Последние несколько лет местные моржи сетовали, что здоровый образ жизни и закаливание уходят в прошлое — увы… И тут вдруг с нового моржового сезона, когда в самом начале декабря ударили первые морозы, к обледеневшим враз водоемам потянулись молодые люди, причем большими компаниями!
Ветераны–моржи радостно захлопали «ластами» и сразу вспомнили советские годы, когда в Латвии закалялись тысячи людей — и стар, и млад. Среди школьников и студентов была даже мода: обливания ледяной водой, зимние походы с ночевками в палатках, утренние пробежки в легкой одежде вокруг дома по снегу и, конечно, купание в проруби. Смело закаляли дух и тело. Неужели все это возвращается?
Сейчас, когда в Латвии снова начались морозы, все моржи чуть ли не каждый день ходят к водоемам купаться: в рижских озерах Бабелите, Югла и Кишэзерс, конечно, в море — в Юрмале, в Вентспилсе, в Лиепае. Недавно было уникальное природное явление — «закипающее море», когда из–за большой разницы температуры воздуха и воды над ней шел пар, и действительно возник эффект — будто она бурлит.
В «кипятке» радостно плавали наши моржи, предварительно разогревшись, побегав по заснеженному берегу и повалявшись в сугробах. Причем так наслаждались настоящей зимней погодой и ветераны моржового движения Латвии, и их дети.
Сделай селфи в проруби!
А в декабре, когда было несколько солнечных морозных дней, ваш автор, выбравшись на рассвете подышать свежим воздухом на Югле около Киш–озера и Бабелите, видел картину, от которой, честно говоря, вначале вздрогнул. На Бабелите только–только встал лед, в котором кто–то недалеко от берега пропилил большой квадрат, и…
От грунтовки, что близ озера, где стояли в ряд недавно припаркованные машины, по искрящемуся рассыпчатому снегу бежали в плавках и купальниках парни и девушки! Они остановились около проруби, сделали на дорогие смартфоны селфи и, побросав гаджеты в кучу одежды у ближайшего дерева, один за другим ринулись, радостно крича и визжа, в воду. Брызги от проруби замерзали на лету и прозрачными бусинками падали в снег.
И если не обращать внимания на снег кругом и на то, что бОльшая часть озера была покрыта льдом, то со стороны все выглядело настоящим летним купанием: когда люди, разомлев на пляже, залезли взбодриться в воду (от которой даже пар идет!). Потом молодые люди дружно повыскакивали из проруби, словно по команде взяли полотенца, обтерлись, накинули на плечи кто куртки, кто шубы — и помчались, полуголые, до машин…
Оказывается, в этом году появилась такая мода среди школьников и студентов. В социальных сетях «друзья» объединяются в группы, а потом придумывают, как весело провести время, чтобы еще и полезно было. На том же «Фейсбуке» появляются когда открытые, а когда и закрытые группы «за активный и здоровый образ жизни»: в них модно не курить, не употреблять алкоголь, устраивать походы зимой, если снег есть — на лыжах кататься, а в морозные ясные дни — купаться.
В таких группах встречаются самые разные люди, и утренние пробежки «от машины до озера» организуются совершенно спонтанно: вечером в соцсети кто–то дает объявление, указывает время и место купания в проруби — и на следующий день все, кто решаются, собираются и подъезжают…
Чем холоднее вода — тем горячее дружба
Многие из этих молодых людей — дети либо уже матерых моржей, либо просто родителей, которые семьями всегда устраивали походы, вместе занимались спортом и вообще правильно проводили время на природе. Немало таких родителей еще в советские годы состояли в популярных по всей стране клубах и секциях закаливания.
Как раз к таким правильным родителям относится известный и очень уважаемый хирург больницы Страдыня Сергей Лебедьков, который сам давно пристрастился к зимнему плаванию и постепенно приучает к купанию в холодной воде и троих своих сыновей:
— Им, конечно, сейчас, в мороз, еще рановато купаться в море (хотя в более теплые дни мы всей семьей проводим время на открытой воде), а мне — в самый раз. Я теперь два раза в неделю обязательно плаваю в море, около которого живу. Сейчас вовсю готовлюсь к чемпионату Латвии по зимнему плаванию, который пройдет 21 января в Лиепае. А потом в Швеции состоится этап Кубка мира по зимнему плаванию, где я тоже хочу участвовать.
Плавание в ледяной воде отлично тонизирует организм, делает его более выносливым. В моей профессии это просто необходимо. Впрочем, я уже с юности был в спорте — в тяжелой атлетике. В 34 года из–за огромной нагрузки на работе и вообще в жизни заработал инфаркт.
Но вместо того, чтобы получить инвалидность, вернулся не только к хирургической практике, но и в спорт — и в зимнее плавание, и в тяжелую атлетику. Через несколько месяцев после инфаркта выполнял жим лежа штанги в 200 килограммов. Но особенно укрепило мой организм именно зимнее плавание, — рассказывает Сергей.
