Программа питания «Есть без опасений»

Вентспилс 23 августа, 2023 16:19

"Есть без опасений" - это практическая программа здорового питания, разработанная специалистами ООО "Северо-Курземская региональная больница", которая помогает сбалансировать тело и разум. Начните свой путь к оздоровлению и укреплению здоровья под наблюдением сертифицированных специалистов – диетолога, физиотерапевта и клинического психолога. Участвуя в этой программе, вы лучше узнаете свое тело, встретитесь с командой поддержки и единомышленниками, получите «специальные инструменты» для внесения желаемых изменений в свою повседневную жизнь.

Время проведения: 12 сентября – 24 октября.

Форма: личные встречи по вторникам с 18.00 до 20.00, а также дистанционная поддержка в ходе реализации программы.

Под руководством сертифицированного диетолога Элизы Мадары Трейи вы научитесь грамотно планировать свой ежедневный рацион, не считая калорий, а используя знания об энергетической и питательной ценности потребляемых продуктов.

Клинический психолог Марина Сокола-Назаренко поможет вам оценить свое пищевое поведение, научиться управлять своими эмоциями и мыслями, а также упорядочить отношения с едой и начать питаться интуитивно.

Физиотерапевт Илзе Брутане предложит ежедневный комплекс упражнений для обретения здорового и сильного тела.

За семь вечерних занятий по вторникам, с 18.00 до 20.00, под наблюдением специалистов вы научитесь разбираться в питании, нормализуете двигательную базу - вплоть до баланса тела и разума, освоите здоровые методы преодоления стресса, познание себя через спектр эмоций и пищевого поведения.

Набор специальных инструментов, который вы получите, участвуя в программе:

уководство по составлению ежедневного рациона, примеры, образцы
Комплекс упражнений для безопасных и эффективных ежедневных тренировок
Составление еженедельного меню на основе вашего индивидуального списка продуктов, которые приятны на вкус, используются ежедневно и доступны
Практики осознанности и инструменты для применения осознанности в повседневной жизни
Распознавание вашего пищевого поведения с клиническим психологом
Управление эмоциями и мыслями с клиническим психологом
Рекомендации по развитию интуитивного питания и улучшению пищевого поведения

Календарь занятий

12 сентября - Вводное занятие. Понятие о питательных веществах. Физическая активность
19 сентября - "Не позволяй своему разуму обмануть тебя". Физическая активность
26 сентября – Ревизия своего питания
3 октября - Факторы, влияющие на питание. Физическая активность
10 октября – Психология питания
17 октября – Тренировка осознанности – практические задания. Физическая активность
24 октября – Заключительное занятие

Количество участников в группе: 10-12

Цена за участие в программе: 250 евро

Заполните анкету, если хотите узнать больше, смотрите здесь

Курземский реабилитационный центр

Вентспилсская больница

Ул. Петера, 33, Вентспилс

Тел. +371 63624727

Загрузка

Заменить русский язык на украинский. Новая инициатива, которая должна укрепить позиции госязыка

Важно 07:59

Важно 0 комментариев

Инициатор предложения конкретно называет СМИ, которые должны поменять свою языковую политику — это Латвийское Радио 4 и ЛТВ 7. «Я бы хотел добиться, чтобы Латвийское Радио 4 и ЛТВ 7 отводили большую часть эфирного времени программам на украинском языке, соответственно сокращая эфирное время на русском языке, - пишет Витолс. - Поэтому я призываю Сейм поручить Кабмину определить в нормативных актах большую долю эфирного времени на украинском языке, пропорционально сократив эфирное время на русском языке». Как известно, на портале Rus.Lsm.lv (а это часть общественных СМИ) уже есть новостная лента на украинском: бери и читай. Но Витолс явно считает это недостаточным. Как же он свою инициативу обосновывает? «Учитывая, что количество украинцев в Латвии увеличивается, увеличивается и использование украинского языка,

