LAT Пт, 4. Апреля Завтра: Arvalda, Arvaldis, Arvalds, Herta, Valda
Доступность

Meta title – Как правильно ухаживать за зубами?

Meta description - Хотите получить ослепительную улыбку? Посмотрите и узнайте несколько полезных советов!

Как правильно ухаживать за зубами?

Красивая улыбка - один из важнейших эталонов красоты. Соблюдение гигиены полости рта необходимо не только для яркой улыбки, но и для общего здоровья. Правильный уход за зубами может предотвратить множество проблем, таких как кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта. В этой статье мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам добиться ослепительной улыбки: от выбора правильной зубной пасты, например https://www.notino.lv/biorepair/total-protective-repair-pastiprinosa-zobu-pasta/, до использования зубной нити.

 

1.     Чистите зубы правильно

  • Используйте правильную технику. Правильная чистка зубов — это краеугольный камень хорошей гигиены полости рта. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. При чистке зубов располагайте ее под углом 45 градусов к линии десен. Чистите зубы небольшими круговыми движениями, следя за тем, чтобы очистить все поверхности зубов. Не применяйте силу, так как это может повредить десны.
  • Выберите подходящую зубную пасту. Выбор правильной зубной пасты очень важен для поддержания здоровья полости рта. Ищите пасту, содержащую фтор, так как он помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить кариес. Если у вас чувствительные зубы, выбирайте зубную пасту, предназначенную для снижения чувствительности. Такие пасты обычно содержат нитрат калия или хлорид стронция.
  • Чистите зубы дважды в день. Чистка зубов не менее двух раз в день - утром и перед сном - помогает удалить зубной налет и бактерии, которые скапливаются на зубах в течение дня и ночи.

2.     Использование зубной нити

Зубная нить очень важна для удаления частиц пищи и налета из тех мест, куда не достает зубная щетка. Зубной налет — это тонкая липкая пленка из бактерий, которая образуется на зубах. Если его не удалять, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может вызвать заболевание десен и кариес. Чистить зубы зубной нитью можно один раз в день, желательно перед сном. Не забудьте прополоскать рот водой после использования зубной нити.

 

3.     Использование ополаскивателя для рта

Ополаскиватель для рта помогает уменьшить зубной налет, бороться с заболеваниями десен и освежить дыхание. Существует множество различных ополаскивателей для рта, поэтому важно выбрать тот, который соответствует вашим потребностям. Некоторые ополаскиватели содержат фтор, который помогает укрепить зубы, а другие - хлоргексидин, антисептик, который помогает бороться с заболеваниями десен. Проконсультируйтесь со своим стоматологом или гигиенистом, чтобы выбрать подходящее средство.

 

4.     Регулярные визиты к стоматологу

Для поддержания хорошего состояния полости рта важно регулярно посещать стоматолога, в идеале - каждые шесть месяцев. Во время таких осмотров стоматолог очистит ваши зубы, проверит, нет ли кариеса, а также проследит за болезнями десен и другими заболеваниями полости рта.

 

5.     Здоровое питание

Сладкие и кислые продукты и напитки могут повредить зубную эмаль и вызвать кариес. Старайтесь избегать сладостей, химических лимонадов и сильно кислых продуктов в своем ежедневном рационе. Включите в свой рацион продукты, которые способствуют здоровью полости рта. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержат много кальция, который укрепляет зубную эмаль. А хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, стимулируют выработку слюны, которая естественным образом очищает зубы.

 

6.     Защищайте зубы

Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта, ношение каппы поможет защитить ваши зубы от травм. Важно бережно относиться к зубам. Никогда не используйте их для открывания различных упаковок или бутылок.

Загрузка
Загрузка
Загрузка

Сто вёрст — не крюк? Жители Болдераи в бешенстве от ограничений в организации движения

В рижском микрорайоне Болдерая уже которую неделю происходит строительство пункта мобильности. Поэтому тротуары демонтировали, а пешеходный переход перенесли и людям приходится делать значительный крюк, чтобы добраться до остановки общественного транспорта, сообщает программа Bez Tabu телеканала TV3.

