Давление — мерить: золотые правила людей, которые не хотят стать инвалидами или погибнуть в расцвете лет

Инсульт укладывает на больничную койку 10 000 латвийцев в год, убивая при этом каждого третьего из них… Такой сценарий в большинстве случаев можно предотвратить.

Инсульт — не что иное, как нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом кровеносных сосудов. Нет нормального кровообращения — ткань умирает. Когда умирает ткань мозга, человек лишается многих привычных функций: он не способен двигать руками-ногами, внятно говорить, глотать, видеть…

Основной причиной инсульта становятся сужение или закупорка сосудов, питающих головной мозг (11,6 млн. случаев в мире) или внутримозговое кровоизлияние (5,3 млн.). Чаще всего инсульт настигает страдающих от гипертонии, людей полных и ведущих малоактивный образ жизни, а также заядлых курильщиков.

Если знать параметры своего артериального давления, контролировать их и вовремя корректировать, можно избежать или по крайней мере уменьшить его риски на 80 процентов.

За чем надо постоянно следить каждому человеку начиная уже с 35 лет?

1. Практически единственный признак, по которому человек без медицинского диплома может заподозрить у себя предрасположенность к инсульту, — повышенное артериальное давление. Действующие нормы артериального давления (мм рт. ст.), разработанные комитетом ВОЗ:

Пониженное — 115-110/70.

Оптимальное — 120/80.

Нормальное — 120-129/80-84.

Высокое допустимое — 130-139/85-89.

Артериальная гипертония — 140/90 и выше. Это уже сигнал опасности! При таком показателе надо обязательно идти к врачу! Кстати, риск инсульта у больных с артериальным давлением более 160/95 мм рт. ст. возрастает приблизительно в четыре раза по сравнению с людьми, имеющими нормальное давление, а при давлении более 200/115 мм рт. ст. риск вообще повышается в 10 раз.

2. Надо знать свой уровень холестерина и держать его под контролем. «Плохой» холестерин — один из главных виновников гипертонии.

Нормальные показатели холестерина: общий — 5 ммоль/л (200 мг/дл), ЛПНП (липопротеины низкой плотности — «плохой» холестерин) — 3,5 ммоль/л (130 мг/дл), ЛПВП (липопротеины высокой плотности — «хороший» холестерин) — 1 ммоль/л (39 мг/дл).

Людям старше 30 лет есть смысл сдавать анализ крови на холестерин раз в год, старше 45 лет — два раза в год.

3. Советуем обязательно следить также за уровнем сахара в крови. Напоминаем: нормальный уровень сахара в крови натощак составляет 3,3-5,6 ммоль/л. После еды уровень сахара в крови в норме может повышаться до 7,8 ммоль/л, но не выше!

4. Не хотите заработать инсульт — прямо с сегодняшнего дня сократите употребление соли, алкоголя и откажитесь уже наконец от курения!

5. После 40 лет, а тем более после 50 раз в год надо проводить, посоветовавшись с семейным врачом, УЗИ сосудов. Если при этом выявляется атеросклероз сосудов, необходимо лечение по назначению врача — скорее всего, вам придется принимать лекарства, препятствующие тромбоциту…