Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Среда, 07. Июня Завтра: Arnis, Gaida

10 продуктов, способных прекратить старение

Антивозрастная диета, основанная на особых свойствах тех или иных продуктов, позволяющих замедлять процессы старения в человеческом организме, способствует борьбе за прекрасный внешний вид. Перейти на такую систему питания никогда не поздно и всегда – результативно.

Основной секрет этой диеты заключается именно в наполнении рациона достаточным количеством веществ, обеспечивающих организму должную интенсивность регенеративных процессов. Вот 10 наиболее предпочтительных продуктов, способных существенно повлиять на молодой внешний вид.

1. Семечки тыквы

Семена этого овоща изобилуют большим количеством полиненасыщенных жирных кислот, а также - триптофаном и цинком. К примеру, цинк ценен тем, что он участвует в большом количестве различных процессов в организме и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых луче.

Этот микроэлемент активно противодействует разрушительному влиянию свободных радикалов, обладает противовоспалительным эффектом и отлично разглаживает морщины. Индикаторами дефицита цинка в организме могут стать такие проблемы с кожей как экземы, акне и другие несовершенства. Не меньше страдают от нехватки цинка и другие органы - ногти и волосы. Съедая всего горсть тыквенных семечек в течение дня, вы сможете защитить свою внешность от многих напастей.

2. Жирная морская рыба

Сардина, скумбрия, сельдь и семга, а также - другие представители лососевых рыб, будут наиболее предпочтительным выбором в данном случае. Основным ценным веществом в этом типе продуктов можно считать омега-3 кислоты, которые способны оказывает противовоспалительное и омолаживающее воздействие на клетки вашей кожи, волос и ногтей. Помимо противодействия старению, ценные вещества, содержащиеся в жирной морской рыбе, благотворно воздействуют на ваше настроение и укрепляют память.

3. Помидоры

Как известно, эти овощи очень богаты каротиноидами и таким ценным красителем как ликопин. Главный секрет использования помидоров в рационе заключается в том, что их необходимо подвергать хотя бы небольшой тепловой обработке. Наилучшим выбором будет приготовление горячих соусов на основе этого овоща или употребление пастеризованного, домашнего томатного сока.

4. Миндаль

Этот теплолюбивый орех богат не только витамином Е и флавоноидами, но также L-аргинином, столь важным, как для женской красоты и либидо, так и мужской потенции. Ну и куда же тут деваться от ценных, натуральных растительных масел, и не менее нужных вашей красоте антиоксидантов, в изобилии содержащихся в этих орехах.

При этом необходимо помнить, что самое большое количество подвижных микроэлементов содержится именно в кожуре миндальных орешков, которые рекомендуется поедать вместе с ней. И не нужно путать ее со скорлупой. Хорошей горсти в 2-3 десятка орехов в течение дня вам вполне хватит для восполнения дефицита всех необходимых веществ.

5. Натуральный горький шоколад и какао

Флавоноиды, содержащиеся в этой группе продуктов, чрезвычайно эффективны для противодействия разрушительному влиянию свободных радикалов. Помимо противодействия старению, натуральные какао-бобы стимулируют синтез серотонина, улучшающего ваше настроение и помогающего бороться со стрессом. Диетологи предупреждают, что эта группа продуктов отличается высокой калорийностью и злоупотреблять ими не следует. Достаточно будет выпивать 1-2 чашки какао в день или съедать пару кусочков шоколада во время одного приема пищи.

6. Зеленые листья петрушки

Помимо ценного хлорофилла и большого количества витамина С в петрушке содержатся и другие важные компоненты, обеспечивающие не только устойчивый противовоспалительный эффектно и угнетение процессов старения, постоянно происходящих в клетках организма. Именно петрушка помогает синтезировать достаточное количество глутатиона, столь важного для молодого внешнего вида. Помимо всего прочего, этот ароматный листовой овощ способствует своевременному очищению крови от токсинов. Этот компонент можно с успехом добавлять в салаты или зеленые коктейли и смузи.

7. Корень имбиря

Имбирь - жгучая пряность, очень богата цитралем и цинеолом, а своим необычным вкусом он обязан гингеролу. Удачная комбинация столь необычных и ценных компонентов помогает не только замедлять процессы старения, но и угнетать активность раковых клеток в организме. Снадобья из корня имбиря, как и сам свежий корень, помогают при различных воспалительных процессах и простудах. А еще – тошноте и таком неприятном явление как «морская болезнь» в самолете или на корабле. Регулярное добавление свежего имбиря в салаты, соусы и утренний напиток поможет не только бороться со старением, но и нежелательными жировыми отложениями под кожей.

8. Лимон

Будучи наиболее доступным из цитрусовых, этот фрукт очень богат флавоноидами, лимонным маслом, большим количеством витамина С и других антиоксидантов. Сок лимона очень эффективен при диетах, направленных на очищение и уменьшение закисления организма. В свою очередь, некоторые компоненты, содержащиеся в цедре лимона, очень ценны для вашей кожи, поскольку помогают сужать и очищать ее поры.

