Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Пт, 13. Декабря Завтра: Lucija, Veldze

Как перестать бояться летать

Оказывается в мире очень много людей, страдающих аэрофобией. Тем не менее, лишь 6% из них поддаются своему страху и отказываются летать. Большинство же, стараются преодолеть свой недуг ради путешествий. Но, к сожалению, некоторым знаком лишь один эффективный "метод" – напиться до беспамятства. В разгар отпусков мы решили поберечь вашу печень и разобраться, как еще можно перестать бояться летать.
Почему нам страшно в полете?
Древние инстинктыСостояние невесомости – неестественное для человека. Опыты психологов с участием младенцев показали, что у нас есть только два врожденных страха – потери опоры и громкого звука. Так вот, во время полета нам становится тревожно на бессознательном уровне, так как мы не чувствуем опоры под ногами. Страх потерять контроль над ситуацией Одна из главных психологических причин аэрофобии – невротическое стремление некоторых людей полностью контролировать все аспекты своей жизни. Эта черта порождает у них чрезмерную тревожность, гиперответственность и, соответственно, страх полетов. Садясь в кресло лайнера, человеку трудно принять тот факт, что он доверяет кому-то другому свою жизнь и от него ничего не зависит. Именно поэтому аэрофобы обычно постоянно прислушиваются к звукам двигателя, внимательно вглядываются в лица стюардесс – им нужна хоть какая-то иллюзия контроля над ситуацией. Выученная беспомощность Как ни странно, но аэрофобии можно "научиться", видя страшные кадры очередной авиакатастрофы или наблюдая за тем, как ваш сосед по креслу в самолете судорожно покрывается потом и вцепляется в ручки кресел. Так, аэрофобами часто становятся дети, видя как трясутся от страха в полете их родители. Ну и конечно, если человек действительно оказался в опасной ситуации в воздухе, то в большинстве случаев он становится аэрофобом. Как справиться с аэрофобией без алкоголя? Конечно, существуют эффективные психотерапевтические тренинги, где с помощью специальных тренажеров имитируется ситуация полета и человека постепенно отучают бояться. Однако многим эти методы, в отличие от бутылочки виски, просто не по карману. Именно поэтому мы собрали наиболее действенные и простые рекомендации для аэрофобов. – Диета. Старайтесь не употреблять перед полетом ничего, что сможет активизировать вашу нервную систему – кофе, энергетики и другие вещества подобного рода. Лучше выпейте перед отъездом чай с мятой, примите расслабляющую ванну. – Не опаздывайте. Старайтесь приезжать в аэропорт вовремя, так как боясь не успеть на вылет, вы растормошите нервную систему и весь полет будете взвинчены. – Контролируйте свое дыхание. Это одно из самых действенных способов справиться с тревогой. Постарайтесь целиком сосредоточиться на дыхании – делайте глубокий вдох и выдох. Можно к этому добавить визуализацию, которая поможет сконцентрироваться: представляйте, как вы вдыхаете розовый воздух, а выдыхаете голубой. – Включите воображение. Психологи рекомендуют во время полета представлять себе ваш лайнер в виде маленького нарисованного самолетика, который рассекает по небу среди милых облачков. Постарайтесь как можно дольше сохранять держать этот образ в голове. – Придумайте себе рутинное занятие. Рутина способна убить все – в том числе, и аэрофобию. Вышивание крестиком, многократное чтение длинной молитвы – выбирайте любое нудное действие, требующее монотонных, многократных повторений одного и того же.

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Где ты, латвийский Милей, способный жёстко урезать аппетиты бюрократии? Его у нас не будет — и вот почему

«Каждый, кто интересуется мировой политикой, наверняка видел фотографию Хавьера Милея с бензопилой над головой. В своих предвыборных роликах он обещал урезать ею раздутый до безобразия бюрократический аппарат Аргентины. В отличие от наших мастеров  обещать и не выполнять, Милей энергично взялся за дело, - пишет в «Неаткариге» Бен Латковскис, отмечая годовщину прихода Милея на пост президента Аргентины.

