Золотой осенью о вирусах и гриппах совершенно не хочется думать. Однако специалисты Всемирной организации здравоохранения сообщили о том, что в сезоне-2017/18 к нам придет грипп из разряда свиного - H1N1. Неприятный тип, скажем мы вам: в 2009 году именно эта модификация гриппа вызвала пандемию.

В целом на зиму-весну-2017/18 Всемирная организация здравоохранения прогнозирует преобладание следующих штаммов гриппа:

* В - Брисбен (В/Brisbane), который свирепствовал в Австралии и унес жизнь более 180 тыс. человек.

* А - H3N2, мутировавшая форма гриппа Гонконг (А/Hong Kong).

* H1N1 - Мичиган (А/Michigan).

По мнению специалистов, все формы гриппа не имеют явных отличий с точки зрения симптомов - а значит, профилактика и лечение будут одинаковыми для всех ожидаемых вирусов.

Что делать, чтобы не получить эту проблему в тяжелой форме и если повезет - не заболеть им совсем? Самый эффективный путь профилактики гриппа и его тяжелых последствий - это, как вы хорошо знаете, вакцинация...

Зонтик от простуды

Пьём витамины - и не болеем!

Какие витамины выбрать в осенне-зимний период, "Субботе" рассказала сертифицированный фармацевт Apotheka Иванда Крастиня.

Витамин C - для иммунитета

Витамин C - один из самых необходимых для организма и самых эффективных витаминов для укрепления иммунитета. Также витамин С помогает бороться с ежедневным стрессом, простудами и даже старением кожи.

Хотя его можно легко получить, употребляя такие фрукты, как цитрусовые, клюква, киви, и такие овощи, как брокколи, цветная капуста и квашеная капуста, в осенний и зимний период пригодятся и пищевые добавки, в виде которых организм в намного более концентрированном виде получает необходимую дозу этого витамина.

Витамин D - заменитель солнца

В солнечную погоду витамин D - один из тех, которые организм в достаточном количестве производит сам, если человек в течение определенного времени находится под лучами солнца. Действие витамина D заключается и в укреплении иммунной системы, и в улучшении общего самочувствия, так как он предотвращает упадок сил и апатию, а также полезен для укрепления костей и мышц.

В Латвии в темное время года накопленного летом витамина D, конечно же, не хватает, поэтому можно подобрать в аптеке различные пищевые добавки - в виде капсул, капель или масла.

Для профилактики витамин D круглый год рекомендуется применять пожилым людям, детям, беременным женщинам, а также людям, испытывающим повышенную умственную или физическую нагрузку.

Витамины B - от стресса и усталости

Витамины группы В благотворно воздействуют на нервную систему и улучшают деятельность мозга. Все витамины этой группы принимают участие в процессах метаболизма нервных клеток, передаче нервных импульсов, обеспечивая тем самым сбалансированную, здоровую деятельность всех органов.

Недостаток витаминов B в организме может привести к истощению нервной системы, повышенной утомляемости, депрессивному настроению и снижению концентрации.

С питанием витамины группы B можно получить, употребляя молочные продукты, рыбу, яйца и курятину, но если их нужно принимать усиленно, следует обратиться к фармацевту и по его совету выбирать доступные без рецепта таблетки, капсулы или пищевые добавки.

Витамин A улучшает зрение и здоровье

Витамин A является одним из самых популярных витаминов, которые положительно воздействуют на зрение. Кроме того, витамин А улучшает состояние кожи и замедляет ее старение, восстанавливает клетки и укрепляет иммунитет. Ежедневно употребляя рыбу, морковь, авокадо, яйца и молоко, а также зеленый листовой салат, витамин можно получить из этих продуктов.

Если организму не хватает витамина A, кожа становится сухой, ухудшается зрение - человек хуже видит в темноте, возможно затуманивание зрения, а также повышается риск развития вирусных инфекций. Как и другие витамины, витамин А тоже доступен в аптеках, и после консультации с врачом или фармацевтом его можно включить в рацион.

Поливитамины

Если обнаружено, что организму не хватает конкретного витамина или есть желание укрепить иммунную систему, витамины можно принимать по отдельности, но можно и комбинированно.

Основной плюс поливитаминов в том, что одна капсула включает в себя положительные свойства нескольких витаминов и нет необходимости принимать несколько витаминных таблеток одновременно.

Есть синтетические поливитамины, производимые промышленным путем, и натуральные, приготовленные из растительных экстрактов, что обеспечивает по возможности лучший витаминный комплекс.

Выбирая поливитамины, важно обратить внимание на то, для какой группы они предназначены (например, дети, подростки, пожилые), потому что каждой возрастной группе необходимы разные вещества. Перед покупкой витаминов и поливитаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы установить необходимые вид и количество витаминов...

Сохранить слух

Спрашивали - отвечаем!

Мой отец в свое время рано стал терять слух. Что предпринять, чтобы не повторить его судьбу? Михаил.

Отвечает доктор медицинских наук Евгений Гаров:

- Правила сохранения хорошего слуха просты. Для этого необходимо:

* пролечить хронические лор-заболевания (острые и хронические риниты, гаймориты) и стараться избегать новых;

* быть осторожнее с приемом некоторых лекарств: нарушить слух могут большие дозы аспирина, некоторые антибиотики, мочегонные, сердечные препараты;

* аккуратнее освобождать ухо от накопившейся в нем серы, а еще лучше - доверить эту процедуру врачу;

* научиться правильно сморкаться: не обеими ноздрями сразу, а каждой поочередно, предварительно закапав сосудосуживающие капли;

* не садиться в самолет с заложенным носом - чтобы под влиянием перепада давления не заработать экссудативный средний отит или разрыв барабанной перепонки, необходимо перед полетом закапать в нос сосудосуживающие капли;

* пролечивать до конца любой отит под контролем лора;

* периодически проверять слух с помощью шепотной речи или аудиометрии, исследующей слух с помощью специальных наушников, в которые подаются звуковые сигналы разной интенсивности и частоты...

Мила ЛИТТ.