Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вт, 30. Декабря Завтра: Daniela, Daniels, Davids, Davis
Доступность

Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным

Вместо эпиграфа:
Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:
-Прекрати плакать! Ты сама виновата! еще плакать тут будешь! Молчи!
и здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.
 
 Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает).

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.
 
Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т.д.

В результате, чувство собственной "побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. Если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. Осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. Научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? провокация?

4. Задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. Возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. Не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. Проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "заводит"?Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. Перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно.

Автор: Марика Бения
Источник: b17.ru

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Блондинка за рулем: под Бауской девушка на BMW накатала на 3280 евро штрафа

В ночь на 26 декабря в Баусском районе на трассе A7 полицейские остановили BMW, водитель которого гнала со скоростью 167 км/ч на участке с ограничением 90 км/ч, то есть превышая на 77 км/ч.

В ночь на 26 декабря в Баусском районе на трассе A7 полицейские остановили BMW, водитель которого гнала со скоростью 167 км/ч на участке с ограничением 90 км/ч, то есть превышая на 77 км/ч.

Читать
Загрузка

Учёные нашли причину возгорания электромобилей. И она глубже, чем вы думаете!

Перспективные батареи для электромобилей годами показывали результат хуже ожидаемого — теряли ёмкость, быстрее деградировали и в отдельных случаях становились источником возгораний. Теперь учёные нашли причину, которую раньше просто не видели.

Перспективные батареи для электромобилей годами показывали результат хуже ожидаемого — теряли ёмкость, быстрее деградировали и в отдельных случаях становились источником возгораний. Теперь учёные нашли причину, которую раньше просто не видели.

Читать

На санном такси да по Даугаве: как рижане в старину зимой веселились

Сегодня мы перенесемся в новогоднюю Ригу далеких лет. Побываем в Задвинье и на Ратушной площади, покатаемся на санях по заледенелой Даугаве, узнаем, откуда в ночь под Новый год палили пушки. А помогут нам совершить ретропутешествие старинные открытки и газеты... Итак, в путь!

Сегодня мы перенесемся в новогоднюю Ригу далеких лет. Побываем в Задвинье и на Ратушной площади, покатаемся на санях по заледенелой Даугаве, узнаем, откуда в ночь под Новый год палили пушки. А помогут нам совершить ретропутешествие старинные открытки и газеты... Итак, в путь!

Читать

Компромисс по Донбассу — особый статус региона: Зеленский

Президент Украины Владимир Зеленский считает компромиссным решением по Донбассу создание свободной экономической зоны с особыми правилами. Такое условие для вывода украинских войск из региона он озвучил в интервью американскому телеканалу Fox News, опубликованном в понедельник, 29 декабря.

Президент Украины Владимир Зеленский считает компромиссным решением по Донбассу создание свободной экономической зоны с особыми правилами. Такое условие для вывода украинских войск из региона он озвучил в интервью американскому телеканалу Fox News, опубликованном в понедельник, 29 декабря.

Читать

А говорите хорошей работы не найти! Секретариат председательства Латвии в Совете ЕС ищет специалиста

Секретариат председательства Латвии в Совете Евросоюза объявил конкурс на должность руководителя Департамента администрирования и планирования. Это шанс присоединиться к команде, которая будет готовить следующее латвийское председательство в ЕС во втором полугодии 2028 года.

Секретариат председательства Латвии в Совете Евросоюза объявил конкурс на должность руководителя Департамента администрирования и планирования. Это шанс присоединиться к команде, которая будет готовить следующее латвийское председательство в ЕС во втором полугодии 2028 года.

Читать

Грипп хуже ковида? Вирусы атакуют, болезни переносятся всё тяжелее…

Казалось бы, пора забыть о страшных годах ковида, когда мы жили в кошмаре. Но на место коронавирусу приходит новая зараза. Каких болезней надо опасаться сейчас? Такие вопросы задают читатели, чтобы не проваляться в постели в предстоящие длинные праздничные выходные...

Казалось бы, пора забыть о страшных годах ковида, когда мы жили в кошмаре. Но на место коронавирусу приходит новая зараза. Каких болезней надо опасаться сейчас? Такие вопросы задают читатели, чтобы не проваляться в постели в предстоящие длинные праздничные выходные...

Читать

Эпидемия в этом году началась раньше обычного: медики — об усилении гриппа

В Латвии заболеваемость гриппом в четыре раза превышает заболеваемость "Covid-19"; умерли уже четыре человека

В Латвии заболеваемость гриппом в четыре раза превышает заболеваемость "Covid-19"; умерли уже четыре человека

Читать