Видео
В мире
Ведущий программы Алексей Дунда попросил психотерапевта прокомментировать следующую ситуацию. У одного человека подтвердился диагноз – Covid-19. При этом, сам человек не знает, где мог заразиться. Но страшно переживает, поскольку всем лицам, с кем он находился, пришлось отправиться в карантин, поскольку существует риск, что он мог их заразить.
Мария Абелтиня отметила, что в данной ситуации очень важно, что человек не держит все в себе, а звонит и общается. «Если человек не знает, где он мог заразиться, важно, что он извинился. Ведь в какой-то момент мы поймем его и скажем, что все в порядке», - сказала психотерапевт.
Она отметила, что очень важна поддержка со стороны близких, а в некоторых ситуациях – и профессиональная поддержка. Но универсального совета, как справиться с такой ситуацией, нет.
«Тут важно выделить две вещи: что я могу контролировать и что – нет. За что могу взять на себя ответственность, а за что – нет.
Такие вещи, как надеть на себя маску, соблюдение установленных норм, режима дня, правильного питания – все это находится в зоне моего контроля. За этим нужно следить. Другое дело с тем, что является неконтролируемым процессом. Нужно уметь откладывать такие вопросы, как «если бы я знал, поступил бы иначе».
Мы не все можем контролировать и не все случается по нашей вине. Поэтому нужно переключаться на вещи, на которые мы можем повлиять. И стараться, кто сколько может, совершать шаги, которые уменьшат последствия», - рекомендует психотерапевт.
