Личный опыт: «…после сильного стресса я сорвалась…»

-С детства, — рассказывает Дария, — я профессионально занималась художественной гимнастикой. Оттуда у меня привычка заниматься спортом. Без тренировок я чувствовала себя хуже, возвращалась к занятиям  — самочувствие всегда улучшалось, я становилась энергичнее, бодрее. А потом – «грянул» подростковый возраст: вредная пища, сигареты, вечеринки с алкоголем и наркотиками, все по стандартам «самых крутых». Окружение моё было соответствующим.

Поскольку с детства у меня был хронический гайморит, стандартно каждый месяц по несколько дней кряду меня терзали сильнейшие головные боли. Из-за низкой самооценки и желания быть идеальной, несколько лет меня мучила булимия, в последний год она уже очень сильно портила мне жизнь.

Иногда меня мощной волной накрывала депрессия – видеть не хотелось вообще никого. И вдруг — в один момент, после очередной вечеринки, я поняла, что хочу изменить что-то в своей жизни. Я осознала что моё представление самой себя не соответствует реальности. Не таким я представляю свое будущее.

-Как же вы нашли свой путь?

-Не сразу. С самого детства мне нравилось помогать своим родным и друзьям, — продолжает Дария рассказ о поисках своего пути. — Хотелось приносить пользу другим. Нравилось делиться тем, что у меня есть, будь то конфеты в школе или деньги, когда я уже стала постарше. Мне приносило удовольствие поддерживать людей от всего сердца. Говорить комплименты, быть рядом в трудную минуту.

В какой-то момент мне хотелось стать мотивационным спикером как Will Smith или Стивен Кови. И тут я поняла, что сама себе не способна помочь, что хочу творить добро, но в то же время сама себе приношу зло. Поскольку по натуре я человек решительный и не люблю «тянуть резину», я резко порвала со всем своим привычным окружением, перестала ходить на вечеринки, принимать алкоголь, решила заняться саморазвитием.

Так было

Так стало…

-Что явилось переломным моментом, после которого ситуация радикально изменилась?

-Для меня переломным моментом стало решение похудеть. Я, как обычно, пошла прямым путем безо всяких сомнений. Решила, что буду есть только сырые овощи, зелень и оливковое мало, и твердо «запретила» себе все остальное. Я поняла, что проблема неправильного образа жизни начинается с мыслей в моей голове. Что та или иная мысль побуждает меня совершить то или иное вредное действие. Тогда я стала перенаправлять негативные мысли в позитивное русло, пытаясь таким образом менять свои привычки.

-Звучит так, как будто бы это довольно легко…

-Что вы! Сначала было очень тяжело. Хотелось бросить все и объесться, но меня мотивировал вес — он резко пошёл вниз! Параллельно я стала читать книгу Стивена Кови («7 навыков высокоэффективного человека»).

Эта книга дала мне сильную мотивацию, понимание глубинных психологических аспектов самой себя и окружающих людей. Она сильно изменила моё мышление.

Я стала читать и другие книги по саморазвитию. Мой новый образ жизни продолжался — я продолжала есть сырые овощи. Мысли о том, чтобы сорваться становились все тише и приходили все реже, но всё-таки время от времени навещали меня. Я держалась. Зато — настроение и самочувствие заметно улучшились. Я стала бодрой  и энергичной, спала по 6-7 часов и полностью высыпалась. Просыпаясь в 6 утра, я чувствовала бодрость и желание действовать. Стала увереннее в себе. Начала себе нравиться. Ни дня не проходило без физической нагрузки – занималась либо дома, либо в спортзале. И каждый день читала все новые, полезные и важные книги.

-Какие изменения в себе вы заметили первыми?

-Чисто внешние — кожа стала гладкой и чистой. Месяца через 4 я поняла, что за все это время у меня не было ни одного привычного с детства обострения гайморита, ни разу не болела голова. Чудеса! Я удивилась и задумалась – откуда? Я ещё никогда в жизни так хорошо себя не чувствовала. Но — с другой стороны, все-таки переживала, что не ем мясо — ведь без животных белков жить нельзя. Тогда я решила зайти в Google и написать вопрос: «Что будет, если есть только овощи?».

-Оригинальные поиски истины. Нашли ответ?

