Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Чт, 1. Января Завтра: Laimnesis, Solvija, Solvita
Доступность

Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным

Вместо эпиграфа:
Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:
-Прекрати плакать! Ты сама виновата! еще плакать тут будешь! Молчи!
и здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.
 
 Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает).

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.
 
Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т.д.

В результате, чувство собственной "побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. Если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. Осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. Научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? провокация?

4. Задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. Возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. Не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. Проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "заводит"?Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. Перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно.

Автор: Марика Бения
Источник: b17.ru

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Кто родился первым в 2026 году?

В этом году первым ребёнком, родившимся в Rīgas Dzemdību nams, стала девочка.

В этом году первым ребёнком, родившимся в Rīgas Dzemdību nams, стала девочка.

Читать
Загрузка

Гололёд и сильный снег: погода в Латвии на 1 января

В первый день нового года в западных и центральных районах Латвии ожидается сильный снегопад, прогнозирует Латвийский центр геологии и метеорологии.

В первый день нового года в западных и центральных районах Латвии ожидается сильный снегопад, прогнозирует Латвийский центр геологии и метеорологии.

Читать

Завтра Латвию засыпет снегом на 8 сантиметров

В пятницу в Латвии продолжатся осадки, преимущественно в виде снега и мокрого снега. Во многих районах страны высота снежного покрова увеличится на 2–4 сантиметра, а местами — на 5–8 сантиметров, прогнозирует Латвийский центр геологии и метеорологии.

В пятницу в Латвии продолжатся осадки, преимущественно в виде снега и мокрого снега. Во многих районах страны высота снежного покрова увеличится на 2–4 сантиметра, а местами — на 5–8 сантиметров, прогнозирует Латвийский центр геологии и метеорологии.

Читать

«Кричала, что всё взорвётся!» Пламя пожара заперло женщину на балконе

Пожар, начавшийся с рождественского венка, уничтожил квартиру женщины в Ливанском крае и поставил под угрозу её жизнь. Хозяйка квартиры в одних носках и лёгкой одежде стояла на балконе пятого этажа, пытаясь привлечь внимание окружающих, но изначально её крики никто не воспринимал всерьёз, сообщает передача Degpunktā (ТВ3).

Пожар, начавшийся с рождественского венка, уничтожил квартиру женщины в Ливанском крае и поставил под угрозу её жизнь. Хозяйка квартиры в одних носках и лёгкой одежде стояла на балконе пятого этажа, пытаясь привлечь внимание окружающих, но изначально её крики никто не воспринимал всерьёз, сообщает передача Degpunktā (ТВ3).

Читать

Лёд нарушил водоснабжение Таллина в новогоднюю ночь

В новогоднюю ночь в ряде районов Таллина временно нарушилось водоснабжение из-за редкого ледяного явления на водозаборе из озера Улемисте. Перебои продолжались несколько часов и были связаны с одновременным резким ростом потребления воды и неблагоприятными погодными условиями.

В новогоднюю ночь в ряде районов Таллина временно нарушилось водоснабжение из-за редкого ледяного явления на водозаборе из озера Улемисте. Перебои продолжались несколько часов и были связаны с одновременным резким ростом потребления воды и неблагоприятными погодными условиями.

Читать

Eurostar встал прямо под Ла-Маншем: хаос настиг пассажиров самой популярной сети ЕС!

Компания Eurostar предупредила пассажиров о серьёзных нарушениях в расписании и рекомендовала по возможности перенести поездки между Великобританией и континентальной Европой.

Компания Eurostar предупредила пассажиров о серьёзных нарушениях в расписании и рекомендовала по возможности перенести поездки между Великобританией и континентальной Европой.

Читать

Деньги вредят здоровью! Учёные выяснили, какой стресс разрушительнее всего

Не болезнь. Не переработки. Не одиночество.

Не болезнь. Не переработки. Не одиночество.

Читать