Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вт, 14. Октября Завтра: Minna, Vilhelmine
Доступность

Meta title – Как правильно ухаживать за зубами?

Meta description - Хотите получить ослепительную улыбку? Посмотрите и узнайте несколько полезных советов!

Как правильно ухаживать за зубами?

Красивая улыбка - один из важнейших эталонов красоты. Соблюдение гигиены полости рта необходимо не только для яркой улыбки, но и для общего здоровья. Правильный уход за зубами может предотвратить множество проблем, таких как кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта. В этой статье мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам добиться ослепительной улыбки: от выбора правильной зубной пасты, например https://www.notino.lv/biorepair/total-protective-repair-pastiprinosa-zobu-pasta/, до использования зубной нити.

 

1.     Чистите зубы правильно

  • Используйте правильную технику. Правильная чистка зубов — это краеугольный камень хорошей гигиены полости рта. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. При чистке зубов располагайте ее под углом 45 градусов к линии десен. Чистите зубы небольшими круговыми движениями, следя за тем, чтобы очистить все поверхности зубов. Не применяйте силу, так как это может повредить десны.
  • Выберите подходящую зубную пасту. Выбор правильной зубной пасты очень важен для поддержания здоровья полости рта. Ищите пасту, содержащую фтор, так как он помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить кариес. Если у вас чувствительные зубы, выбирайте зубную пасту, предназначенную для снижения чувствительности. Такие пасты обычно содержат нитрат калия или хлорид стронция.
  • Чистите зубы дважды в день. Чистка зубов не менее двух раз в день - утром и перед сном - помогает удалить зубной налет и бактерии, которые скапливаются на зубах в течение дня и ночи.

2.     Использование зубной нити

Зубная нить очень важна для удаления частиц пищи и налета из тех мест, куда не достает зубная щетка. Зубной налет — это тонкая липкая пленка из бактерий, которая образуется на зубах. Если его не удалять, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может вызвать заболевание десен и кариес. Чистить зубы зубной нитью можно один раз в день, желательно перед сном. Не забудьте прополоскать рот водой после использования зубной нити.

 

3.     Использование ополаскивателя для рта

Ополаскиватель для рта помогает уменьшить зубной налет, бороться с заболеваниями десен и освежить дыхание. Существует множество различных ополаскивателей для рта, поэтому важно выбрать тот, который соответствует вашим потребностям. Некоторые ополаскиватели содержат фтор, который помогает укрепить зубы, а другие - хлоргексидин, антисептик, который помогает бороться с заболеваниями десен. Проконсультируйтесь со своим стоматологом или гигиенистом, чтобы выбрать подходящее средство.

 

4.     Регулярные визиты к стоматологу

Для поддержания хорошего состояния полости рта важно регулярно посещать стоматолога, в идеале - каждые шесть месяцев. Во время таких осмотров стоматолог очистит ваши зубы, проверит, нет ли кариеса, а также проследит за болезнями десен и другими заболеваниями полости рта.

 

5.     Здоровое питание

Сладкие и кислые продукты и напитки могут повредить зубную эмаль и вызвать кариес. Старайтесь избегать сладостей, химических лимонадов и сильно кислых продуктов в своем ежедневном рационе. Включите в свой рацион продукты, которые способствуют здоровью полости рта. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержат много кальция, который укрепляет зубную эмаль. А хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, стимулируют выработку слюны, которая естественным образом очищает зубы.

 

6.     Защищайте зубы

Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта, ношение каппы поможет защитить ваши зубы от травм. Важно бережно относиться к зубам. Никогда не используйте их для открывания различных упаковок или бутылок.

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Движение поездов на участке Асари-Кемери будет закрыто до начала ноября

В связи с реконструкцией контактной сети Тукумской линии движение поездов на участке Асари–Кемери будет полностью закрыто с пятницы, 17 октября, по 5 ноября, сообщиливо вторник представители ГАО «Latvijas dzelzceļš» (LDz).

В связи с реконструкцией контактной сети Тукумской линии движение поездов на участке Асари–Кемери будет полностью закрыто с пятницы, 17 октября, по 5 ноября, сообщиливо вторник представители ГАО «Latvijas dzelzceļš» (LDz).

