женщина, спорт

После 40 — период, когда нужно быть особенно внимательной к своему здоровью. Даже если вы энергичны, жизнерадостны и выглядите на 10 лет моложе, возраст берет свое… Поэтому пусть вы и не жалуетесь на здоровье, будет нелишним пройти диспансеризацию.

Тем самым вы обезопасите себя от серьезных проблем в будущем. Вот список врачей, к которым желательно попасть в первую очередь.

Терапевт

Начать лучше именно с него. Помимо общего осмотра врач назначит исследования: общий анализ крови и мочи (они дадут представление о работе организма в целом), анализ крови на сахар и уровень холестерина. Последние исследования очень важны для людей среднего и старшего возраста.

В норме уровень сахара не должен превышать 5,5 ммоль/л (если сдавать кровь из пальца). В противном случае возрастает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не менее важен и анализ на холестерин. Повышенное содержание холестерина способствует развитию атеросклероза сосудов и ишемической болезни сердца, повышает риск инсульта и инфаркта.

Гинеколог

После 40 лет функция яичников постепенно угасает, что проявляется неприятными симптомами: усталостью, бессонницей, потливостью, перепадами настроения. У многих изменяется характер менструаций: один месяц выделения могут быть обильными, следующий — скудными.

Цикл перестает быть регулярным. Гинеколог возьмет мазки и, скорее всего, порекомендует сдать анализ крови на гормоны. В случае необходимости назначит лечение. Ведь предклимактерический период длится не один год. И если есть способ облегчить неприятные симптомы, почему бы этим не воспользоваться?

Окулист

Не забудьте показаться офтальмологу: проверить зрение, измерить внутриглазное давление и исследовать глазное дно. С возрастом развивается дальнозоркость (даже у тех, кто имел прекрасное зрение). Ее еще называют болезнью коротких рук: чтобы прочесть мелкий шрифт, приходится отодвигать руку все дальше и дальше от глаз. Обследование позволит вовремя выявить и глаукому — заболевание, которое может привести к слепоте. На первых порах она протекает бессимптомно, поэтому обнаружить ее удается только на профилактическом осмотре. Не думайте, что это пенсионерский недуг: глаукома стремительно молодеет. Поэтому людям старше сорока рекомендуется проходить обследование ежегодно.

Кардиолог

Пока эстроген вырабатывается в достаточных количествах, женщина защищена от заболеваний сердца и сосудов. Но во время климакса выработка гормона падает, поэтому проблемы с сердцем могут появиться и у тех, кто никогда на него не жаловался.

Гормональные изменения появляются не с началом климакса, а гораздо раньше, поэтому на всякий случай сделайте ЭКГ и покажитесь врачу, даже если на менопаузу ничто не указывает. Если есть жалобы (тахикардия, боль и дискомфорт в груди, частые скачки давления), тем более не оттягивайте поход к врачу!

Маммолог

Еще один обязательный врач — маммолог. Рак груди — самое распространенное онкологическое заболевание среди женщин. Заболеть можно в любом возрасте, но после сорока риск повышается. Единственный способ защитить себя — раз в год делать маммографию.

Правда, по статистике, так поступают лишь треть наших соотечественниц. 40 процентов обращаются к врачу время от времени, а 30 процентов не ходят вовсе. Дескать, если ничего не беспокоит, зачем медосмотр? Но ранняя диагностика может спасти вам здоровье и жизнь.

Юлия ИОНОВА.

Сон против морщин

Сохраняем кожу молодой и здоровой

Что нужно сделать, чтобы ночью кожа становилась более чистой, здоровой и молодой? Какие привычки помогут вам каждое утро просыпаться во всеоружии? Советует американский дерматолог, автор бестселлера «Забудьте о фейслифтинге», глава собственной клиники эстетической медицины в Нью-Йорке доктор Дорис ДЭЙ.

Проблемы: прыщи, комедоны, жирная кожа

Ваши правила

V Вечером тщательно очищайте кожу с помощью геля для умывания и тоника. После этого используйте активную сыворотку на основе кислот. Ночью она будет максимально эффективно бороться с забитыми порами, воспалениями и другими дефектами. Последний штрих — легкое увлажняющее средство.

V Если у вас длинные волосы, на ночь собирайте их в нетугой хвост. Иначе остатки укладочных средств и другие загрязнения с кончиков волос будут попадать на кожу, вызывая новые проблемы.

V Меняйте наволочку раз в три-пять дней. А подушку стирайте не реже чем раз в три месяца…

Проблемы: тусклый цвет лица, отечность после сна

Ваши правила

V Приучите себя спать на спине, лицом вверх. Проще всего это сделать, купив подушку анатомической формы.

V Наносите любые косметические средства не позже чем за 40 минут до отправки в постель. А кремы и гели для век лучше накладывать за час-полтора до сна.

V В качестве ночного средства используйте кремы и сыворотки, в состав которых входят антиоксиданты, гиалуроновая кислота, небольшое количество фруктовых кислот, экстракт кофейной ягоды. Ночью они будут работать над цветом вашего лица…

Проблемы: морщины и снижение упругости кожи

Ваши правила

V Стоит обзавестись наволочками из гладкого материала, в идеале — шелка. Даже если спать на них лицом в подушку, заломов на коже не останется.

V На ночь используйте средства с ретинолом. На сегодня это один из самых мощных веществ с anti—age-действием. Он эффективно обновляет кожу и повышает ее упругость.

V Если вы хотите избавиться от мимических морщин, перед сном нанесите на проблемные зоны сыворотку с миорелаксантами и пептидами. Эти вещества расслабляют мышцы, подобно ботоксу. И лучше всего они работают именно ночь…

Проблема: сухая или обезвоженная кожа

Ваши правила

V Как минимум раз в неделю используйте увлажняющую ночную маску. Такие средства хорошо впитываются и не пачкают белье. При этом они действуют интенсивнее, чем обычные кремы или сыворотки.

V Для ежевечернего ухода подберите пару: сыворотка + крем. Первая может содержать гиалуроновую кислоту, витамины группы В, витамин F. А в составе крема ищите морские экстракты и ценные масла — например, ши и жожоба. Эти средства будут дополнять действие друг друга, эффективно насыщая кожу влагой.

V Рядом с кроватью поставьте увлажнитель воздуха. Другой вариант — открытый аквариум. Можно также приобрести специальные емкости, которые крепятся на радиаторы отопления. Налитая в них вода будет активно испаряться, увлажняя воздух.

Три полезные вечерние привычки

1 После того как все дела будут закончены, нанесите на кутикулу жирный бальзам или масло. За ночь средство отлично напитает сухую кожу вокруг ногтей, и вы проснетесь с ухоженными руками.

2 Поставьте около кровати баночку с питательным кремом для сухих участков кожи. Наносите его на локти, колени и пятки прямо перед отходом ко сну.

3 Если вы не любите жирные кремы для тела, во время вечернего душа используйте легкий бальзам для тела. Его нужно нанести на влажное тело, а через пару минут смыть. Гарантировано: кожа будет нежной и мягкой…

Пять дамских докторов, которых нужно посетить в 40 с хвостиком