Кстати, с каждым годом зимнее плавание вообще в мире и в Латвии в частности становится все популярней: разные клубы постоянно принимают молодых моржей, и чемпионаты, в которых участвуют и школьники, и пенсионеры, получаются массовыми. И еще наметилась тенденция: моржевать начинает больше женщин, и таких в Латвии теперь столько же, сколько и мужчин.
Зачем им все это надо? Люди устают болеть, хотят вести здоровый образ жизни — и начинают закаляться. А еще плавание в холодной воде способствует приливу самых бурных положительных эмоций, выделяется масса адреналина, и жизнь в итоге кажется намного ярче, появляется много новых друзей. У «моржей» девиз: чем холоднее вода — тем горячее дружба!
Позитивные эмоции и желание найти единомышленников объединяют народ в многочисленные клубы закаливания, которых теперь в стране десятки — в разных городах. В старейшем из них — клубе закаливания Latvijas Ronis — состоит примерно полторы сотни моржей, из которых половина — активисты.
В целом же почти за 40 лет, сколько существует клуб, через него прошло несколько тысяч человек, которые участвовали и во многих чемпионатах по нырянию в ледяной воде по всему СССР — от Сочи до Заполярья, ездили даже на международные соревнования, например на север Финляндии..
Не дай «ластам» засохнуть
Один из ветеранов моржового движения в Латвии — Владимир Брикманис, которому недавно исполнилось 77 лет, старается не пропускать ни одного случая поплавать в холодной воде зимой. К тому же настоящая зима в Латвии бывает теперь редко.
— Да, верно, нельзя упускать ни одного шанса поплавать в холодной воде. Правда, я в последнее время не так часто плаваю, поскольку ногу подлечивал. Я ведь еще занимаюсь марафонским бегом — и даже люблю супермарафонские дистанции на тысячи километров. Некоторое время назад ногу слегка повредил во время забега. Но теперь, кажется, все уже в порядке, и впереди меня ждет много заплывов, — говорит Владимир.
В минувшие выходные состоялся большой заплыв в Вентспилсе (по случаю наступления настоящих холодов). 14 и 15 января наших моржей звали в Китай — на один из этапов Кубка мира по зимнему плаванию. Оказывается, и в Поднебесной полным–полно моржей!
18–19 января — Крещение: по всей Латвии купались–окунались. 21 и 22–го пройдут соревнования по зимнему плаванию в Белоруссии. 28–го в Лондоне будет чемпионат. И так весь год у наших моржей расписан буквально по дням. Когда у моржа есть возможности, его «ласты» не сохнут даже летом: время ехать на самый Крайний Север — поплавать в приятной ледяной водичке…
Правда, участие в разных чемпионатах — это уже для профессиональных моржей, а вот закаляться Владимир Брикманис рекомендует абсолютно всем. Но в Латвии, в отличие от многих других северных стран, маловато рекламы, чтобы подтолкнуть людей к закаливанию, а потом и моржеванию. Рекламой должна обеспечивать сама природа: когда снежок, морозец и солнышко, настроение у людей повышается — и хочется чего–то поистине героического.
Только в Латвии нынче дни с крепкими морозами — большая редкость. Обычно температура воды и воздуха нашей зимой фактически одинаковая: +5. А моржи любят, когда на воздухе хотя бы –10, а в воде +2. Тогда закаленные люди идут в море босиком по льду, ну или по воде, где плавают льдинки со снегом, а потом, когда глубина позволяет, радостно ныряют.
Но к таким купаниям важно ГОТОВИТЬСЯ! Ведь если человек «с улицы» нырнет в прорубь без предварительной подготовки и должного настроя, то потом может серьезно заболеть, обычно воспаление легких обеспечено. Необходимо и определенное психологическое состояние: важно морально подготовить себя к тому, что будешь купаться в ледяной воде…
Врач здоровья пациенту не желает
По словам Владимира Брикманиса, когда зимой нет мороза и погода скорее осенняя, можно смело начинать закаляться тем, кому надоело болеть. Уже спустя несколько месяцев все недуги, как правило, проходят. И вовсе не потому, что недоучившиеся моржи околевают, но становятся действительно здоровыми.
Вообще, желание экстрима, как теперь многие молодые говорят о моржевании, — далеко не основной стимул присоединиться к дружному братству закаленных людей, главное — стремление вести здоровый образ жизни.
— Но вам ни один врач не скажет на все сто: чем полезно моржевание для организма и надо ли этим заниматься. Вообще, честно говоря, чем больше я живу на свете, тем отчетливей осознаю: самые незаинтересованн
Ведь чем больше и тяжелее вы болеете, тем им лучше. Именно поэтому крайне мало врачей будут рекомендовать пациентам (особенно людям с хроническими заболеваниями, которые всю жизнь кормят целую лечебную систему) заниматься моржеванием, йогой или еще чем–то, что реально избавляет буквально от любых недугов, — говорит Владимир.
В клубы закаливания приходит много бывших спортсменов, у которым годам к 40–45 дают о себе знать старые травмы. А после того как человек начинает моржевать, у него чудесным образом перестают болеть ноги, руки, спина, куда–то уходят хронические головные боли и простуды. Ваш автор лично знает и тех, кто начинал моржевать — и вылечивался от астмы.