— Я нашла много статей, в которых говорилось, что со временем я начну «сыпаться» и случайно наткнулась на статью про каких-то сыроедов. Оттуда узнала, что есть такие люди, которые питаются так всю жизнь, они супер здоровые и супер энергичные, ощущают все то, что я ощутила на себе за эти 4 месяца. И что термически обработанные и животные продукты наносят вред организму, загрязняя его. Я нашла настоящую панацею от стольких проблем! Не представляете, как я была рада! Сразу же захотелось поделиться новыми знаниями со всеми близкими. Я стала буквально проглатывать книги о питании, сыроедении, веганстве, просматривать тонны фильмов на эти темы. Следить за блогерами, разделяющими такие взгляды.

-Что нового вы ещё открыли в себе?

-В какой-то момент я заметила, что стала сильнее чувствовать людей. При том, что эмпатия у меня хорошо развита с детства, я стала сильнее чувствовать настроение находящегося рядом человека, его энергетику. 

Продолжая искать информацию об интересующем меня питании, я наткнулась на мнение одного сыроеда, который рассказывал о духовном росте и о том, что на таком питании человек начинает чувствовать энергии этого мира сильнее. Он занимался медитацией, пранаямой, йогой, цигуном и другими духовными практиками. Изменение питания в растительную сторону, будь- то веганство либо сыроедение, неразрывно связанны с духовных ростом. Так я познакомилась с йогой.

-Довольно гладкий путь вы прошли…

-Так только кажется. Когда все было прекрасно и радужно, в один чудесный день, из-за сильного стресса, я сорвалась. Я начала объедаться всем подряд. Я ленилась, я перестала заниматься спортом. Вернулась булимия. Я винила себя в происшедшем, ругала себя, старалась силком загонять себя в прежнюю, здоровую жизнь и потому все больше от нее удалялась.

Постепенно я вернулась к старому образу жизни. Снова пошли чередой  вечеринки, алкоголь и все остальные «прелести» жизни.

-Неужели махнули рукой на свои достижения?

-Я пыталась вернуться к здоровому образу жизни, но ничего не получалось. Только нервные расстройства и чувство вины терзали душу. За 2 года терзаний у меня опустились руки, я совершенно выбилась из сил и решила отпустить ситуацию. Так начались настоящие изменения моей жизни. 

Я с удивлением обнаружила, что стала спокойнее, начала активнее заниматься йогой и научилась принимать себя такой, какая я есть. И вот тогда неприятные привычки, с которыми я долго и безуспешно боролась, стали сами оставлять меня. Мои интересы просто поменялись, я стала с удовольствием заниматься йогой, стала выбирать здоровую пищу осознанно, потому что искренне хотела, без насилия и жёстких ограничений. Я стала чувствовать настоящую заботу о себе самой и любовь к себе.

-Так вы пришли к йоге?

-Да, это получилось совершенно естественно. После занятий йоги и практик благодарности, я чувствовала спокойствие. Все больше узнавая о йоге, я втянулась в её философию. Йога мне нравится тем, что это не религия, это философское учение жизни –абсолютно логичное и неоспоримое.

Всегда мне хотелось всему найти научное подтверждение. И вот — научно доказано, что регулярная практика медитации со временем структурно изменяет мозг человека. Нейронная сеть, которая стимулирует беспорядочный и бессмысленный поток мыслей становится менее активной. Мозжечковая миндалин, отвечающая за страх и тревогу, уменьшается. Количество серого вещества в сенсорных зонах коры головного мозга увеличивается, что в свою очередь увеличивает чувственное восприятие.

-Нужна действительно мощная работа человека над собой, чтоб в нем произошли такие серьезные изменения.

-Первым правилом йоги является Ahimsa- что с санскрита означает не насилие. По отношению к себе и окружающему миру, в том числе, и в питании.

С детства из-за серьезного занятия спортом и воспитания я привыкла заставлять себя, запрещать себе то или иное, винить и ругать себя, осуждать, не принимать себя такой, какая есть. Что является насилием в чистом виде. Здоровый образ жизни — это прекрасно, но когда он протекает через любовь, удовольствие и честное понимание своих желаний и возможностей.

Вторым правилом является Satja- принцип правдивости и воздержания от самообмана. Сказав себе, что я больше никогда-никогда не буду делать чего либо, я обманывала себя и тем самым не принимала.

