Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Чт, 22. Января Завтра: Austris
Доступность

Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным

Вместо эпиграфа:
Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:
-Прекрати плакать! Ты сама виновата! еще плакать тут будешь! Молчи!
и здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.
 
 Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает).

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.
 
Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т.д.

В результате, чувство собственной "побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. Если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. Осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. Научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? провокация?

4. Задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. Возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. Не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. Проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "заводит"?Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. Перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно.

Автор: Марика Бения
Источник: b17.ru

Загрузка
Загрузка
Загрузка

Зимний витамин против гриппа? Учёные нашли тревожную связь

Каждую зиму эти статьи возвращаются — и не случайно.

Каждую зиму эти статьи возвращаются — и не случайно.

Читать
Загрузка

В такую погоду?! В Риге на Чака троллейбус сбил велосипедиста

В четверг утром на улице Чака в Риге произошло столкновение троллейбуса и велосипедиста, сообщила LETA Государственная полиция.

В четверг утром на улице Чака в Риге произошло столкновение троллейбуса и велосипедиста, сообщила LETA Государственная полиция.

Читать

Директор Музея оккупации: сотрудники ежедневно сталкиваются с эмоциональными атаками

Сотрудники Музея латвийской оккупации ежедневно сталкиваются с эмоциональными нападками, в том числе и при звонках в музей, заявила директор музея Солвита Виба в интервью программе «900 секунд» на телеканале TV3.

Сотрудники Музея латвийской оккупации ежедневно сталкиваются с эмоциональными нападками, в том числе и при звонках в музей, заявила директор музея Солвита Виба в интервью программе «900 секунд» на телеканале TV3.

Читать

Нас поматросили и бросили? В Eвропе уже начинают сравнивать Трампа с Гитлером: Politico

Европейские правительства пришли к выводу: теперь американцы — это злодеи, пишет Politico. По словам девяти дипломатов ЕС, в четверг лидеры 27 стран ЕС соберутся в Брюсселе на чрезвычайный саммит, и эта оценка преобладает почти во всех столицах Европы. 

Европейские правительства пришли к выводу: теперь американцы — это злодеи, пишет Politico. По словам девяти дипломатов ЕС, в четверг лидеры 27 стран ЕС соберутся в Брюсселе на чрезвычайный саммит, и эта оценка преобладает почти во всех столицах Европы. 

Читать

Министр Валайнис попросил Маска купить у нас airBaltic

Министр экономики Виктор Валайнис (СЗК) в Твиттере/X обратился к американскому миллиардеру Илону Маску с предложением приобрести латвийскую авиакомпанию airBaltic.

Министр экономики Виктор Валайнис (СЗК) в Твиттере/X обратился к американскому миллиардеру Илону Маску с предложением приобрести латвийскую авиакомпанию airBaltic.

Читать

Трамп объявил о сделке по Гренландии и отменил ввод пошлин

Президент США Дональд Трамп и генсек НАТО Марк Рютте договорились о рамочных условиях сделки по Гренландии. На этом фоне Трамп отказался от ввода повышенных пошлин для противников его планов.

Президент США Дональд Трамп и генсек НАТО Марк Рютте договорились о рамочных условиях сделки по Гренландии. На этом фоне Трамп отказался от ввода повышенных пошлин для противников его планов.

Читать

Случайно зашли, а там… Ланга выпивает с мэром Риги

Представители партии "Суверенная власть" зашли в кабинет мэра Риги Виестурса Клейнбергса и застали там главу города за распитием алкоголя в компании с известной активисткой движения дерусификации Лианой Лангой (Нацблок) и другими депутатами Рижской думы от партий коалиции. По-видимому, собравшиеся "обмывали бюджет".

Представители партии "Суверенная власть" зашли в кабинет мэра Риги Виестурса Клейнбергса и застали там главу города за распитием алкоголя в компании с известной активисткой движения дерусификации Лианой Лангой (Нацблок) и другими депутатами Рижской думы от партий коалиции. По-видимому, собравшиеся "обмывали бюджет".

Читать