9. Свекла

Этот привычный овощ некоторое время терял свою популярность - на фоне новых, модных, экзотических кулинарных компонентов. А теперь - снова уверенно отвоевывает свои позиции за счет содержания большого количества ценных компонентов, столь важных для вашей красоты и здоровья. В красной свекле есть холин, водорастворимая клетчатка, гиалуроновая кислота, калий и фолиевая кислота - столь необходимые каждой женщине.

Помимо того что этот овощ очень богат энергией и помогает эффективно очищать кровь и весь организм, содержащаяся в нем водорастворимая клетчатка способствует быстрому достижению чувства сытости и профилактике возникновения заболеваний пищеварительной системы. Ну, а содержащееся в свекле гиалуроновая кислота - благотворно воздействует на текстуру и внешний вид кожи, заполняя, как возрастные, так и мимические морщины. Регулярно употребляя свежевыжатый свекольный сок и салаты из этого овоща, вы не только боретесь со старением, но и эффективно омолаживаете свой организм.

10. Сливочное масло

Еще совсем недавно этот продукт, как и картофель или куриные яйца, обвиняли в избытке холестерина и многих других «грехах». Новейшие исследования подтвердили, что в сливочном масле, разумеется, натуральном, содержатся такие ценные компоненты как витамины D, A, E и самые различные ценные жиры, способные оказывать противовоспалительное воздействие.

Ценные кислоты омега-6 и омега-3, находящиеся в сливочном масле, благотворно воздействует не только на иммунную систему, но и хорошо влияют на внешний вид, замедляя процессы старения и оказывая омолаживающее действие. Нужно лишь знать, что большинство своих ценных свойств это масло теряет в процессе пастеризации.

Рекомендуется использовать в рационе домашнее масло, приготовленное именно из не пастеризованного молока. Ну и, как и с другими высококалорийными продуктами, тут тоже необходимо придерживаться определенной нормы потребления. В данном случае — не более 300 г в неделю.

usolie.info

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Александр Пушкин: Я памятник себе воздвиг нерукотворный

Я памятник себе воздвиг нерукотворный, К нему не зарастет народная тропа, Вознесся выше он главою непокорной Александрийского столпа. Нет, весь я не умру — душа в заветной лире Мой прах переживет и тленья убежит — И славен буду я, доколь в подлунном мире Жив будет хоть один пиит. Слух обо мне пройдет по всей Руси великой, И назовет меня всяк сущий в ней язык, И гордый внук славян, и финн, и ныне дикой Тунгус, и друг степей калмык. И долго буду тем любезен я народу, Что чувства добрые я лирой пробуждал, Что в мой жестокий век восславил я Свободу И милость к падшим призывал. Веленью божию, о муза, будь послушна, Обиды не страшась, не требуя венца, Хвалу и клевету приемли равнодушно И не оспоривай глуп

Сегодня, 6 июня -день рождения поэта.

Читать
Загрузка

Грязь и мусор — первое, что бросается в глаза въезжающим в Латвию: что творится на КПП Гребнево (ФОТО)

На такой же неприглядной территории дежурят и волонтеры, встречающие украинских беженцев. В Лудзенской краевой думе уже обратили внимание на то, что загрязненная окружающая среда — первое, что бросается в глаза тем, кто въезжает в Латвию и ЕС, и что так быть не должно. Скриншоты из видео ReTV В Valsts nekustamie īpašumi ситуацию с мусором объясняют «нетипичным наплывом людей» и признают, что мощности компании по существенному улучшению обстановки у границы невелики. Латвийское телевидение отмечает, что очереди в Россию у Г

Людям, пересекающим государственную границу Латвии через контрольно-пропускной пункт Гребнево, приходится ждать своей очереди рядом с переполненными контейнерами для отходов. Замусорены и обочины дороги возле КПП, сообщает Латвийское телевидение.

Читать

Мост XXI века в Риге. Лучше сразу под поезд, чем падать по лестнице с трамплинами?

"Для удобства молодых мам и пап предусмотрены специальные конструкции для удобного толкания и скатывания колясок с лестницы ! Рига на шаг ближе к мегаполису Северной Европы!" Rīgā atklāts 21. gadsimtam atbilstošs gājēju tilts. Jauno māmiņu un tētiņu ērtībām pieejamas īpašas konstrukcijas bērnu ratiņu vieglai uzstumšanai un noripināšanai no kāpnēm! Soli tuvāk Rīgai kā Ziemeļeiropas metropolei! https://t.co/YyIkJHC5ri pic.twitter.com/ub1XZpqcuQ — RĪGA STAGNĒ (@Rigastagne) June 5, 2023

В Риге появился пешеходный мост 21 века. Так, с сарказмом, пользователи социальных сетей отреагировали на открытие мостика для пешеходов через железнодорожные пути на улице Эзера. Особенное возмущение вызвала "современная" технология пандуса для велосипедов и детских колясок.

