Видео
В мире
Кинетоз, или болезнь движения, а попросту укачивание, - одно из самых распространённых нарушений здоровья. Самые неприятные и наиболее частые симптомы укачивания - это тошнота (вплоть до рвоты), слабость и головокружение. Особенно часто кинетозом страдают дети...
Укачивание - состояние, вызванное монотонным движением и связанное с тем, что внутреннее ухо и орган зрения посылают в головной мозг конфликтующие сигналы. Проще говоря, лабиринтный аппарат свидетельствует, что организм перемещается в пространстве, а зрительный противоречит этому сообщению.
Для профилактики укачивания очень эффективны упражнения на равновесие - например, когда нужно удерживать вес тела попеременно на одной и другой ноге с закрытыми глазами, или вращать корпусом и головой в различных плоскостях, или заниматься на большом гимнастическом шаре.
Акробатика, плавание, гимнастика, танцы, кувырки, прыжки на батуте или в воду, коньки и ролики также помогут укрепить вестибулярный аппарат. Пользу принесет даже катание на качелях и аттракционах.
Кроме того, необходимо вовремя заняться коррекцией имеющихся заболеваний. Известно, что многие патологии пищеварительного тракта способствуют укачиванию.
Полезные уловки
Чтобы снизить риск укачивания, следует:
* отдавать предпочтение передним верхним местам в автобусе, а в самолете лучше садиться вблизи крыльев, на судне - в середине. Сидеть нужно лицом по направлению движения;
* в машине садиться рядом с водителем. В дороге не стоит читать или смотреть по сторонам - безопаснее сосредоточить все внимание на неподвижном предмете вдалеке. Или просто закрыть глаза и откинуть голову слегка назад;
* занять ребенка в поездке каким-либо увлекательным делом. Можно отвлечься на игру - например, в города, - чтение ребенку сказок или обсуждение интересной темы;
* избегать как поездки на полный, так и на голодный желудок. Оптимально легко перекусить за 1,5-2 часа до отъезда, избегая сладкой и жирной пищи, а также газировки.
Срочные меры
Но что делать, если болезнь застала врасплох? Помогут медикаменты. Чаще всего используют препараты холинолитического действия и антигистаминные вещества, но их лучше применять после консультации с врачом. Перед использованием лекарств необходимо очень внимательно изучать инструкцию. Ведь многие из них имеют короткий срок действия.
А другие нужно принимать заблаговременно (за несколько часов до поездки) и по особой схеме (через определенные промежутки времени). Третьи чреваты множеством побочных эффектов и имеют ограничения по возрасту (например, некоторые нельзя принимать до 18 лет).
Есть и специальные пластыри от укачивания. Как правило, их требуется приклеивать заранее. Для будущих мам и малышей имеются и специальные браслеты (продаются в аптеках и работают по принципу акупунктуры).
С тошнотой помогают бороться и некоторые продукты. Например, мята перечная (как листья растения, так и эфирное масло, а также мятные леденцы). Хорошо в дороге грызть мелкие кусочки льда. Или сосать кусочек лимона (выпить подкисленную воду). Если нет проблем с ЖКТ, можно рассасывать кусочек корня имбиря. Многим помогает холодный компресс на лицо и шею и теплая грелка на ноги. А также глубокое ритмичное дыхание (8-10 раз в минуту)...
Елена НЕЧАЕНКО.
(«АиФ. Здоровье»)