В какой-то момент своей жизни я заметила, что находясь в позитивном настроении, всех вокруг вижу более добрыми и приятными, и задачи решаются легче, будущее кажется более ярким. Но стоит допустить негативные чувства, как руки опускаются и вдохновение уходит. Что абсолютно нормально. Но — в каждом человеке есть как хорошие, так и плохие качества. Йога учит нас отделять себя от нашего эго (которое вызывает негативные эмоции из-за зацикленности на себе — обычный эгоизм!). И проявить наше настоящее светлое Я.

Йога учит нас, что мы все равны, в каждом из нас заложен невероятный потенциал возможностей и сил. И учит найти в себе и высвободить эти возможности. Йога так же учит быть самостоятельными и брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки. Быть самодостаточным. Дисциплинированным. Быть независимым во всех сферах жизни. Быть самостоятельным финансово, быть самостоятельным эмоционально, мне не нужен никто, чтобы чувствовать любовь, поддержку, я сам даю себе это.
Но так же учит уметь принимать и отдавать. Отношения между такими людьми, будь то любовные, дружеские, партнёрские, либо семейные, были бы более гармоничными.

-Вы где-то учились этому, кроме книг?

-Мне захотелось узнать больше о йоге и погрузиться в её корни, историю, философию, узнать, как она влияет на человека как на физическом, анатомическом уровне, так и на духовном. Я прошла обучение на учителя по йоге и медитации в одной из лучших Балийских школ House of Om. Это был мощный трансформационный опыт, который я все ещё продолжаю проходить, но уже находясь в Риге.

-Передаёте свои знания рижанам?

-Конечно. Вернувшись в Ригу, я с большим удовольствием делюсь своими знаниями со своими родными и клиентами. Сейчас провожу групповые и частные занятия по йоге в центре Риги. Мы практикуем не только асаны, но и дыхательные упражнения (пранаяму), так же медитации и мантры.

Духовные практики наиболее важны в йоге, так как все в нашей жизни начинается с мысли. ВСЕ в нашей голове. На своих занятиях я всегда рассказываю и объясняю смысл той или иной практики, будь то пранаяма (дыхательные упражнения), медитация, мантры, чтобы человек понимал, для чего ему это, как это воздействует на сознание и тело, и какой эффект ожидать от регулярных занятий.

В будущем планирую создать курс, на котором буду делиться знаниями о питании, лечебном голодании и духовных практиках. При помощи такого комплекса занятий я хочу помогать людям становиться здоровее, красивее и счастливее.

-Говорят, при помощи физических упражнений йоги можно вылечить немало серьезных болезней.

-Это к рассказу о пользе практики асан, самих физических упражнений в комбинации с правильным дыханием. Первое и самое главное – это, конечно же, улучшение состояния позвоночника и осанки.

Асаны справляются с защемлением нервных окончаний, устраняя боль в спине и шее. Снижают тревожность, избавляют от страхов, помогают расслабиться, улучшают общее самочувствие. Этот факт был научно подтвержден и доказан. Упражнения улучшают фигуру, снижают вес.

Асаны оказывают комплексное влияние: ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на пищеварение, укрепляют мышечный корсет, нормализуют работу сердца и сосудов. Упражнения и правильное дыхание стимулируют ток крови, снабжают кислородом органы, стабилизируют пульс. Увеличивают пластичность и гибкость. Это полезно для мышц, связок и сухожилий, которые становятся более эластичными и избавляются от напряжения. Укрепляется иммунитет. Асаны способствуют сокращению-растяжению мышц, что стимулирует ток лимфы, с которой организм избавляется от продуктов жизнедеятельности клеток и токсинов.

-Можно ли есть мясо и заниматься йогой? Или таких вы не принимаете?

Каждый человек сам выбирает свой путь, на котором ему комфортно.

Обмануть себя все равно не получится, если вам очень хочется есть мясо и любые другие продукты, а вы запрещается себе это делать, вы все равно в итоге сорветесь. Это тоже, своего рода, насилие над собой. Изменения в питании должны проходить осознанно и плавно, слушая свою психику и тело.

В классических йогических текстах нет прямого указания на то, что человек, занимающийся йогой, должен отказаться от употребления мяса, но есть указания на основополагающий в йоге принцип ахимсы, который трактуется как не причинение вреда или насилия. Лишение жизни любого живого существа противоречит этому принципу.

Так же считается, что у каждого живого существа и предмета есть своя энергетика. Поэтому — в мясе насильственно убитого животного присутствует энергия насилия страха и убийства. Съедая это мясо, мы загрязняем нашу энергию и карму. Но конечно йогой может заниматься любой человек. Что и кому есть — это выбор личный.