izņēmumu nav,» ir pārliecināta Laila. «Bērni, seniori, jaunieši un pusmūža cilvēki nevar kļūt veselāki bez šāda veida noslodzes. To ir pierādījusi medicīna, un tas ir skaidrs visiem. Tāpēc mēs patiesi ticam, ka labākā dāvana Ziemassvētkos un Jaunajā gadā ir abonements uz kādu no mūsu trim F1 sporta klubiem dažādās Rīgas vietās, no kurām vienā – Purvciemā – ir arī lielisks 25 metrus garš baseins (un ir arī bērnu baseins). Abonements ir spēkā ikvienā mūsu centrā, un tādi ir trīs!»
Dāvanas, kas saistītas ar rūpēm par veselību, ir globāls trends. Laila uzsver, ka, saņemot dāvanā pilnu abonementu, cilvēks var apmeklēt sporta zāles, akvazonu ar patiešām izcilu baseinu, pirtis un džakuzi, izvēlēties jebkuru no grupu nodarbībām.
(!) Starp citu, tagad F1 sporta kluba abonementu uz divām nedēļām var iegādāties programmā «viss iekļauts» ar baseinu – tikai par 50 eiro, bez peldbaseina – par 35 eiro.
Kā jums patīk šāda ideja par dāvanu tuviniekiem vai sev?
21. decembris: iededzam svētku eglīti!
F1 sporta klubs Purvciemā rīko gadumijas balli ar ziemīgiem burvjiem un reanimatologiem (pazīstamiem klauniem – pozitīvā žanra aktieriem):
bērniem līdz astoņu gadu vecumam – pulksten 12.00;
meitenēm un zēniem, kas vecāki par septiņiem gadiem – plkst.14.00.
Būs jautri, oriģināli, sportiski un maģiski!
Dalības cena – 20 un 25 eiro.
Skolēnu brīvlaiks: mācāmies peldēt!
F1 sporta klubs Purvciemā ir viena no retajām vietām Rīgā, kur bērnus māca peldēt – un to dara profesionāli, sagādājot bērniem nevis stresu, bet gan prieku. Daudzi zēni un meitenes pēc pirmās tikšanās ar treneri paliek klubā gadu gadiem, ar prieku apmeklējot nodarbības baseinā.
Nepalaidiet garām! Skolēnu brīvlaikā F1 klubs organizē peldēšanas nodarbības zēniem un meitenēm no septiņu līdz desmit gadu vecumam.
Nodarbības baseinā notiks deviņas reizes (decembrī un janvārī) plkst.10.00. Piedāvājuma cena 120 eiro.
Pārsteigums!
Spilgtas emocijas un noderība veselībai un izskatam – tas ir kas tāds, ko sports var sniegt burtiski ikvienam.
Vienā no Latvijā populārākajiem fitnesa klubiem – klubā F1 – ir pārliecināti, ka fitnesa, baseina un/vai trenažieru zāles abonements var būt labākā dāvana gan aktīviem cilvēkiem, gan tiem, kuri tikai sapņo kļūt kaut nedaudz sportiskāki. Piebildīsim, ka klubā valda sirsnīga atmosfēra, kas sasilda dvēseli ne sliktāk kā tur esošās pirtis un saunas.
Vārdu sakot, sporta kluba abonements ir lieliska ideja!
Sīkāka informācija:
F1 Purvciems
Rīgā, Stirnu ielā 10, tālr. 20 133 331
pirmdienas–piektdienas 7.00–22.00; sestdienas–svētdienas 9.00–21.00
F1 Ziepniekkalns
Rīgā, Līvciema ielā 46, tālr. 25 806 896
pirmdienas–piektdienas 7.00–22.00; sestdienas–svētdienas 9.00–18.00
F1 Centrs
Rīgā, A. Čaka ielā 72, tālr. 27 768 562
pirmdienas–piektdienas 6.30–22.00; sestdienas 9.00–17.00; svētdienas 9.00–15.00
www.clubf1.lv
Abonējiet dienas svarīgāko
PRESS.LV Telegram kanāls — steidzamās ziņas un ekskluzīvi materiāli.
Esiet pirmais, kas komentēs
Lai piedalītos diskusijā, nepieciešams PRESS.LV konts.