«Каждый, кто интересуется мировой политикой, наверняка видел фотографию Хавьера Милея с бензопилой над головой. В своих предвыборных роликах он обещал урезать ею раздутый до безобразия бюрократический аппарат Аргентины. В отличие от наших мастеров  обещать и не выполнять, Милей энергично взялся за дело, - пишет в «Неаткариге» Бен Латковскис, отмечая годовщину прихода Милея на пост президента Аргентины.

Читать
Загрузка

«Теперь лежит, как овощ»: трагические последствия того, что за вызов «неотложки» приходится платить

Майрита поделилась в социальных сетях трагической историей, связанной со здравоохранением в Латвии. Она не скрывает своего возмущения из-за того, что мужчина остался «лежать в кровати, как овощ», потому что у его семьи не было денег заплатить за вызов Службы неотложной медицинской помощи (NMPD).

Майрита поделилась в социальных сетях трагической историей, связанной со здравоохранением в Латвии. Она не скрывает своего возмущения из-за того, что мужчина остался «лежать в кровати, как овощ», потому что у его семьи не было денег заплатить за вызов Службы неотложной медицинской помощи (NMPD).

Читать

Трехуровневый климат контроль и проекция на лобовое стекло: новый скандал вокруг Rail Baltica

К проекту Rail Baltica возникают всё новые вопросы. И один из них относится к тендеру на аренду автомобилей, объявленному компанией "Eiropas dzelzceļa līnijas”, ответственной за проект "Rail Baltica". Похоже, тендер был сформулирован так, чтобы были выбраны конкретные модели автомобилей, сообщают TV3 Ziņas. 

К проекту Rail Baltica возникают всё новые вопросы. И один из них относится к тендеру на аренду автомобилей, объявленному компанией "Eiropas dzelzceļa līnijas”, ответственной за проект "Rail Baltica". Похоже, тендер был сформулирован так, чтобы были выбраны конкретные модели автомобилей, сообщают TV3 Ziņas. 

Читать

Наследство: как правильно подарить ребёнку квартиру

"Чтобы избежать наследственной волокиты, год назад мама подарила мне квартиру, в которой мы с ней живем. Юрист написал нам договор и сказал, что надо оформить у нотариуса заявление на регистрацию договора в Земельной книге и подать туда договор, чтоб зарегистрировать мое право собственности на квартиру. Но так получилось, что мама сразу же попала в больницу и долго болела, и мы забыли оформить регистрацию в Земельной книге. Сейчас мама уже выздоровела. Скажите, нам надо снова идти к юристу, чтобы он составил новый договор? Или можно подать уже имеющийся договор?"

"Чтобы избежать наследственной волокиты, год назад мама подарила мне квартиру, в которой мы с ней живем. Юрист написал нам договор и сказал, что надо оформить у нотариуса заявление на регистрацию договора в Земельной книге и подать туда договор, чтоб зарегистрировать мое право собственности на квартиру. Но так получилось, что мама сразу же попала в больницу и долго болела, и мы забыли оформить регистрацию в Земельной книге. Сейчас мама уже выздоровела. Скажите, нам надо снова идти к юристу, чтобы он составил новый договор? Или можно подать уже имеющийся договор?"

Читать

Наблюдающих в советах портов станет ещё больше: «реформа по-латвийски»

В управлении портами планируется отказаться от правлений, создав вместо них советы, как в обществах капитала.

В управлении портами планируется отказаться от правлений, создав вместо них советы, как в обществах капитала.

Читать

«Это был тяжёлый день»: Маэстро концертом почтил память Ланы (ВИДЕО)

В этом году 11 декабря исполнилось бы 85 лет Лане Паулс - жене и верной спутнице Раймонда Паулса. Ныне почившей.

В этом году 11 декабря исполнилось бы 85 лет Лане Паулс - жене и верной спутнице Раймонда Паулса. Ныне почившей.

Читать

И снова будет сильный ветер: погода в пятницу

В пятницу в течение дня в Латвии усилится облачность, но больших осадков не ожидается, прогнозируют синоптики.

В пятницу в течение дня в Латвии усилится облачность, но больших осадков не ожидается, прогнозируют синоптики.

Читать