Читать
Загрузка

Начало октября в Латвии выдалось неожиданно холодным

Средняя температура воздуха в первой декаде октября в Латвии составила +8,5 градуса, что на четыре десятых градуса ниже нормы, свидетельствуют обобщенные Латвийским центром окружающей среды, геологии и метеорологии данные.

Средняя температура воздуха в первой декаде октября в Латвии составила +8,5 градуса, что на четыре десятых градуса ниже нормы, свидетельствуют обобщенные Латвийским центром окружающей среды, геологии и метеорологии данные.

Читать

Сокращать чиновников, врачей или больных? Минздрав ищет способы экономии

Убытки клинических университетских больниц (КУБ) в этом году составляют приблизительно 45 миллионов евро. Финансовый прогноз на следующий год также не внушает оптимизма, поэтому необходимо искать решения, которые позволят улучшить работу больниц - в том числе за счет реформы управления. Созданная Министерством здравоохранения рабочая группа сейчас разрабатывает возможные модели изменений.

Убытки клинических университетских больниц (КУБ) в этом году составляют приблизительно 45 миллионов евро. Финансовый прогноз на следующий год также не внушает оптимизма, поэтому необходимо искать решения, которые позволят улучшить работу больниц - в том числе за счет реформы управления. Созданная Министерством здравоохранения рабочая группа сейчас разрабатывает возможные модели изменений.

Читать

Они были агрессивны, но это же не повод… или повод? Подробности расстрела трёх собак

В Брунавской волости три собаки были застрелены после того, как растерзали косулю, забрели на чужой двор и набросились на хозяина хутора. В связи с произошедшим в прошлую пятницу возбуждено уголовное дело о жестоком обращении с животными, сообщила агентству LETA Государственная полиция (ГП).

В Брунавской волости три собаки были застрелены после того, как растерзали косулю, забрели на чужой двор и набросились на хозяина хутора. В связи с произошедшим в прошлую пятницу возбуждено уголовное дело о жестоком обращении с животными, сообщила агентству LETA Государственная полиция (ГП).

Читать

«Но мой щеночек умирает»: как должна действовать полиция, когда девочка в 12 лет садится за руль

В Техасе 12-летняя девочка, которая пропустила школу из-за болезни, оказалась в ужасной ситуации. Её мама не отвечала на звонки, а её новый щенок, видимо, съев что-то неподходящее молодому собачьему организму,  умирал прямо у неё на глазах.

В Техасе 12-летняя девочка, которая пропустила школу из-за болезни, оказалась в ужасной ситуации. Её мама не отвечала на звонки, а её новый щенок, видимо, съев что-то неподходящее молодому собачьему организму,  умирал прямо у неё на глазах.

Читать

Есть работа: в тюрьмах не хватает сотен сотрудников

В латвийских местах заключения сейчас более 300 вакансий. С открытием Лиепайской тюрьмы их число может еще возрасти. Как привлечь сотрудников в тюрьмы? Для этого будут предприняты меры, призванные разрушить стереотипы об этой работе и сделать тюрьмы более открытыми для потенциальных работников.

В латвийских местах заключения сейчас более 300 вакансий. С открытием Лиепайской тюрьмы их число может еще возрасти. Как привлечь сотрудников в тюрьмы? Для этого будут предприняты меры, призванные разрушить стереотипы об этой работе и сделать тюрьмы более открытыми для потенциальных работников.

Читать

А не лишить ли Меркель Ордена Трёх звёзд? Вейдемане обсуждает идею

В Еваропе много шума наделало интервью бывшего канцлера Германии Ангелы Меркель венгерскому изданию «Partizan». В нем она заявила, что позиция Польши и стран Балтии привела к срыву прямых переговоров с Путиным, что через несколько месяцев вызвало полномасштабное вторжение России в Украину. В связи с этим обозреватель «Неаткариги» Элита Вейлемане ставит вопрос – а не стоит ли лишить Меркель врученного ей в своё время Ордена Трёх звёзд?  

В Еваропе много шума наделало интервью бывшего канцлера Германии Ангелы Меркель венгерскому изданию «Partizan». В нем она заявила, что позиция Польши и стран Балтии привела к срыву прямых переговоров с Путиным, что через несколько месяцев вызвало полномасштабное вторжение России в Украину. В связи с этим обозреватель «Неаткариги» Элита Вейлемане ставит вопрос – а не стоит ли лишить Меркель врученного ей в своё время Ордена Трёх звёзд?  

Читать