Видео
В мире
Мы расскажем о пяти простых вещах, которые помогут сделать ваше утро по-настоящему добрым и бодрым!
Все мы примерно одинаково начинаем свой день. Подъем, перекус, быстрые сборы на работу. Время лимитировано, отвлекаться некогда. Но утро не просто начало - это фундамент всего предстоящего дня. Именно в это время мы набираемся энергии, которой должно хватить до вечера. Может, стоит изменить отработанный годами график и внести в него кое-какие полезные коррективы?
Массаж ушей
Известно, что на ушах находится около 170 активных точек, с помощью которых можно воздействовать на все внутренние органы. Получается, что массаж уха - это массаж всего тела.
Помните, что все упражнения выполняются попарно. Женщинам лучше начинать массаж с левого, а мужчинам - с правого уха.
Перед массажем разотрите ладони. Начинайте с легкого поглаживания мочки уха, затем завитка (внешняя наружная складка кожи) и вершины раковины. Теперь придавите кожу и хрящ до легкого болевого ощущения. Отпустите и два-три раза повторите упражнение.
Теперь нажмите указательным пальцем за козелком, откройте и закройте рот. Вы должны почувствовать пальцем, как двигается нижнечелюстной сустав. Упражнение следует повторить 10 раз.
Стакан тёплой воды с лимоном или лаймом
Такой напиток помогает очищению печени и сосудов, благодаря наличию щелочи улучшает пищеварение, а также содержит множество витаминов. Калий укрепляет работу сердца и нервной системы, витамин С наполняет организм энергией и обладает противовирусным свойством. А диетологи считают, что регулярное употребление воды с лимоном способствует расщеплению жиров.
Для приготовления лимонного напитка достаточно 1/4 лимона на стакан теплой воды. Желательно пить воду натощак минимум за 30 минут до завтрака.
Чайная ложка мёда
Зарядиться энергией с самого утра поможет всего одна чайная ложка меда. Этот удивительный продукт стимулирует память и улучшает работоспособност
Если принимать мед регулярно, уже через месяц появятся первые результаты: улучшатся цвет лица, состояние волос и ногтей.
Принимать мед желательно за 10-15 минут до еды. Сначала нужно рассосать его, как конфету, а потом запить водой.
Чистка зубов и языка
Европейские ученые доказали, что только лишь благодаря чистке зубов мы можем жить на шесть лет дольше! Оказывается, бактерии, которые образуют зубной камень, засоряют кровеносные сосуды. А это, в свою очередь, вызывает болезни сердца.
Большинство людей дружат с зубной щеткой, однако многие забывают о том, что необходимо чистить и язык. На его поверхности не меньше бактерий, которые ухудшают здоровье не только зубов, но и желудочно-кишечн
Чистить язык нужно либо специальным скребком, либо обычной чайной ложечкой (ни в коем случае не зубной щеткой: она может повредить поверхность языка!).
Приступать к процедуре нужно после чистки зубов. Начинайте от корня языка и идите к кончику. Совершайте подметающие надавливающие движения. Очистите одну половину языка, затем другую. Прополощите рот.
Время для себя
В спешке утра просто необходимо найти хотя бы несколько минут для того, чтобы побыть наедине с собой, собраться с мыслями. Нет, это не время обдумывания предстоящих дел, а минуты отдыха перед предстоящим стартом.
Скажите себя теплые ободряющие слова, улыбнитесь отражению в зеркале. Психологами доказано, что тот настрой, с которым вы выходите из дому, ведет вас в течение всего дня. Создайте сами себе настроение, это в ваших силах. Есть простое психологическое упражнение, которое поможет вам поднять настроение.
По дороге на работу подмечайте только хорошее. Намеренно концентрируйтесь даже на мелких незначительных моментах (красивая куртка случайного прохожего, солнце на небе, смешной рекламный плакат). Фиксируйте внимание на положительных деталях, намеренно закрывайте глаза на раздражающие моменты. Вы подумаете о проблемах, как только перешагнете порог офиса. Пусть дорога от дома до работы будет наполнена только позитивом. Помните, только вы несете за это ответственность.
Лана БАБИЧЕВА.
