С ужасом вспоминаю самоизоляцию весной. И вот теперь нас опять закроют по домам? Как себя настроить?

Страх вызывают три реакции: бей, беги, замри. У каждого человека преобладает та или иная стратегия восприятия ситуации неопределенности. Так, реакция «беги» обнаружилась у 70% людей, «замри» — у 5–10%, «бей» — примерно у 20%.

Во время самоизоляции стратегия «беги» выражалась в желании уйти от тяжелых мыслей в вымышленный мир, в потребности отрицать реальность. Такие люди настаивали, что никакого вируса нет или он не столь страшный. Это позволяло им успокоить себя. На какое–то время отвлечься от тягостных мыслей.

Реакция «замри» выражается в стремлении ограничить контакты с друзьями, близкими. В просмотре новостей. А тактика «бей» проявляется в желании человека что–то сделать: такие люди идут в волонтеры, изучают новые предметы, языки, занимаются спортом.

Вы реагируете на опасность самым непродуктивным образом — замирая перед ней, как кролик перед удавом. Чуть лучше — тактика «беги». Но в условиях неопределенности больше подходит реакция «бей». Это доказали ученые, которые готовили к полету первых космонавтов. Интересно, что если человек, которому физиологически была присуща реакция «замри» или «беги», начинал применять стратегию «бей», то адаптация к невесомости у него происходила намного легче и быстрее.

Так что, если снова нам будет суждено оказаться в самоизоляции, придумайте себе какое–нибудь полезное дело: вспомните, что вы хотели изучить, каким видом творчества или спорта мечтали заняться? Во всем есть свои преимущества. А самоизоляция дает нам возможность сделать то, на что всегда не хватало времени.