Программа питания «Есть без опасений»

Вентспилс 23 августа, 2023 16:19

"Есть без опасений" - это практическая программа здорового питания, разработанная специалистами ООО "Северо-Курземская региональная больница", которая помогает сбалансировать тело и разум. Начните свой путь к оздоровлению и укреплению здоровья под наблюдением сертифицированных специалистов – диетолога, физиотерапевта и клинического психолога. Участвуя в этой программе, вы лучше узнаете свое тело, встретитесь с командой поддержки и единомышленниками, получите «специальные инструменты» для внесения желаемых изменений в свою повседневную жизнь.

Время проведения: 12 сентября – 24 октября.

Форма: личные встречи по вторникам с 18.00 до 20.00, а также дистанционная поддержка в ходе реализации программы.

Под руководством сертифицированного диетолога Элизы Мадары Трейи вы научитесь грамотно планировать свой ежедневный рацион, не считая калорий, а используя знания об энергетической и питательной ценности потребляемых продуктов.

Клинический психолог Марина Сокола-Назаренко поможет вам оценить свое пищевое поведение, научиться управлять своими эмоциями и мыслями, а также упорядочить отношения с едой и начать питаться интуитивно.

Физиотерапевт Илзе Брутане предложит ежедневный комплекс упражнений для обретения здорового и сильного тела.

За семь вечерних занятий по вторникам, с 18.00 до 20.00, под наблюдением специалистов вы научитесь разбираться в питании, нормализуете двигательную базу - вплоть до баланса тела и разума, освоите здоровые методы преодоления стресса, познание себя через спектр эмоций и пищевого поведения.

Набор специальных инструментов, который вы получите, участвуя в программе:

уководство по составлению ежедневного рациона, примеры, образцы
Комплекс упражнений для безопасных и эффективных ежедневных тренировок
Составление еженедельного меню на основе вашего индивидуального списка продуктов, которые приятны на вкус, используются ежедневно и доступны
Практики осознанности и инструменты для применения осознанности в повседневной жизни
Распознавание вашего пищевого поведения с клиническим психологом
Управление эмоциями и мыслями с клиническим психологом
Рекомендации по развитию интуитивного питания и улучшению пищевого поведения

Календарь занятий

12 сентября - Вводное занятие. Понятие о питательных веществах. Физическая активность
19 сентября - "Не позволяй своему разуму обмануть тебя". Физическая активность
26 сентября – Ревизия своего питания
3 октября - Факторы, влияющие на питание. Физическая активность
10 октября – Психология питания
17 октября – Тренировка осознанности – практические задания. Физическая активность
24 октября – Заключительное занятие

Количество участников в группе: 10-12

Цена за участие в программе: 250 евро

Заполните анкету, если хотите узнать больше, смотрите здесь

Курземский реабилитационный центр

Вентспилсская больница

Ул. Петера, 33, Вентспилс

Тел. +371 63624727

Загрузка

Разыскивается пропавшая без вести Стефания Элсе

ЧП и криминал 09:05

ЧП и криминал 0 комментариев

Приметы: была одета в синие джинсы, обута в сандалии с белой подошвой. Возможно, девушка употребляла алкоголь. Госполиция просит всех, кто в курсе о ее возможном местонахождении, позвонить по номеру 110!

Сотрудники Рижского регионального управления Госполиции разыскивают Стефанию Элсе, которая в ночь с 29 на 30 июня в последний раз была замечена на АЗС в Салапилсе, откуда отправилась в сторону места отдыха под названием AKO.

Читать

Загрузка

Директор школы: нужно избавляться от лишних государственных функций, а не сокращать чиновников

Латышские СМИ 09:04

Латышские СМИ 0 комментариев

Калванс подчеркнул: он не согласен с таким мнением, что вместо трех работников нужно оставить одного, который "быстрее всего печатает на компьютере" и лучше всего владеет английским, и увеличить ему зарплату на 500 евро. Он рекомендует освобождаться от государственных функций, а не от работников. "В государстве есть функции в законодательстве, в правилах Кабмина. У нас очень много контрольных функций. Люди, чиновники, выполняют какие-то действия потому, что так это установлено! Поэтому теперь давайте не сокращать этих чиновников с таким пониманием, что все функции остаются, выискивая, у кого из них самый лучший английский, а освобождаться от функций - отдать эти функции предпринимателям. Что касается контроля - может быть, пора начать доверять? Надо начать доверять - может быть, не надо проверять каждый квадратный метр", - та

"Рабочая сила в публичном управлении довольно велика", - так начал свой комментарий на телеканале TV24 в программе Preses klubs директор Сигулдской государственной гимназии и депутат Сигулдской краевой думы от Нацобъединения Рудольф Калванс в ходе обсуждения вопросов об оптимизации рабочей силы и сокращении бюрократии.