В рижском микрорайоне Болдерая уже которую неделю происходит строительство пункта мобильности. Поэтому тротуары демонтировали, а пешеходный переход перенесли и людям приходится делать значительный крюк, чтобы добраться до остановки общественного транспорта, сообщает программа Bez Tabu телеканала TV3.

Читать
Загрузка

«Огненный дьявол»: в Германии судят серийного поджигателя. Раньше он работал пожарным в Латвии

В Германии перед судом по обвинению в многократном умышленном поджоге предстал 33-летний мужчина из Зеста (Северный Рейн-Вестфалия), который ранее работал пожарным в Латвии, сообщает газета Soester Anzeiger.

В Германии перед судом по обвинению в многократном умышленном поджоге предстал 33-летний мужчина из Зеста (Северный Рейн-Вестфалия), который ранее работал пожарным в Латвии, сообщает газета Soester Anzeiger.

Читать

Глупость не освобождает чиновника от ответственности: генпрокурор рассказал о ходе дела Rail Baltica

Парламентская комиссия по Rail Baltica сделала полезную работу, собрав материалы, но ее выводы никак не повлияют на ход следствия, заявил генпрокурор Юрис Стуканс в передаче «Открытый разговор» на Латвийском радио 4.

Парламентская комиссия по Rail Baltica сделала полезную работу, собрав материалы, но ее выводы никак не повлияют на ход следствия, заявил генпрокурор Юрис Стуканс в передаче «Открытый разговор» на Латвийском радио 4.

Читать

Вместо чиновников сократим помещения: Витенбергс выступил со свежей идеей по экономии

Янис Витенбергс - латвийский политик, занимавший несколько министерских постов: дважды был министром экономики, а затем министром транспорта. В программе Ziņu TOP телеканала TV24 была смоделирована ситуация: если премьер-министр Эвика Силиня придет к нему, хлопнет кулаком по столу и скажет, что государственную службу нужно сократить на 10 %, сможет ли Витенберг это сделать и есть ли у него видение, как это сделать?

Янис Витенбергс - латвийский политик, занимавший несколько министерских постов: дважды был министром экономики, а затем министром транспорта. В программе Ziņu TOP телеканала TV24 была смоделирована ситуация: если премьер-министр Эвика Силиня придет к нему, хлопнет кулаком по столу и скажет, что государственную службу нужно сократить на 10 %, сможет ли Витенберг это сделать и есть ли у него видение, как это сделать?

Читать

Одного зарубил, второго недорубил: в Вецдаугаве жуткое убийство

В поселке Вецдаугава, в одном из частных домов, было обнаружено тело мужчины со следами насильственной смерти. Рядом с телом в крайне тяжелом состоянии был обнаружен еще один человек, сообщает Госполиция.

В поселке Вецдаугава, в одном из частных домов, было обнаружено тело мужчины со следами насильственной смерти. Рядом с телом в крайне тяжелом состоянии был обнаружен еще один человек, сообщает Госполиция.

Читать

«Вернусь к исполнению своих обязанностей»: мэр Екабпилсского края освобожден без обвинений

Мэр Екабпилсского края Райвис Рагайнис освобожден после завершения уголовно-процессуальных действий в Бюро по предотвращению и борьбе с коррупцией (БПБК) и вернулся к выполнению своих обязанностей главы самоуправления.

Мэр Екабпилсского края Райвис Рагайнис освобожден после завершения уголовно-процессуальных действий в Бюро по предотвращению и борьбе с коррупцией (БПБК) и вернулся к выполнению своих обязанностей главы самоуправления.

Читать

Важно, чтобы мы нашли решение путем переговоров: Силиня о новых торговых тарифах от США

Европейский союз (ЕС) готов решительно реагировать на необоснованные препятствия на пути свободной и справедливой торговли, заявила премьер-министр Латвии Эвика Силиня, комментируя новые торговые тарифы, введенные США.

Европейский союз (ЕС) готов решительно реагировать на необоснованные препятствия на пути свободной и справедливой торговли, заявила премьер-министр Латвии Эвика Силиня, комментируя новые торговые тарифы, введенные США.

Читать