10 советов для тех, кто хочет худеть с удовольствием

1. Не путайте голод с аппетитом. Голод — это физическое состояние, которое снимается только едой, а под аппетитом могут скрываться самые разные неосознанные желания или подавленные эмоции. Перед тем, как сесть за обеденный стол, задайте себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»