Всего 20 минут: учёные выяснили, как обычная прогулка почти мгновенно «будит» кишечник

Учёные из Fujita Health University пригласили 21 здорового молодого человека и сначала послушали их кишечник с помощью электронного стетоскопа. Затем добровольцы 20 минут шли по беговой дорожке в комфортном для себя темпе.

После прогулки участников снова уложили и продолжили наблюдение.

Результат появился практически сразу. Уже через одну-две минуты после ходьбы кишечные звуки стали заметно интенсивнее и чаще. По одному из показателей их сила почти удвоилась.

Такие звуки возникают при движении жидкости и газов по кишечнику и могут использоваться как косвенный показатель его активности. Иными словами, обычная ходьба действительно довольно быстро заставила пищеварительную систему зашевелиться.

Правда, эффект оказался недолгим. Через две-три минуты усиление активности начало исчезать.

Авторы предполагают, что здесь могут работать сразу несколько механизмов. Ходьба влияет на автономную нервную систему, которая в том числе управляет пищеварением. Кроме того, свою роль могут играть обычные движения и колебания тела при ходьбе.

Исследование было небольшим и проводилось на здоровых молодых людях, поэтому считать 20-минутную прогулку универсальным средством от запора пока рано.

Зато теперь у старого совета «пройдись немного» появилось довольно любопытное физиологическое объяснение: кишечник действительно замечает прогулку практически сразу.