Как правильно ухаживать за зубами?

Красивая улыбка — один из важнейших эталонов красоты. Соблюдение гигиены полости рта необходимо не только для яркой улыбки, но и для общего здоровья. Правильный уход за зубами может предотвратить множество проблем, таких как кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта. В этой статье мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам добиться ослепительной улыбки: от выбора правильной зубной пасты, например https://www.notino.lv/biorepair/total-protective-repair-pastiprinosa-zobu-pasta/, до использования зубной нити.

1.     Чистите зубы правильно

• Используйте правильную технику. Правильная чистка зубов — это краеугольный камень хорошей гигиены полости рта. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. При чистке зубов располагайте ее под углом 45 градусов к линии десен. Чистите зубы небольшими круговыми движениями, следя за тем, чтобы очистить все поверхности зубов. Не применяйте силу, так как это может повредить десны.
• Выберите подходящую зубную пасту. Выбор правильной зубной пасты очень важен для поддержания здоровья полости рта. Ищите пасту, содержащую фтор, так как он помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить кариес. Если у вас чувствительные зубы, выбирайте зубную пасту, предназначенную для снижения чувствительности. Такие пасты обычно содержат нитрат калия или хлорид стронция.
• Чистите зубы дважды в день. Чистка зубов не менее двух раз в день — утром и перед сном — помогает удалить зубной налет и бактерии, которые скапливаются на зубах в течение дня и ночи.

2.     Использование зубной нити

Зубная нить очень важна для удаления частиц пищи и налета из тех мест, куда не достает зубная щетка. Зубной налет — это тонкая липкая пленка из бактерий, которая образуется на зубах. Если его не удалять, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может вызвать заболевание десен и кариес. Чистить зубы зубной нитью можно один раз в день, желательно перед сном. Не забудьте прополоскать рот водой после использования зубной нити.

3.     Использование ополаскивателя для рта

Ополаскиватель для рта помогает уменьшить зубной налет, бороться с заболеваниями десен и освежить дыхание. Существует множество различных ополаскивателей для рта, поэтому важно выбрать тот, который соответствует вашим потребностям. Некоторые ополаскиватели содержат фтор, который помогает укрепить зубы, а другие — хлоргексидин, антисептик, который помогает бороться с заболеваниями десен. Проконсультируйтесь со своим стоматологом или гигиенистом, чтобы выбрать подходящее средство.

4.     Регулярные визиты к стоматологу

Для поддержания хорошего состояния полости рта важно регулярно посещать стоматолога, в идеале — каждые шесть месяцев. Во время таких осмотров стоматолог очистит ваши зубы, проверит, нет ли кариеса, а также проследит за болезнями десен и другими заболеваниями полости рта.

5.     Здоровое питание

Сладкие и кислые продукты и напитки могут повредить зубную эмаль и вызвать кариес. Старайтесь избегать сладостей, химических лимонадов и сильно кислых продуктов в своем ежедневном рационе. Включите в свой рацион продукты, которые способствуют здоровью полости рта. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержат много кальция, который укрепляет зубную эмаль. А хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, стимулируют выработку слюны, которая естественным образом очищает зубы.

6.     Защищайте зубы

Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта, ношение каппы поможет защитить ваши зубы от травм. Важно бережно относиться к зубам. Никогда не используйте их для открывания различных упаковок или бутылок.