Лишний вес. Что поможет похудеть?

Если бы худеть было просто и легко, не было бы на свете столько людей, страдающих ожирением… Набираются килограммы обычно легко и незаметно для самого человека, при этом большинство полных людей с детства склонны к набору лишних килограммов.

Так, только у половины населения Латвии нормальный вес: по статистике, 32 процента жителей страны имеют вес избыточный, а у 17 процентов врачи диагностировали именно ожирение. Причем это данные 2018 года, пришедшая пандемия только увеличивает количество тех, кто активно набирает ненужный вес. Сегодня проблема касается каждого третьего латвийца. В Европе ситуация схожая, а по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире лишний вес имеют более миллиарда человека.

Что такое ожирение? Это избыточное отложение жировой ткани в организме, приводящее к чрезмерному увеличению массы тела. Об ожирении мы говорим, когда процент избыточной жировой ткани по отношению к массе тела составляет более 20 процентов у мужчин и более 25 процентов у женщин, а индекс массы тела (ИМТ) – больше 25-30.

Одно дело, когда человек не нравится себе в зеркале, но наличие лишних килограммов не столько эстетическая, сколько медицинская проблема: превышение массы тела способствует таким заболеваниям, как повышенное давление, заболевания сосудов, и как осложнения — инфаркт или инсульт, диабет второго типа, проблемы с суставами, спиной.

Ожирение влечет за собой одышку, быструю утомляемость, частые боли в области сердца, усиленную потливость. И, давайте говорить честно, у сильно корпулентных людей могут параллельно развиться чувство вины или стыда, неврозы и депрессии, недовольство собой, ощущение социального дискомфорта и масса комплексов…

И да, худеть сложно. И это болезнь, которую надо лечить.

Во-первых, надо договориться с собой психологически – убедить себя в необходимости похудеть. Объяснить себе, для чего это надо, и понять, что набор килограммов – это тупик, который ни к чему хорошему точно не приведет.

Во-вторых, придется наладить правильное питание (снизить общую калорийность употребляемых за день продуктов) и обеспечить достаточную физическую нагрузку. Это медленный, но самый верный путь к стройности. В разработке правильных методов вам помогут специалисты.

Справка. Мы ежедневно получаем энергию из еды и тратим ее на поддержание жизнедеятельности организма и физическую активность. Если энергии потребляется больше, чем расходуется, – она откладывается в виде жировых запасов. Если наоборот – энергия черпается из имеющихся жировых запасов, то есть человек сбрасывает вес. Чем больше дисбаланс между потреблением и расходом энергии, тем интенсивнее идет процесс накопления или избавления от жира.

Совет. Начинать заниматься физическими упражнениями следует постепенно, с умеренных нагрузок. Если вы занимаетесь с нуля, то безопасно начинать с 5-10 минут — например, с ходьбы в комфортном темпе. Важна также регулярность физических нагрузок. Вставайте с кресел и диванов – и вперед!

В-третьих, к программе сбалансированного рациона и спорту можно добавить помощь современного препарата Orlistat Polpharma, который в Латвии и ЕС продается без рецепта.

(!) Orlistat Polpharma используется для похудения у взрослых старше 18 лет с избыточным весом, имеющих индекс массы тела (ИМТ) 28 и более. Препарат следует принимать совместно с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров.

(!) Рекомендованная доза медикамента — одна капсула (60 мг), принимать, запивая водой, непосредственно перед каждым основным приемом пищи, во время или в течение одного часа после еды. Если прием пищи вы пропустили или ваша еда в конкретный момент вообще не содержит жиров, прием таблетки должен быть пропущен.

И вот тут мы хотим объяснить суть действия данного лекарства, а это именно лекарство со всеми вытекающими.

Как препарат действует? Активное вещество препарата Orlistat в желудочно-кишечном тракте человека блокирует кишечный фермент липазу, который расщепляет поступающие с пищей жиры, подготавливая их для дальнейшего всасывания из кишечника в кровь. В результате действия препарата нерасщепленные жиры не всасываются и естественным путем выделяются не переработанными. Таким образом, препарат помогает обеспечивать контроль массы тела.

Помните, что Orlistat Polpharma может сократить усвоение некоторых витаминов организмом. Поэтому длительность применения препарата ограничена: не более шести месяцев регулярного приема.

(!) Если ваш вес в соответствии с ростом тела меньше, чем приведено ниже в таблице, не используйте Orlistat Polpharma

Рост и вес тела: 1,50 м – 63 кг, 1,55 м – 67,25 кг, 1,60 м — 71,75 кг, 1,65 м – 76,25 кг, 1,70 м – 81 кг, 1,75 м – 85,75 кг, 1,80 м – 90,75 кг, 1,85 м – 95,75 кг, 1,90 м – 101 кг.

Важно, что в подробной инструкции к препарату, которой надо обязательно строго следовать, расписано даже, сколько калорий в день (исходя из пола и веса) вам рекомендовано употреблять, если вы хотите похудеть. Но при этом никогда меньше 1200 калорий в день!

Скажем, женщинам с низкой физической активностью весом менее 68,1 кг рекомендовано потреблять 1200 калорий, от 68,1 до 74,7 кг – 1400 калорий, от 74,8 до 83,9 кг – 1600 калорий, 84 кг и более — 1800 калорий.

Очень важно в процессе похудения помнить о том, что в своем повседневном рационе следует снизить количество жирной пищи, увеличивая при этом долю овощей и фруктов.

Не принимайте препарат, если у вас аллергия на орлистат или любой другой ингредиент этого лекарства; вы беременны или кормите грудью; вы принимаете Ciclosporin — лекарство, используемое после пересадки органов, для лечения тяжелого ревматоидного артрита и для некоторых тяжелых кожных заболеваний; вы принимаете варфарин или другие лекарства, используемые для разжижения крови; у вас холестаз (состояние, при котором поток желчи из печени блокируется); у вас имеется диетическое расстройство поглощения (хронический синдром Malabsorption), который диагностирован врачом.

Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать Orlistat Polpharma, если у вас сахарный диабет и заболевания почек.

Учитывая механизм действия препарата и то, что он не проникает в кровь в значительных количествах, это сделало его возможным для широкого применения.

Самой плохой идеей будет начать предаваться обжорству и злоупотреблять липидами и углеводами, думая, что благодаря лекарству вы будете неуязвимы: препарат мешает всасываться примерно 30 процентов жиров, но не блокирует их полностью. Но если следовать инструкции – успех не заставить себя ждать! 

Препарат не предназначен для использования детьми и подростками в возрасте до 18 лет. Перед употреблением лекарства внимательно прочитайте инструкцию по его применению или соответствующую информацию на упаковке. О приеме лекарства необходимо консультироваться с врачом или фармацевтом. Необоснованный прием лекарств вреден для здоровья!