Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Пн, 8. Декабря Завтра: Gunars, Gunis, Vladimirs
Доступность

Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным

Вместо эпиграфа:
Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:
-Прекрати плакать! Ты сама виновата! еще плакать тут будешь! Молчи!
и здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.
 
 Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает).

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.
 
Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т.д.

В результате, чувство собственной "побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. Если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. Осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. Научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? провокация?

4. Задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. Возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. Не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. Проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "заводит"?Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. Перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно.

Автор: Марика Бения
Источник: b17.ru

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Рига начинает строить убежища: план рассчитан на два года

В Рижской думе сообщили, что в ближайшем времени планируется создать убежища в 123 муниципальных зданиях, находящихся в ведении Депртамента имущества и в 23 муниципальных арендных домах, которые находятся в ведении Департамента жилья и окружающей среды, сообщает tv3.lv.

В Рижской думе сообщили, что в ближайшем времени планируется создать убежища в 123 муниципальных зданиях, находящихся в ведении Депртамента имущества и в 23 муниципальных арендных домах, которые находятся в ведении Департамента жилья и окружающей среды, сообщает tv3.lv.

Читать
Загрузка

7 «здоровых» продуктов, которые на самом деле резко поднимают сахар в крови

Американские диетологи предупреждают: часть продуктов, которые мы считаем «полезными», может работать совсем не так, как обещают на упаковке. Вместо энергии — резкий скачок сахара, а затем такой же быстрый спад: усталость, сонливость и внезапная тяга к сладкому.

Американские диетологи предупреждают: часть продуктов, которые мы считаем «полезными», может работать совсем не так, как обещают на упаковке. Вместо энергии — резкий скачок сахара, а затем такой же быстрый спад: усталость, сонливость и внезапная тяга к сладкому.

Читать

Свободу пенсионерам! Почему у нас запрещено снимать пенсионный капитал 2-го уровня?

Эстония и Литва изменили условия второго пенсионного уровня, предоставив людям возможность отказаться от участия в пенсионной системе или досрочно снять часть своих накоплений. Ответственное за пенсионное обеспечение Министерство благосостояния признало, что подобная возможность рассматривается и в Латвии.

Эстония и Литва изменили условия второго пенсионного уровня, предоставив людям возможность отказаться от участия в пенсионной системе или досрочно снять часть своих накоплений. Ответственное за пенсионное обеспечение Министерство благосостояния признало, что подобная возможность рассматривается и в Латвии.

Читать

Министерство обороны расширяется: купит землю в Межапарке и займет здание на Миера

 Министерство обороны купит землю в Риге на улице Эзермалас за 347 000 евро, а также займет бывшее здание Бюро по защите Сатверсме (БЗС) на улице Миера, говорится в рассекреченных документах, представленных правительству.

 Министерство обороны купит землю в Риге на улице Эзермалас за 347 000 евро, а также займет бывшее здание Бюро по защите Сатверсме (БЗС) на улице Миера, говорится в рассекреченных документах, представленных правительству.

Читать

Не забывайте — жизнь хороша! Поздравление Абу Мери с Адвентом вызвало бурю в соцсетях

Министр здравоохранения Латвии Хосам Абу Мери записал для своих подписчиков в ТикТок видеопоздравление со вторым Адвентом. В ролике представитель "Нового Единства" рассказывает, что любит декабрь, несмотря на погоду, потому что это время ожидания светлого Рождества.

Министр здравоохранения Латвии Хосам Абу Мери записал для своих подписчиков в ТикТок видеопоздравление со вторым Адвентом. В ролике представитель "Нового Единства" рассказывает, что любит декабрь, несмотря на погоду, потому что это время ожидания светлого Рождества.

Читать

Отмена счётчиков воды: вместо обещанной экономии будем платить больше?

Полгода назад правительство по предложению Министерства экономики отменило поверку водосчётчиков, пообещав жителям экономию. Однако радость будет недолгой. До конца следующего года жителям многоквартирных домов предстоит договориться о внедрении единой системы вместо старых счётчиков. Это означает крупные инвестиции из кармана владельцев квартир, сообщает bb.lv со ссылкой на передачу Nekā personīga (ТВ3).

Полгода назад правительство по предложению Министерства экономики отменило поверку водосчётчиков, пообещав жителям экономию. Однако радость будет недолгой. До конца следующего года жителям многоквартирных домов предстоит договориться о внедрении единой системы вместо старых счётчиков. Это означает крупные инвестиции из кармана владельцев квартир, сообщает bb.lv со ссылкой на передачу Nekā personīga (ТВ3).

Читать

Ты мигранта напои, накорми и спать уложи: интересный проект в Риме

Город Рим провел конкурс на финансирование проекта социальной адаптации мигрантов. Выиграла его  организация Refugees Welcome Italia - единственный участник конкурса, сообщает romatoday.it.

Город Рим провел конкурс на финансирование проекта социальной адаптации мигрантов. Выиграла его  организация Refugees Welcome Italia - единственный участник конкурса, сообщает romatoday.it.

Читать