— С 1986 года я вел четкую статистику: сколько в Латвии моржует людей и вообще активно закаляется. Так, на открытии сезона в лучшие годы в море насчитывалось по 215 человек. Повторю: большинство людей начинало закаляться, когда надоедало болеть. Я тоже в прошлом очень сильно болел: и насморк был, и давление подскакивало, плюс — развился хондроз, сильно ныла шея и поясница.
Но уже спустя несколько месяцев моржевания все недуги прошли. А ведь до того, как я вступил в ряды моржей, не то что в прорубь не лез, но даже летом в море не купался, лишь ноги слегка намачивал, — вспоминает Брикманис.
Еще что важно: человек, начав закаляться, легко бросает курить и перестает употреблять алкоголь. У него в крови начинают выделяться такие вещества, которые дают чувство эйфории, и ему больше не надо искать другой кайф — вредный для организма…
Моржевание начинается с «Вестей»
Морж рассказал, что систему закаливания надо выдержать несколько месяцев. Начинать закаляться следует постепенно. Первые «тренировки» — дома. По квартире надо ходить исключительно босиком. Моржи не признают фразу: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде». Как раз наоборот: именно ноги надо держать в холоде! Понятно, сперва человек ощущает дискомфорт, зато потом чувствует себя отлично.
Затем можно делать первые шаги босиком в коридор — на лестничную клетку, где почтовый ящик с газетой «ВЕСТИ»))) Когда выходите на лестничную клетку, надо постараться «прочувствовать холод» — и будто бы понять его. И потом, когда вы постепенно привыкнете к таким ощущениям, можно прогуляться босиком зимой — по улице, побегать полуобнаженным на природе.
И только затем можно начинать закаляться в холодной воде. Холодный душ для такого дела не очень подходит (температура в процессе «мытья» неравномерно распространяется по телу), лучше — принимать ледяную ванну, полностью погружаться в холодную воду и спокойно в ней лежать, стараясь максимально расслабить организм.
Вспомните, как это делал акунинский сыщик Фандорин, постигая науку совершенствовани
Покачиваешься на морских волнах, неторопливо гребешь, отколовшиеся льдинки рукой отталкиваешь, чтобы не поцарапаться. Потом выходишь на берег и не вытираешься полотенцем, а ждешь, пока так высохнешь — на морозце, на ветру. Только вот плавки создают дискомфорт — примерзают к телу, поэтому моржи рекомендуют лучше купаться без них — там, где людей поменьше: например, за Вецаки или в проруби какого–нибудь дикого лесного озера.
— Молодых моржей хочу предупредить. Сейчас, когда наконец–то на улице нормальная температура, и ты испытываешь сильное чувство радости в воде, главное — не перекупаться. Есть график купания в проруби — в зависимости от температуры воздуха и воды, скорости ветра и того, какую нагрузку вы способны принять. Три категории: легкая нагрузка (плаваешь не более 25 секунд), средняя (40) и сильная (1 минута и 10 секунд), — перечисляет собеседник…
Все в прорубь!
Однако вопрос: если купание в холодной воде — высшая стадия закаливая, к которой идут долго и серьезно, тогда как же окунания и ныряния на Крещение? Ведь в этот священный день очень многие люди решаются окунуться в ледяную воду вообще без какой–либо подготовки, а многие так и вовсе — впервые. На это Владимир Брикманис сказал:
— Купание в проруби на Крещение — это что–то совершенно особенное. В «календаре моржа» этот день выделен всегда красным. На Крещение могут купаться и неподготовленные физически люди, но готовые к этому морально: вера — все же очень сильное дело! Чудеса всегда случаются, тем более когда веришь! Поэтому на Крещение всем советую: идите в прорубь!
есть контакт
Уважаемые читатели, если вы решите начать закаляться, то звоните Владимиру БРИКМАНИСУ (телефон 26337439), и он научит вас холод любить!
Они не мерзнут!
Сибирские моржи — самые моржовые
У любителей ледяной воды — сезон купания. В Сибири это увлечение носит массовый характер…
Моржи из Красноярска известны на весь мир. Зима в Сибири длится 9 месяцев, а морозы порой достигают рекордных температур. Но сибиряки охотно купаются в ледяном Енисее, который никогда не замерзает. Самая низкая температура воды, при которой купались моржи, –4 оС. Это температура соленой воды в Северном Ледовитом океане.
Красноярские пловцы Николай Петшак и Наталья Усачева даже попали в Книгу рекордов Гиннесса, преодолев вплавь 134 км (!) Тихого и Северного Ледовитого океанов от Чукотки до Арктики. Они установили мировой рекорд по дальности заплыва в ледяной воде. Вместе с моржами из других стран непрерывно в течение пяти суток они сменяли друг друга на дистанции каждые 10 минут. В прошлом году красноярцы переплыли Обь под флагом России, решив таким образом поздравить Владимира Путина с днем рождения. В честь 70–летия Победы в Великой Отечественной войне плавали в Енисее в течение суток…
Игорь МЕЙДЕН.
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.