Читать

«Трудно любить страну, которая не любит тебя»: как избили молодого человека возле гей-клуба в Риге

"В ночь на 1 апреля я отдыхал с друзьями в новом рижском ночном клубе «Skapis». Многие задавали вопросы о возможности сосуществования рядом рок-бара «Nemiers» и «Skapis», но до ночи 1 апреля, и, кажется, после этого, все было хорошо. В перерывах между танцами, которые довольно активно проходят в «Skapis» до самого рассвета, я вышел из клуба один, чтобы посидеть на стульях снаружи - прямо с видом на «Nemiers». И вот вечер разделился на две части - в один момент я копаюсь в телефоне, а в другой - пытаюсь отчистить его от крови, чтобы позвонить другу, который в этот момент еще находился в помещении клуба. Без знакомства друг с другом, особых «любезностей» и какого-либо другого контакта до этого я получил удар по лицу, в результате которого мне сломали нос, и я ударился затылком о наружную кирпичную стену помещения. По сл

"Я с детства привык жить в своем инклюзивном, ярком и безопасном пузыре - без насилия, ненависти и прочих неприятных слов, пишет на LSM видео продюсер креативного агентства «Grizzly Riga» Алексис Вилциньш.

Читать

Что происходит с «Кепкой Ушакова»? Рижане в недоумении

Несмотря на то, что территория закрыта и установлен предупреждающий знак, люди все равно игнорируют его и проходят через дыру в заборе. Наверняка многие рижане помнят, что несколько лет назад, когда мэром столицы был еще Нил Ушаков, ворота были открыты и на горке можно было наслаждаться зимними развлечениями. На самом деле такого быть не должно было. «Дрейлинькалнс был создан путем рекультивации ранее существовавшей свалки. Это место до сих пор имеет статус потенциально загрязненного места. Чем больше людей будет ходить там, тем больше вероятность, что загрязнение, которое находится под этой горой, попадет в воздух или в грунтовые воды. Скорее всего, этот забор простоит там долгое время», — поясняет представитель Рижской думы Эдите Матусевича. Весной прошлого года Государственная служба среды согласовала прогр

Рижанка Кристине, чей путь регулярно проходит возле так называемой "Кепки Ушакова", хочет узнать, когда наконец уберут забор вокруг горки в Плявниеки. Другие рижане, тоже считают, что забор нужно убрать. По их словам, находиться на горе уже не опасно, сообщает программа «Без табу».

Читать

В Латвии начат сбор пожертвований для пострадавших от подрыва Каховской ГЭС

Наводнение  охватило огромные территории в Херсонской области, людей эвакуируют поездами, автобусами и автомобилями. Организация получила от партнеров в Украине список необходимых вещей и призывает всех жителей Латвии помочь, пожертвовав постельное белье, полотенца, подушки и одеяла, влажные и сухие салфетки, мыло, шампунь, гель для душа, зубную пасту, зубные щетки, памперсы для взрослых и детей, моющие средства, консервы или продукты быстрого приготовления с длительным сроком хранения, электрочайники, микроволновые печи и холодильники. Пожертвования можно сдать в ангаре организации "Tavi draugi"  в Риге, ул. Вентспилс 50, с понедельника по субботу с 10:00 до 18:00. Как сообщалось, по данным украинской разведки, российские оккупанты взорвали плотину Каховской ГЭС во вторник в 02:50.  Около 1300 человек

Учитывая, что Каховская ГЭС в Херсонской области Украины частично разрушена взрывом, ассоциация "Tavi draugi" начала сбор пожертвований для пострадавших от наводнения, сообщила представитель организации Беате Бевалде.

Читать

СЗК готов участвовать только в такой коалиции, которая откажется от стагнации: Валайнис

В то же время СЗК готов работать в правительстве, которое взяло бы на себя решение насущных проблем населения, заявил политик. По словам Валайниса, работа потенциальной новой коалиции должна быть сосредоточена не только на темах, продвигаемых "Новым Единством", но и на других незавершенных делах. Должна быть решена проблема нехватки кадров в сфере внутренних дел, есть много и неясных юридических вопросов, в том числе о кадастровой стоимости недвижимости. Валайнис также указал, что отсутствуют механизмы оказания энергетической поддержки населению в случае повторного повышения тарифов на электроэнергию. В сфере культуры после административно-территориальной реформы в регионах снизилась доступность культурных мероприятий для граждан, что также является проблемой, требующей решения, а в сфере сообщения количество проблем

Союз зеленых и крестьян (СЗК) готов участвовать только в такой коалиции, которая откажется от стагнации в сферах образования, здравоохранения, внутренних дел, сообщения, кадастровой стоимости недвижимости, заявил председатель парламентской фракции СЗК Виктор Валайнис.

Читать