На портале Manabalss.lv некий активист Андрис Витолс предлагает, чтобы общественные СМИ Латвии сократили долю вещания на русском и увеличили — на украинском. Таким способом Витолс хочет поправить неверную медиа-политику родной страны, пишет портал Grani.lv

Читать

Загрузка

Латвийские цены догоняют европейские, зарплаты хромают позади

Важно 07:45

Важно 0 комментариев

Сейчас, конечно, рост цен в Латвии замедлился до незначительных величин. Так, в мае, по данным ЦСУ Латвии, товары и услуги в годовом разрезе подорожали на 0,1%, а по данным Евростата, роста цен в Латвии не было вообще, инфляция зафиксирована нулевая. Но еще в начале прошлого года рост цен у нас достигал огромных 20%. В итоге цены в Латвии приблизились к западноевропейским, хотя и ранее наша страна особой дешевизной не отличалась. Согласно последним данным Евростата за 2023 год, уровень цен в ЛР составил 87,1% от средних по Европе (100%). В ЕС дешевле жить только в Литве (81,6%), Хорватии (75,8%), Венгрии (75,8%), Польше (66%), Румынии (60,2%) и Болгарии (59,7%). В Эстонии уровень цен добрался до 97,9% от среднего по Европе. Чемпион по ценам в Европе – Дания. В этой стране уровень цен равняется 143,4% от среднеевропейского.

Благодаря ранее невиданному всплеску инфляции уровень цен в Латвии догоняет, а по некоторым позициям уже и перегнал среднюю стоимость товаров и услуг в Евросоюзе, пишет Bb.lv.

Читать

«Ударил дочь по ногам!» Водитель автобуса выпорол детей ремнем во время школьной экскурсии

Важно 07:44

Важно 0 комментариев

По словам матери пострадавшей девочки 30 мая была организована школьная экскурсия, на которую поехали сразу два класса. Для поездки был арендован двухэтажный автобус. На обратном пути из Цесиса один из педагогов, заметив, как дети радуются сделанным днем фотографиям, предложил им сфотографироваться в автобусе. Поэтому дети пошли в заднюю часть автобуса, чтобы сделать фото на память. Водителю это не понравилось, поэтому он резко затормозил и лично пошел разгонять детей. Мать девочки утверждает, что не сказав ни слова, мужчина снял свой брючный ремень и ударил им одну из школьниц по ногам. Замахнувшись во второй раз, водитель ударил ремнем еще двух девушек – одну тоже по ногам, а другую – по животу. Говорят, что мужчина почтенного возраста - около 80 лет, но это, конечно, не оправдывает рукоприкладство. По данному инцид

В программу “Bez Tabu” обратилась мать 12-летней девочки, чтобы рассказать о страшном опыте, который пережила ее дочь во время школьной поездки на экскурсию.

Читать

Пока латыши за Rail Baltica бьются, литовцы запускают поезд до Праги

Выбор редакции 07:43

Выбор редакции 0 комментариев

Литовцы не ждут чудес от строительства Rail Baltica и продолжают искать и развивать возможности для организации новых пассажирских маршрутов с использованием существующих путей. В конце июня в чешских и литовских СМИ появилась информация о том, что тестируется новый маршрут из Центральной Европы в страны Балтии. Эту информацию подтвердило прессе посольство Литовской Республики в Праге. "В сотрудничестве с литовским национальным перевозчиком LTG Link компания Gepard Express хочет запустить пробную поездку в августе. Поезд из Чехии будет следовать из Праги в Каунас, откуда LTG Link доставит его в Вильнюс", - сообщила чешская железнодорожная компания на своей странице в Facebook. Литовская государственная компания LTG Link пока не объявила о новом проекте. На своей странице в Facebook министр транспорта и коммуни

Чешская компания Gepard Express объявила о планах по запуску регулярного движения пассажирских поездов по маршруту Прага-Кёльн-Вильнюс. Тестовые запуски запланированы на август. Это будет самый длинный маршрут пассажирских поездов в Европе.

