Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Чт, 29. Января Завтра: Aivars, Valerijs
Доступность

Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным

Вместо эпиграфа:
Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:
-Прекрати плакать! Ты сама виновата! еще плакать тут будешь! Молчи!
и здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.
 
 Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает).

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.
 
Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т.д.

В результате, чувство собственной "побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. Если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. Осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. Научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? провокация?

4. Задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. Возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. Не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. Проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "заводит"?Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. Перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно.

Автор: Марика Бения
Источник: b17.ru

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

В британском хосписе увидели «девочку в красном»: туда вызвали экзорциста!

Звучит как сценарий фильма ужасов — но это произошло на самом деле.

Звучит как сценарий фильма ужасов — но это произошло на самом деле.

Читать
Загрузка

Чистки верхушки армии как в 1937: зачем Си Цзиньпин сажает генералов

В четверг Китай сообщил, что очередной высокопоставленный военный чиновник отстранен от должности и находится под следствием за «серьезные нарушения дисциплины». Отстраненный от должности 69-летний адмирал Мяо Хуа был членом Центрального военного совета, высшем военном органе Китая, а также давним знакомым председателя КНР Си Цзиньпиня еще в бытность работы того провинциальным партийным чиновником.

В четверг Китай сообщил, что очередной высокопоставленный военный чиновник отстранен от должности и находится под следствием за «серьезные нарушения дисциплины». Отстраненный от должности 69-летний адмирал Мяо Хуа был членом Центрального военного совета, высшем военном органе Китая, а также давним знакомым председателя КНР Си Цзиньпиня еще в бытность работы того провинциальным партийным чиновником.

Читать

Виновны польские яйца? В семье трагедия: бабушка умерла, остальные в больнице

Перед Новым годом семья Елены, проживающая в Таллине (имя изменено, отправилась в магазин за продуктами к праздничному столу. После ужина произошла трагедия, которая заставила семью искать ответы, пишет портал Jauns.lv

Перед Новым годом семья Елены, проживающая в Таллине (имя изменено, отправилась в магазин за продуктами к праздничному столу. После ужина произошла трагедия, которая заставила семью искать ответы, пишет портал Jauns.lv

Читать

Младший сын Трампа познакомился в интернете с русской девушкой. Неудачно

Суд в Лондоне признал россиянина Матвея Румянцева виновным в нападении на женщину с применением насилия. В расследовании полиции помог младший сын президента США Дональда Трампа Бэррон, который сообщил, что во время видеозвонка стал свидетелем избиения женщины.

Суд в Лондоне признал россиянина Матвея Румянцева виновным в нападении на женщину с применением насилия. В расследовании полиции помог младший сын президента США Дональда Трампа Бэррон, который сообщил, что во время видеозвонка стал свидетелем избиения женщины.

Читать

Горло заболело: чем полоскать?

Когда появляется неприятное ощущение «царапанья» в горле, мы хотим как-то себе помочь и вспоминаем про полоскание. Что при этом важно учитывать?

Когда появляется неприятное ощущение «царапанья» в горле, мы хотим как-то себе помочь и вспоминаем про полоскание. Что при этом важно учитывать?

Читать

Впервые в истории: ЕС меняет визовую стратегию. Что и для кого изменится?

В четверг Европейская комиссия приняла первую в своей истории визовую стратегию ЕС. Она закладывает основу для визовой политики, которая будет поддерживать долгосрочные интересы ЕС, сделает ее более стратегической и повысит готовность к эффективному реагированию на растущую мобильность, региональную нестабильность и геополитическую конкуренцию.

В четверг Европейская комиссия приняла первую в своей истории визовую стратегию ЕС. Она закладывает основу для визовой политики, которая будет поддерживать долгосрочные интересы ЕС, сделает ее более стратегической и повысит готовность к эффективному реагированию на растущую мобильность, региональную нестабильность и геополитическую конкуренцию.

Читать

Латвия в настоящее время находится в безопасности: Силиня

Латвия в настоящее время находится в безопасности, и уровень прямой военной угрозы невысок, заявила премьер-министр Эвика Силиня на внешнеполитических дебатах в Сейме.

Латвия в настоящее время находится в безопасности, и уровень прямой военной угрозы невысок, заявила премьер-министр Эвика Силиня на внешнеполитических дебатах в Сейме.

Читать