Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Ср, 10. Декабря Завтра: Guna, Judite
Доступность

Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным

Вместо эпиграфа:
Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:
-Прекрати плакать! Ты сама виновата! еще плакать тут будешь! Молчи!
и здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.
 
 Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает).

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.
 
Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т.д.

В результате, чувство собственной "побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. Если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. Осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. Научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? провокация?

4. Задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. Возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. Не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. Проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "заводит"?Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. Перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно.

Автор: Марика Бения
Источник: b17.ru

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Монета с котом из «Потока»: Латвия отметила свой первый «Оскар»

Банк Латвии сегодня представил серебряную коллекционную монету «Straume» («Поток»), посвящённую получившему премию «Оскар» анимационному фильму режиссёра Гинтса Зилбалодиса, сообщили агентству LETA в Банке Латвии.

Банк Латвии сегодня представил серебряную коллекционную монету «Straume» («Поток»), посвящённую получившему премию «Оскар» анимационному фильму режиссёра Гинтса Зилбалодиса, сообщили агентству LETA в Банке Латвии.

Читать
Загрузка

Медики бьют тревогу: таурин не такой «безопасный стимулятор», как казалось раньше

Пока TikTok советует «пить таурин литрами для энергии и долголетия», врачи напоминают: это всё-таки не витамин, а биологически активная аминокислота с эффектами, которые мы изучили далеко не полностью.

Пока TikTok советует «пить таурин литрами для энергии и долголетия», врачи напоминают: это всё-таки не витамин, а биологически активная аминокислота с эффектами, которые мы изучили далеко не полностью.

Читать

«Завтра будет ещё дороже», — латвийцы о дорогой реновации. Без денег ЕС она теряет смысл

Реновация остаётся единственным способом продлить срок службы многоквартирных домов и сократить теплопотери, однако процесс стремительно дорожает. Европейские гранты закончились, а спрос на обновление зданий продолжает расти, сообщает LSM+.

Реновация остаётся единственным способом продлить срок службы многоквартирных домов и сократить теплопотери, однако процесс стремительно дорожает. Европейские гранты закончились, а спрос на обновление зданий продолжает расти, сообщает LSM+.

Читать

«Газ подорожал для домохозяйств, но подешевел для предприятий», — SPRK

Средняя цена на природный газ для домохозяйств в Латвии в третьем квартале 2025 года выросла на 7,3% по сравнению с прошлым годом, а для юридических лиц, наоборот, снизилась на 5,8%, сообщает Общественная комиссия по регулированию услуг (SPRK).

Средняя цена на природный газ для домохозяйств в Латвии в третьем квартале 2025 года выросла на 7,3% по сравнению с прошлым годом, а для юридических лиц, наоборот, снизилась на 5,8%, сообщает Общественная комиссия по регулированию услуг (SPRK).

Читать

Золотые парашюты налоговой. Почти 2,5 миллиона евро направят на пособия увольняемым из VID

Правительство направит 2,46 миллиона евро на выходные пособия примерно 300 сотрудникам Службы государственных доходов (VID). До конца 2025 года в рамках «оптимизации» госсектора планируется ликвидировать около 400 должностей, сообщили в Министерстве финансов.

Правительство направит 2,46 миллиона евро на выходные пособия примерно 300 сотрудникам Службы государственных доходов (VID). До конца 2025 года в рамках «оптимизации» госсектора планируется ликвидировать около 400 должностей, сообщили в Министерстве финансов.

Читать

Пятикратная выгода! EuroBasket принёс Латвии 52 миллиона евро прибыли

Проведение чемпионата Европы по баскетболу (EuroBasket 2025) в Риге принесло Латвии ощутимую экономическую выгоду — дополнительные 52,3 миллиона евро. Каждый вложенный государством евро дал экономике страны более чем пятикратную отдачу, сообщили на заседании парламентской подкомиссии по спорту.

Проведение чемпионата Европы по баскетболу (EuroBasket 2025) в Риге принесло Латвии ощутимую экономическую выгоду — дополнительные 52,3 миллиона евро. Каждый вложенный государством евро дал экономике страны более чем пятикратную отдачу, сообщили на заседании парламентской подкомиссии по спорту.

Читать

Допуск или недопуск? СГБ продлила проверку более чем для 20 должностных лиц

Большинство руководящих работников самоуправлений уже получили требуемые по закону допуски к государственной тайне, сообщил министр смарт-управления и регионального развития Раймонд Чударс («Новое Единство») в эфире передачи Rīta panorāma на Латвийском телевидении.

Большинство руководящих работников самоуправлений уже получили требуемые по закону допуски к государственной тайне, сообщил министр смарт-управления и регионального развития Раймонд Чударс («Новое Единство») в эфире передачи Rīta panorāma на Латвийском телевидении.

Читать