Читать

«Лачплесис» стал «черным рыцарем». Лучший боец ММА Латвии получил паспорт РФ и восславил агрессию

Важно 07:30

Важно 0 комментариев

Когда Глуховс представлял свою родину, он выходил на ринг как Константин "Лачплесис" Глуховс, но его последние подвиги напоминают деяния Черного рыцаря, пишет портал. Судя по постам Глухова в Telegram и на Facebook, он уже некоторое время находится в России, собирает пожертвования на беспилотники для российских солдат и посещает оккупированные территории Донбасса. Глухов пишет, что с 1 января 2024 года имеет статус репатрианта в России, не скрывая своего удовлетворения от получения гражданства. "Мать-Россия собирает своих детей со всего мира", - пишет Глухов в своей телеграмме. "пишет Глухов в Telegram. 44-летний Глухов в основном дрался по правилам ММА и кикбоксинга. Глухов, родившийся в Латвии и представлявший нашу страну в спорте, высказался в поддержку войны России на Украине прошлым летом, вернувш

Некогда ведущий латвийский боец смешанных единоборств (ММА) Константин Глуховс стал гражданином России, об этом спортсмен сообщил на своем канале в Telegram, пишет Jauns.lv.
Поделиться

Читать

Не должны занимать место людей? Домашних питомцев придется взять в убежища: мнение эксперта (Дополнено)

Важно 07:29

Важно 0 комментариев

Наиболее горячие дискуссии чаще всего разворачиваются в соцсетях, и обычно сводятся к вопросам, куда бежать и как спасаться в случае кризисных ситуаций, (а конкретно войны, которая нам вот-вот нам грозит и к которой нужно тщательно готовиться), брать ли с собой домашних питомцев. Ромуалдс Ражукс, доцент ЛУ и преподаватель Гражданской обороны комментирует press.lv, в чем возможные причины появления в Латвийском обществе различных фобий и повышенной агрессии. - Действительно ли Латвия на шаг от войны, поэтому люди такие нервные, или это местные политики чрезмерно сгущают краски? - Я знаком с кризисными ситуациями еще с 1991 года, в то время мы все получили довольно богатый опыт выживания во время перемен. Могу заверить, что сейчас ничто не предвещает каких-то глобальных перемен, беспорядков или

В Латвийском обществе в последнее время разворачиваются довольно острые дискуссии, особенно когда заходит речь о «самом страшном - возможном нападении на Латвию со стороны восточного соседа. Этим постоянно пугают население самые радикально настроенные политики, чуть более сдержанно предупреждают в министерстве обороны, срезая острые углы.

Читать

«Больной» вопрос хотят решить за счет работников: больничные предлагается считать по новой схеме

Выбор редакции 07:27

Выбор редакции 0 комментариев

Конфедерация работодателей Латвии (LDDK) поднимала вопрос об оплате больничных листов прошлой осенью и этой весной. Работодатели считают, что больничные обходятся им слишком дорого. Кроме того, в LDDK заявили, что часть больничных берут просто, чтобы отдохнуть от работы. Поэтому конфедерация предложила сократить количество больничных дней, которые оплачивают работодатели — согласно предложению, первые три дня болезни не будут оплачиваться. Против такой идеи, взятой на примере Эстонии, выступили защитники интересов работников, а также Минэкономики. В этом вопросе прийти к общему знаменателю не удалось, поэтому Минэкономики совместно с Минблаг предложили свой вариант. Сейчас это работает так: Работникам не оплачивается первый день больничного Следующие 8 дней оплачиваются работодателем:

Поскольку работодатели и профсоюзы не смогли договориться об изменении условий касательно выплат по больничному, Минэкономики совместно с Министерством благосостояния выступило со своим предложением, призывая сократить суммы, которые покрывают работодатели. Профсоюзы категорически против этого, сообщает Латвийское Радио.

Читать