Читать

Как узнать размер будущей пенсии: считаем

Юридическая консультация 09:02

Юридическая консультация 0 комментариев

Точный размер своей пенсии можно узнать, только когда у вас наступит пенсионный возраст и вы подадите заявление на назначение государственной пенсии по старости и будут выплачены все социальные налоги за предыдущий период. Но и задолго до пенсионного возраста можно предварительно рассчитать размер будущей пенсии – приблизительно. Потому что некоторые показатели учитываются именно на текущий момент. Предварительную государственную пенсию можно рассчитать на государственном портале latvija.lv Если же будущий пенсионер делает дополнительные взносы на 3-й, частный пенсионный уровень, он может посчитать «проект» пенсии на сайте manapensija.lv, где доступен калькулятор

"Дело идет к пенсии, хотелось бы узнать хотя бы предварительно ее размер. Можно ли рассчитать прогнозируемую сумму государственной пенсии и как?" Раиса О., Вентспилс

Читать

«Побежал спасать, но он уже горел» — подробности об аварии трех фур на Тукумском шоссе в пятницу

Выбор редакции 08:53

Выбор редакции 0 комментариев

Полицейские полностью блокировали поток движения на шоссе на протяжении нескольких километров. Грузовики при столкновении буквально разбросало. При ударе груз из прицепов высыпался на горячий асфальт. Водитель съехавшей в кювет Scania, литовец Йонас, изложил съемочной группе, как все произошло. Вот его рассказ: "Фура собиралась повернуть налево. Остановилась на осевой линии и пропускала других людей, машины. Ну вот, этот водитель остановился перед вон той дорожкой и пропускал того, кто уехал туда. Он даже не видел, что здесь потом произошла авария. Он уехал. Этот начал ехать. Как только этот уехал, еще передо мной стояли две легковых машины. Я стоял. И вот - удар. Приехала эта машина, врезалась мне в задний левый угол. Меня как-то толкнуло и выбросило туда. Очень сильный удар был". Из слов Йонаса можно понять,

Проявляя взаимное уважение, водители грузовиков нередко уступают дорогу коллегам. Увы, в пятницу под Тукумсом такое проявление культуры вождения привело к тяжелой аварии - столкнулись три фуры, полностью парализовав движение в обоих направлениях. Для одного из водителей авария завершилась летальным исходом, сообщает Degpunktā.

Читать

Немного пошумят: истребители союзников на низкой высоте начинают тренировки в Латвии

Важно 08:51

Важно 0 комментариев

Полеты пройдут с сегодняшнего дня по 6 июля в светлое и темное время суток. Такие полеты могут создать кратковременный сильный шум, поэтому ВВС просит жителей Латвии с пониманием отнестись к временным неудобствам.

На этой неделе в Курземе, Земгале и Латгале запланированы тренировочные полеты истребителей союзников на низкой высоте, сообщают военно-воздушные силы в "X".

Читать

СМИ: НАТО подозревает РФ в минировании инфраструктуры ЕС

Мир 08:44

Мир 0 комментариев

У представителей НАТО есть "серьезные подозрения", что Россия могла заминировать критически важную подводную инфраструктуру Евросоюза в Северном море, написала британская газета The Times вечером в пятницу, 28 июня. Как говорится в публикации, подобные опасения основаны на данных, полученных от компаний, управляющих ключевыми нефтяными и газовыми буровыми установками, трубопроводами, электрическими и телекоммуникационными кабелями. "Защита "критически важной подводной инфраструктуры" стала одним из основных направлений деятельности НАТО и европейских стран, имеющих выход к морю, после разрушения в результате акта диверсии газопровода "Северный поток" осенью 2022 года", - подчеркивают авторы. Ключевыми целями для российских спецслужб, особенно после начала полномасштабного военного вторжения РФ в Украину в фе

Защита "критически важной подводной инфраструктуры" стала одним из основных направлений деятельности НАТО после диверсии на "Северных потоках", пишет "Немецкая волна".

Читать

Конец войне? Зеленский допустил мирные переговоры с РФ

Важно 08:37

Важно 0 комментариев

Украина допускает возможность ведения мирных переговоров с президентом РФ Владимиром Путиным через международных посредников. Это следует из заявлений президента страны Владимира Зеленского в интервью изданию The Philadelphia Inquirer, обнародованном в воскресенье, 30 июня. Мировые СМИ обращают внимание, что ранее Зеленский неоднократно говорил о невозможности подобных переговоров, и это "даже было закреплено в Украине законодательно". Между тем в беседе с журналистами The Philadelphia Inquirer 30 июня украинский лидер указал, что мирные переговоры с действующим руководством России можно было бы осуществить по принципу, применявшемуся при согласовании сделки по созданию черноморского зернового коридора. "Такая модель была применена впервые на примере зернового коридора, когда Украина договаривалась не с Россие

Переговоры по условиям завершения войны России с Украиной могут пройти по принципу согласования зерновой сделки, заявил президент Украины в интервью.

Читать